આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસની ઉજવણી માટે ૧૦૧+ અવતરણો

આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ શું છે?

દર વર્ષે 21 જૂને આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ ઉજવવામાં આવે છે . આ દિવસ વિશ્વને પ્રાચીન ભારતીય પ્રથાની યાદ અપાવે છે જે મન, શરીર અને આત્મા વચ્ચે સુમેળને પ્રોત્સાહન આપે છે. યોગ ફક્ત કસરતનો એક પ્રકાર નથી - તે જીવનનો એક માર્ગ છે.

૨૧ જૂન જ કેમ?

૨૧ જૂન એ ગ્રીષ્મ સંક્રાંતિ છે , જે ઉત્તર ગોળાર્ધમાં વર્ષનો સૌથી લાંબો દિવસ છે. યોગ પરંપરામાં આ દિવસનું ઊંડું મહત્વ છે. ભારતીય સંસ્કૃતિમાં, આ દિવસને પ્રથમ યોગી શિવે માનવતા સાથે યોગનું પોતાનું જ્ઞાન વહેંચવાનું શરૂ કર્યું હતું તેવું માનવામાં આવે છે .

તે બધું કેવી રીતે શરૂ થયું?

આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસનો વિચાર ભારતના વડા પ્રધાન નરેન્દ્ર મોદીએ 2014 માં સંયુક્ત રાષ્ટ્ર મહાસભામાં આપેલા ભાષણ દરમિયાન રજૂ કર્યો હતો. આ ઠરાવને રેકોર્ડ 177 દેશોએ સમર્થન આપ્યું હતું. પરિણામે, 21 જૂન, 2015 ના રોજ પ્રથમ આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ ઉજવવામાં આવ્યો હતો.

યોગ બધા માટે છે

તમારે લવચીક બનવાની જરૂર નથી. તમારે ફેન્સી કપડાંની જરૂર નથી. તમારે જીમની જરૂર નથી. તમારે ફક્ત થોડી મિનિટો અને શાંત જગ્યાની જરૂર છે. યોગ તમને જ્યાં છો ત્યાં મળે છે. તમે બાળક હો, વિદ્યાર્થી હો, કાર્યકારી વ્યાવસાયિક હો કે પછી વરિષ્ઠ હો - યોગમાં દરેક માટે કંઈક ને કંઈક છે.

પ્રેક્ટિસ પાછળનો અર્થ

યોગનો અર્થ "એકતા" થાય છે. તે શરીર અને શ્વાસને જોડે છે. તે મન અને હૃદયને જોડે છે. તે તમને અસ્તવ્યસ્ત દુનિયામાં પણ જમીન પર સ્થિર રહેવામાં મદદ કરે છે. શારીરિક સ્વાસ્થ્ય ઉપરાંત, યોગ ભાવનાત્મક સંતુલન અને આંતરિક શાંતિ માટેનું એક સાધન છે.

વૈશ્વિક ઉજવણીઓ

દર વર્ષે, વિશ્વભરના લોકો ઉદ્યાનો, શાળાઓ, કાર્યાલયો અને સમુદાય કેન્દ્રોમાં સામૂહિક યોગ સત્રો સાથે આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસની ઉજવણી કરે છે . સરકારો અને સંગઠનો દ્વારા ઓનલાઇન અને ઓફલાઇન બંને રીતે ઘણા કાર્યક્રમોનું આયોજન કરવામાં આવે છે. યુએનના સત્તાવાર પૃષ્ઠ પર કેટલાક વૈશ્વિક યોગ કાર્યક્રમો તપાસો .

વર્ષની થીમ

દર વર્ષે, આ દિવસ માટે એક અનોખી થીમ હોય છે. ભૂતકાળની થીમ્સમાં "સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ", "આબોહવા ક્રિયા માટે યોગ", અને "માનવતા માટે યોગ" શામેલ હતા. આ થીમ્સ આપણને યોગ વૈશ્વિક પડકારો અને વ્યક્તિગત સંઘર્ષોને સમાન રીતે કેવી રીતે સંબોધી શકે છે તેના પર ચિંતન કરવામાં મદદ કરે છે .

યોગાસનના ફાયદા

• લવચીકતા અને મુદ્રામાં સુધારો કરે છે
• તણાવ અને ચિંતા ઘટાડે છે
• સારી ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપે છે
• શક્તિ અને સહનશક્તિ વધારે છે
• ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસ વધારે છે
• રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને એકંદર સુખાકારીમાં વધારો કરે છે

અને સૌથી સારી વાત? તમારે કલાકોની જરૂર નથી. દિવસમાં ફક્ત 15-30 મિનિટ જ ખરેખર ફરક લાવી શકે છે.

કેવી રીતે ઉજવણી કરવી?

તમારે ભવ્ય કાર્યક્રમની જરૂર નથી. ઉજવણી કરવાની કેટલીક સરળ રીતો અહીં આપેલ છે:

• સ્થાનિક અથવા ઓનલાઈન યોગ સત્રમાં જોડાઓ
• ધ્યાન અથવા પ્રાણાયામનો અભ્યાસ કરો
• પરિવારના સભ્ય કે મિત્રને યોગાસન શીખવો.
• #InternationalYogaDay નો ઉપયોગ કરીને સોશિયલ મીડિયા પર તમારી યોગ વાર્તા શેર કરો.
• યોગના ઇતિહાસ અને વિજ્ઞાન વિશે વાંચો

યોગ કાલાતીત છે

યોગ ૫,૦૦૦ વર્ષથી વધુ જૂનો છે, છતાં તે પહેલા કરતાં વધુ સુસંગત લાગે છે. વિક્ષેપો અને માંગણીઓથી ભરેલી દુનિયામાં, યોગ આપણને થોભવાનું, શ્વાસ લેવાનું, અનુભવવાનું શીખવે છે. તે આપણને યાદ અપાવે છે કે આપણે બહાર જે કંઈ શોધીએ છીએ - શાંતિ, શક્તિ, સ્પષ્ટતા - તે પહેલેથી જ આપણી અંદર છે.

એક સૌમ્ય યાદ અપાવો

આ આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસે, તમારા માટે થોડો સમય કાઢો. તમારી સાદડી પાછી ફેરવો અથવા ફક્ત શાંતિથી બેસો. તમારા શ્વાસનો અનુભવ કરો. એ પણ યોગ છે. તમારે સંપૂર્ણ હોવું જરૂરી નથી. ફક્ત હાજર રહો.

આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ વિશે અવતરણો

1. યોગ ત્યાંથી શરૂ થાય છે જ્યાં મનને શાંતિ મળે છે.
2. શાંત શ્વાસ લો, તણાવ બહાર કાઢો - એ જ યોગ છે.
3. તમારા શરીરને ખેંચો, તમારી મર્યાદાઓ લંબાવો.
4. યોગ એ કોઈ મુદ્રા નથી, તે એક હાજરી છે.
5. શક્તિનો શ્વાસ લો, ભયને બહાર કાઢો.
6. તમારી સાદડી તમારું પવિત્ર સ્થાન છે.
7. યોગ આત્માને મૌનમાં મૂળ આપે છે.
8. સંતુલન એ એવી વસ્તુ નથી જે તમને મળે; તે એવી વસ્તુ છે જે તમે યોગ દ્વારા બનાવો છો.
9. યોગ આંતરિક સ્વની ભાષા બોલે છે.
10. શ્વાસની જેમ પ્રવાહ, યોગની જેમ જીવો.
11. યોગ જીવન જેને તોડી નાખે છે તેને એક કરે છે.
12. દરેક પટમાં ઉપચારની વાર્તા છુપાયેલી છે .
13. આસનને તમને પકડી રાખવા દો; શ્વાસને તમને મુક્ત કરવા દો.
14. યોગ એ વિશ્વને જોઈતો વિરામ છે.
15. યોગથી દરેક સવાર વધુ તેજસ્વી બને છે.
16. યોગ તમારા શરીર, મન અને ભાગ્યને સંરેખિત કરે છે.
17. ઓછી અરાજકતા, વધુ ચક્રો.
18. દુનિયાને બંધ કરી દો; તમારા આંતરિક પ્રકાશને ચાલુ કરો.
19. યોગ એ તોફાનની અંદરની સ્થિરતા છે.
20. શ્રેષ્ઠ મુદ્રા એ છે જે જાગૃતિ સાથે કરવામાં આવે .
21. યોગ: તમારા પોતાના માર્ગમાંથી બહાર નીકળવાની કળા.
22. તમારા શ્વાસ શોધો, તમારી જાતને શોધો.
23. દરેક મુદ્રા કૃતજ્ઞતાની પ્રાર્થના છે .
24. યોગ તમને સંપૂર્ણ બનવાનું કહેતો નથી - ફક્ત હાજર રહેવાનું કહે છે.
25. તમારા આત્માને તમારા અંગો કરતાં વધુ પહોળો થવા દો.
26. યોગ દ્વારા, આપણે ઘોંઘાટીયા વિશ્વમાં સ્થિર બેસવાનું શીખીએ છીએ.
27. તમારી સાદડી એક અરીસો છે; યોગ તમને, તમે જ બતાવે છે.
28. સુગમતા ફક્ત શરીર માટે જ નહીં પણ જીવન માટે પણ છે.
29. યોગ - જ્યાં શિસ્ત શાંતિને મળે છે.
30. સવાસન દરમિયાન મૌન સૌથી વધુ મોટેથી બોલે છે.
31. યોગ એ ભાગી જવાનો માર્ગ નથી; તે આગમન છે.
32. સૌથી મુશ્કેલ પોઝ દેખાવાનો છે.
33. યોગ શાંતિના બીજ રોપે છે.
34. પોઝ અનુભવો, દબાણ ન કરો.
35. યોગ એ શરીરની કવિતા છે.
36. શાંતિ મુદ્રામાં શરૂ થાય છે.
37. હેતુપૂર્વક ખેંચાણ કરો, પ્રેમથી શ્વાસ લો.
38. યોગ તમારા સાંધા અને તમારા જીવનમાં જગ્યા બનાવે છે.
39. શ્વાસને માર્ગ બતાવવા દો.
40. યોગ એ પગના અંગૂઠાને સ્પર્શ કરવા વિશે નથી, પરંતુ આત્માઓને સ્પર્શવા વિશે છે.
41. સ્થિરતા એ નવી શક્તિ છે.
42. યોગ નમ્ર બનાવે છે અને સાજા કરે છે.
43. તમારી ધાર શોધો, પછી તેનાથી આગળ શ્વાસ લો.
44. યોગ: અરાજકતાથી શાંતિ સુધીની સફર.
45. યોગા મેટ પર તાકાત અલગ દેખાય છે.
46. યોગમાં એકમાત્ર સ્પર્ધા ગઈકાલના સ્વ સાથે છે.
47. પોઝ રાખો. તમારા માર્ગનું સન્માન કરો.
48. યોગમાં, નાના ફેરફારો મોટા ફેરફારો લાવે છે.
49. યોગ ત્યાંથી શરૂ થાય છે જ્યાં પ્રયત્નોનો અંત આવે છે.
50. યોગ પછી તમારા પડછાયા પણ હળવા લાગે છે.
51. યોગ દ્વારા, જીવન વધુ વળાંકવા યોગ્ય બને છે.
52. જવા દો. પોઝ તમને પકડી લેશે.
53. યોગ: જ્યાં શ્વાસ શ્રદ્ધાને મળે છે .
54. શાંત મન. મજબૂત હૃદય. સ્થિર મુદ્રા.
55. મુદ્રાઓ સમાપ્ત થાય છે, પણ શાંતિ રહે છે.
56. યોગ ઘોંઘાટને અર્થપૂર્ણ વિરામમાં ફેરવે છે.
57. દરેક ખેંચાણ સ્થિતિસ્થાપકતાની એક નવી વાર્તા લખે છે .
58. યોગ - વિચારો વચ્ચેનો વિરામ .
59. પ્રતિકારથી મુક્તિ સુધી - યોગ તમને ત્યાં લઈ જાય છે.
60. જ્યારે આપણે યોગ કરીએ છીએ ત્યારે શરીર જ્ઞાનનો અવાજ કરે છે.
61. મન ખોવાઈ જાય ત્યારે યોગ એ દિશા નિર્દેશક છે.
62. તમારી કરોડરજ્જુ જેટલી જ તમારી ભાવનાને પણ ગતિ આપો.
63. ઓછો નિર્ણય, વધુ મુસાફરી - એ જ યોગ છે.
64. યોગ દરેક કોષમાં જીવનનો સંચાર કરે છે.
65. તમે જ્યાં છો ત્યાંથી શરૂઆત કરો. એ પણ યોગ છે.
66. યોગ એ મિત્ર છે જે તમને અંદર મળે છે.
67. એક પછી એક પોઝ આપીને, આપણે આપણી જાતમાં પાછા ફરીએ છીએ.
68. મૌન એ યોગના કાર્યનો અવાજ છે.
69. યોગ ગતિમાં સ્થિરતા અને સ્થિરતામાં ગતિ શીખવે છે.
70. શરીરને સાંભળો - યોગ શાંત સ્વરમાં બોલે છે.
71. તમારી સાદડી પર તમે જે શાંતિ શોધી રહ્યા છો તે બનો.
72. યોગ એટલે શિસ્તમાં લપેટાયેલી સ્વતંત્રતા.
73. અહંકારની બહાર નીકળો - તમારા સાર શોધો.
74. શ્વાસ એ યોગ અને જીવનમાં સેતુ છે.
75. શ્વાસ લેવાની શક્તિ, શ્વાસ બહાર કાઢવાની મર્યાદા.
76. તમારી મુદ્રા શોધો, તમારી શક્તિ શોધો.
77. યોગ ઘરે આવી રહ્યો છે - તમારી જાત પાસે.
78. યોગને તમારા આંતરિક અવકાશને શુદ્ધ કરવા દો.
79. જીવનની દોડધામમાં દરેક મુદ્રા એક વિરામ છે.
80. યોગ તમને તમારી મર્યાદાઓને ફરીથી લખવા દે છે.
81. યોગ એ તમારા શ્વાસ અને હાડકાં દ્વારા ઉત્પન્ન થતું સંગીત છે.
82. તમારા શ્વાસ સાથે તમારા હૃદયના ધબકારા વહેવા દો.
83. યોગ પ્રયત્નોને સુંદરતામાં ફેરવે છે.
84. એકમાત્ર ધ્યેય શ્વાસ લેવાનું અને બનવાનું છે.
85. યોગ બબડાટ કરે છે: તમે પહેલાથી જ પૂરતા છો.
86. યોગ દ્વારા, તમે તૂટ્યા વિના વાંકા વળો છો.
87. યોગ તણાવની નીચે છુપાયેલ સત્યને પ્રગટ કરે છે.
88. જો તમે અંદરથી સાંભળો તો દરેક દિવસ યોગ દિવસ છે.
89. મજબૂત બનો. કૃતજ્ઞ બનો. યોગી બનો.
90. યોગ એ જીવંત રહેવાનો ઉત્સવ છે.
91. યોગ એ જાગૃતિનો ધીમો પ્રકોપ છે .
92. આ સાદડી તમારી વાર્તાની માત્ર શરૂઆત છે.
93. યોગ સમય લેતો નથી, તે સમય પાછો આપે છે.
94. તણાવ દૂર કરો. શાંતિથી શ્વાસ લો.
95. દરેક પોઝ સાથે, તમારું કેન્દ્ર શોધો.
96. યોગ એ કૃપાથી લપેટાયેલ જાગૃતિનો શ્વાસ છે .
97. યોગને તમારા જીવનમાં સંતુલન લાવવા દો.
98. યોગ: ઘોંઘાટ સામે શાંત બળવો.
99. જેમ છો તેમ આવો. યોગ તમારા બધાનું સ્વાગત કરે છે.
100. યોગ દ્વારા, તમારું આંતરિક વિશ્વ બહારનું વિશ્વ બની જાય છે.
101. દરેક શ્વાસ તમારા સત્યની નજીક એક ડગલું છે.
102. યોગ ઝડપી દુનિયામાં ધીમી ગતિએ ચાલવાની કળા શીખવે છે.
103. સ્થિરતા એ સૌથી શક્તિશાળી મુદ્રા છે.
104. જીવન જે ભાર નીચે દબાવી દે છે તેને યોગને ઉપાડવા દો.
105. યોગ એ એવી જગ્યા છે જ્યાં તમારું શરીર અને આત્મા હાથ મિલાવે છે.

નિષ્કર્ષ

યોગ એ ફક્ત 21 જૂન માટેનો અભ્યાસ નથી. તે એક ભેટ છે જે આપણે દરરોજ પોતાને આપી શકીએ છીએ. તમે શિખાઉ છો કે અનુભવી યોગી, આ દિવસ ફરીથી જોડાવાની તક છે — તમારા શ્વાસ, તમારા શરીર અને તમારા અસ્તિત્વ સાથે.

નમસ્તે 🙏