మిమ్మల్ని నిరంతరం నిరుత్సాహపరిచే స్నేహితుడితో వ్యవహరించడానికి 5 సరైన దశలు

మిమ్మల్ని నిరంతరం అణచివేసే స్నేహితుడితో వ్యవహరించడం సవాలుగా ఉంటుంది. మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తి మీ కంటే తక్కువ అనుభూతిని కలిగించినప్పుడు ఇది బాధాకరమైనది. వారి ప్రతికూల వ్యాఖ్యలు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మరియు ఆనందాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి .

ఈ సమస్యను గుర్తించడం మొదటి అడుగు. వారి ప్రవర్తన ఆటపట్టించడం నుండి బాధించే వరకు ఎప్పుడు దాటుతుందో గమనించడం ముఖ్యం. ఇది మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం సరైన చర్యలు తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ పరిస్థితిని జాగ్రత్తగా నిర్వహించడం మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మరియు శ్రేయస్సును కాపాడుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది . కమ్యూనికేషన్ , సరిహద్దులను సెట్ చేయడం మరియు మద్దతు కోరడం చాలా అవసరం.

గుర్తుంచుకోండి, "కొంచెంతో సంతృప్తిగా జీవించడమే గొప్ప సంపద."

1. సమస్యను గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి

మీ స్నేహితుడు మిమ్మల్ని ఎప్పుడు అణచివేస్తున్నాడో గుర్తించండి. వారు మిమ్మల్ని తరచుగా విమర్శిస్తున్నారా లేదా తక్కువ చేస్తారో గమనించండి. ఉదాహరణకు, వారు మీ విజయాల గురించి తరచుగా ప్రతికూల వ్యాఖ్యలు చేస్తే, అది ఒక సంకేతం.

• వారి మాటలు మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో అర్థం చేసుకోండి. బాధపడటం లేదా కలత చెందడం సరైన ప్రతిచర్య. మీ భావోద్వేగాలను గుర్తించండి మరియు అవి ముఖ్యమైనవని అర్థం చేసుకోండి.
• మీ ఆత్మగౌరవంపై ప్రభావాన్ని పరిగణించండి. స్థిరమైన ప్రతికూలత మిమ్మల్ని మీరు చూసే విధానాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఇది తెలుసుకోవడం సమస్య యొక్క తీవ్రతను గ్రహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

2. మీ భావాలను కమ్యూనికేట్ చేయండి

మాట్లాడటానికి మంచి సమయాన్ని ఎంచుకోండి. మీరిద్దరూ ప్రశాంతంగా మరియు హడావిడిగా లేనప్పుడు ఒక క్షణం కనుగొనండి.

ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా అనవచ్చు, “నన్ను ఇబ్బంది పెడుతున్న దాని గురించి మనం మాట్లాడగలమా?”

మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తీకరించడానికి "I" స్టేట్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించండి. "మీరు నన్ను విమర్శించినప్పుడు నేను బాధపడ్డాను" వంటి విషయాలు చెప్పండి. ఈ విధంగా, మీరు మీ భావాలను నిందించడం కంటే వాటిపై దృష్టి పెడతారు .

• నిర్దిష్ట ఉదాహరణలను వివరించండి. వారి వ్యాఖ్యలు మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేసిన సంఘటనలను పంచుకోండి.
• ఉదాహరణకు, "నా ప్రాజెక్ట్ పనికిరానిది అని మీరు చెప్పినప్పుడు, అది నిజంగా నన్ను నేను అనుమానించేలా చేసింది ."

3. మీ స్వంత సరిహద్దులను సెట్ చేయండి

మీరు ఏ ప్రవర్తనను సహించకూడదో నిర్ణయించుకోండి. ఏది ఆమోదయోగ్యం కాదో స్పష్టంగా చెప్పండి. ఉదాహరణకు, అవమానించడం లేదా ఎగతాళి చేయడం సరైంది కాదని వారికి తెలియజేయండి.

ఈ సరిహద్దులను స్పష్టంగా తెలియజేయండి.

• మీరు ఇలా అనవచ్చు, "నా పని గురించి మీరు ప్రతికూల వ్యాఖ్యలు చేయడం మానేయాలి." వారు మీ పరిమితులను అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

మీ సరిహద్దులకు కట్టుబడి ఉండండి. వారు వాటిని దాటడం కొనసాగిస్తే, మీ పరిమితులను వారికి గుర్తు చేయండి. వారు మీ కోరికలను గౌరవిస్తారని నిర్ధారించడానికి స్థిరత్వం కీలకం.

4. స్నేహాన్ని అంచనా వేయండి

స్నేహం ఆరోగ్యంగా ఉందో లేదో అంచనా వేయండి. ప్రతికూల అంశాల కంటే సానుకూల అంశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయో లేదో పరిగణించండి . ఉదాహరణకు, ప్రతికూలత స్థిరంగా మరియు విపరీతంగా ఉంటే, అది సంబంధాన్ని పునరాలోచించే సమయం కావచ్చు.

• వారు మారడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా అని ఆలోచించండి. వారు తమ ప్రవర్తనను మెరుగుపరచుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా లేదా వారు మీ ఆందోళనలను తోసిపుచ్చారా?
• మారడానికి వారి సుముఖత కీలకం.

మీకు దూరం కావాలో లేదో నిర్ణయించుకోండి. కొన్నిసార్లు, వెనుకకు అడుగు వేయడం మీకు దృక్పథాన్ని పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

ప్రతికూలత కొనసాగితే, పరిచయాన్ని తగ్గించడం లేదా స్నేహాన్ని ముగించడం గురించి ఆలోచించండి.

5. విశ్వసనీయ సర్కిల్‌తో మాట్లాడండి

ఇతర సన్నిహిత మరియు విశ్వసనీయ స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడండి. వారు సలహా మరియు మద్దతు ఇవ్వగలరు. ఉదాహరణకు, మీ అనుభవాలను పంచుకోవడం కొత్త అంతర్దృష్టులను మరియు సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది.

కౌన్సెలర్‌తో మాట్లాడడాన్ని పరిగణించండి. నిపుణులు పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడగలరు. వారు సంబంధాలను నిర్వహించడంలో కూడా మీకు మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు.

స్వీయ సంరక్షణపై దృష్టి పెట్టండి . మీ ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఆనందాన్ని పెంచే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి . ఉదాహరణకు, ప్రతికూలతను ఎదుర్కోవడానికి హాబీలు లేదా సహాయక వ్యక్తులతో సమయాన్ని వెచ్చించండి.

తుది ఆలోచనలు

ప్రతి ఒక్కరూ ప్రత్యేకమైనవారు, మరియు స్నేహాలు కాలక్రమేణా మారవచ్చు.

వ్యక్తులు మరియు సంబంధాలు అభివృద్ధి చెందుతాయని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. స్నేహితుడి ప్రవర్తన హానికరంగా మారినప్పుడు గుర్తించడం ద్వారా ఈ మార్పులకు అనుగుణంగా ఉండండి మరియు దానిని పరిష్కరించడానికి చర్యలు తీసుకోండి.

బహిరంగంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి, సరిహద్దులను సెట్ చేయండి మరియు మీ శ్రేయస్సుపై స్నేహం యొక్క ప్రభావాన్ని అంచనా వేయండి. అవసరమైతే, మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు దూరం చేసుకోండి. ఈ మార్పులను సానుకూలంగా స్వీకరించి ముందుకు సాగడంపై దృష్టి పెట్టండి.

గుర్తుంచుకోండి, ఈ అనుభవాలను స్వీకరించడం మరియు పెరగడం మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని కొనసాగించడంలో మీకు సహాయపడుతుందని గుర్తుంచుకోండి.