तुमच्या डायरीमध्ये लिहिण्यासाठी मानवी भावनांची सखोल यादी

तुमच्या व्यक्तिमत्त्वावर, तुमच्या अनुभवांवर आणि तुमच्या भावनांवर अवलंबून असलेल्या अनेक मानवी भावना तुम्ही डायरीमध्ये लिहू शकता . तुमची डायरी ही स्वतःला एक्सप्लोर करण्यासाठी आणि इतर कोणाच्याही निर्णयाशिवाय तुमच्या सर्व भावना व्यक्त करण्यासाठी नेहमीच सुरक्षित जागा असते.

तुम्ही ज्या काही भावना अनुभवत आहात त्याबद्दल तुम्ही मोकळेपणाने लिहू शकता आणि तुमची डायरी आत्म-शोधाचे व्यासपीठ म्हणून तसेच आराम करण्याचे तंत्र म्हणून वापरू शकता.

आपण आपल्या डायरीमध्ये लिहू शकता अशा भावनांची यादी खालीलप्रमाणे आहे:

आनंद - अशा क्षणांबद्दल लिहा ज्यामुळे तुम्हाला आनंद आणि समाधान वाटले आणि तुमच्या जीवनात तुम्हाला कशामुळे आनंद मिळतो ते लिहा.
दु:ख - जेव्हा तुम्हाला दुःखी किंवा एकटेपणा वाटला तेव्हा त्याबद्दल लिहा आणि या दुःखी भावनांमागील कारणे (ते का घडले) शोधून काढा.
राग – तुम्हाला राग आणणाऱ्या परिस्थितींबद्दल लिहा आणि या भावना का उद्‌भवल्या हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.
भीती – तुम्हाला भीती वाटणाऱ्या गोष्टींबद्दल लिहा आणि या भीतींवर मात करण्याचे मार्ग विचारात घ्या.
प्रेम - तुम्हाला आवडत असलेल्या लोकांबद्दल लिहा आणि तुमच्या जीवनातील या संबंधांशी संबंधित भावना आणि भावनांचे वर्णन करा.
कृतज्ञता - ज्या गोष्टींसाठी तुम्ही आभारी आहात त्याबद्दल लिहा आणि तुमच्या जीवनातील सकारात्मक पैलू पहा .
उत्साह – तुम्हाला उत्तेजित करणाऱ्या गोष्टींबद्दल लिहा आणि तुम्हाला सर्वात जास्त आकर्षित करणाऱ्या आवडी आणि आवडी एक्सप्लोर करा.
संभ्रम - जेव्हा तुम्हाला गोंधळ वाटत असेल त्या वेळेबद्दल लिहा आणि तुमच्या मनातील गोंधळ दूर करण्यासाठी तुमचे विचार आणि भावना सोडवण्याचा प्रयत्न करा.
अभिमान - तुमच्या कर्तृत्वाबद्दल आणि यशाबद्दल लिहा आणि तुमचे यश मोठ्या मानाने साजरे करा .
पश्चात्ताप करा - वेगळ्या पद्धतीने केल्याबद्दल तुम्हाला पश्चात्ताप झालेल्या गोष्टींबद्दल लिहा आणि या प्रकारच्या पश्चातापाच्या अनुभवातून तुम्ही काय शिकू शकता ते शोधा.
निराशा – जेव्हा तुम्हाला इतरांनी निराश वाटले किंवा तुमच्यासोबत घडलेल्या गोष्टींबद्दल लिहा आणि या भावनांमागील कारणे शोधा - जे जीवनातील मौल्यवान धडे आहेत.
नॉस्टॅल्जिया - भूतकाळातील आठवणींबद्दल लिहा ज्यामुळे तुम्हाला भावनिक वाटेल आणि या अनुभवांनी आज तुम्ही कोण आहात हे कसे घडवले आहे ते पहा - या शक्तिशाली आठवणी आहेत ज्या तुमच्यासाठी खूप सकारात्मक भावना आणू शकतात.
कुतूहल - तुम्हाला ज्या गोष्टींबद्दल उत्सुकता आहे त्याबद्दल लिहा आणि जीवनातील तुमच्या आवडी आणि इच्छा एक्सप्लोर करा.
मत्सर - जेव्हा तुम्हाला इतरांबद्दल मत्सर किंवा मत्सर वाटला त्या वेळेबद्दल लिहा आणि या भावना तुमच्या आतून का उद्भवल्या हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा, विशेषतः इतरांना पाहताना.
रिलीफ - तुम्हाला जेव्हा आराम वाटला त्या वेळेबद्दल लिहा आणि या प्रकारच्या अनुभवाशी संबंधित भावनांचा अभ्यास करा.
उत्साह - तुम्हाला उत्तेजित करणाऱ्या गोष्टींबद्दल लिहा आणि तुमच्यातील उत्साह कशामुळे निर्माण होतो हे समजून घेण्यासाठी त्यांच्याशी संबंधित उत्साह एक्सप्लोर करा.
अपराधीपणा - ज्या गोष्टींबद्दल तुम्हाला अपराधी वाटत आहे त्याबद्दल लिहा आणि तुम्ही या भावना कशा दूर करू शकता आणि या भावना तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातून काढून टाकायच्या आहेत.
सहानुभूती - तुमच्या सभोवतालच्या इतरांबद्दल तुम्हाला सहानुभूती वाटली अशा वेळेबद्दल लिहा आणि या अनुभवांनी तुमच्या सभोवतालबद्दलच्या तुमच्या दृष्टिकोनावर कसा प्रभाव पाडला ते शोधा.
कंटाळवाणेपणा - जेव्हा तुम्हाला स्वारस्य नसल्यासारखे वाटले त्या वेळेबद्दल लिहा आणि तुमच्या जीवनात रोमांचक आणि गुंतवून ठेवणाऱ्या गोष्टी तुम्ही कशा करू शकता यावर विचार करा .
आशा - भविष्यासाठी तुमच्या आशा आणि स्वप्नांबद्दल लिहा आणि पुढे असलेल्या सकारात्मक शक्यतांवर विचार करा.
असुरक्षितता - ज्या वेळेस तुम्हाला असुरक्षित वाटले त्याबद्दल लिहा आणि या भावनांसमोर धैर्याची भावना विकसित करण्याचे मार्ग शोधा .
नाराजी - जेव्हा तुम्हाला इतरांबद्दल चीड वाटली त्या वेळेबद्दल लिहा आणि जीवनात क्षमाशीलता विकसित करण्याचे मार्ग शोधा.
अपेक्षा - तुम्ही ज्या अनुभवांची वाट पाहत आहात त्याबद्दल लिहा आणि तुमच्या भविष्यासाठी या अनुभवांशी संबंधित अपेक्षांच्या भावनांचा शोध घ्या.
निराशा - ज्या वेळेस तुम्हाला निराश वाटले त्याबद्दल लिहा आणि या भावनांचे निरोगी मार्गाने व्यवस्थापन करण्याच्या मार्गांवर विचार करा.
एकटेपणा - तुम्हाला एकटेपणा वाटला त्या वेळेबद्दल लिहा आणि या भावनांना तोंड देण्याचे किंवा आनंद घेण्याचे मार्ग शोधा.
निराशा - जेव्हा तुम्हाला हताश वाटले त्या वेळेबद्दल लिहा आणि लवचिकतेची भावना विकसित करण्याचे मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न करा .
मत्सर - जेव्हा तुम्हाला मत्सर वाटला त्या वेळेबद्दल लिहा आणि तुम्ही जीवनात कृतज्ञता आणि समाधानाची भावना कशी विकसित करू शकता ते शोधा.
तिरस्कार - तुम्हाला ज्या गोष्टी घृणास्पद वाटतात त्याबद्दल लिहा आणि या प्रतिक्रिया तुमच्या मूल्यांशी आणि विश्वासांशी कशा जोडल्या जातात ते शोधा.
लाजिरवाणेपणा - तुम्हाला लाज वाटल्याच्या वेळा लिहा आणि या अनुभवांनी तुमची स्वत:ची प्रतिमा कशी बनवली ते शोधा.
विश्वास - ज्या लोकांबद्दल किंवा परिस्थितींमध्ये तुम्हाला विश्वास किंवा सुरक्षिततेची भावना वाटते त्याबद्दल लिहा आणि या भावनांना प्रेरणा देणाऱ्या गुणांचा विचार करा.
अपमान – ज्या वेळेस तुम्हाला अपमानित किंवा लाज वाटली त्याबद्दल लिहा आणि भविष्यात अशा परिस्थिती टाळण्यासाठी तुम्ही स्वतःमध्ये आत्म- दया आणि क्षमाशीलतेची भावना कशी विकसित करू शकता याचा विचार करा .

तुमच्या डायरीमध्ये लिहिण्यासाठी मानवी भावनांची सखोल यादी

अधिक एक्सप्लोर करा