అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని జరుపుకోవడానికి 101+ కోట్స్

అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం అంటే ఏమిటి?

అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని ప్రతి సంవత్సరం జూన్ 21 న జరుపుకుంటారు . ఇది మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మ మధ్య సామరస్యాన్ని ప్రోత్సహించే పురాతన భారతీయ అభ్యాసాన్ని ప్రపంచానికి గుర్తు చేసే రోజు. యోగా కేవలం వ్యాయామం కాదు - ఇది ఒక జీవన విధానం.

జూన్ 21నే ఎందుకు?

జూన్ 21 వేసవి కాలం , ఉత్తర అర్ధగోళంలో సంవత్సరంలో అతి పొడవైన రోజు. ఈ రోజుకు యోగ సంప్రదాయంలో లోతైన ప్రాముఖ్యత ఉంది. భారతీయ సంస్కృతిలో, మొదటి యోగి అయిన శివుడు తన యోగా జ్ఞానాన్ని మానవాళితో పంచుకోవడం ప్రారంభించిన రోజు అని నమ్ముతారు .

ఇదంతా ఎలా మొదలైంది?

అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం కోసం ఆలోచనను భారత ప్రధానమంత్రి నరేంద్ర మోడీ 2014లో ఐక్యరాజ్యసమితి సర్వసభ్య సమావేశంలో ప్రసంగిస్తూ ప్రతిపాదించారు. ఈ తీర్మానానికి రికార్డు స్థాయిలో 177 దేశాలు మద్దతు ఇచ్చాయి. ఫలితంగా, మొదటి అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని జూన్ 21, 2015న జరుపుకున్నారు.

యోగా అందరికీ మంచిది

మీరు సరళంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. మీకు ఫ్యాన్సీ బట్టలు అవసరం లేదు. మీకు జిమ్ అవసరం లేదు. మీకు కావలసిందల్లా కొన్ని నిమిషాలు మరియు నిశ్శబ్ద స్థలం. మీరు ఎక్కడ ఉన్నా యోగా మిమ్మల్ని కలుస్తుంది. మీరు పిల్లవాడైనా, విద్యార్థి అయినా, ఉద్యోగ నిపుణుడైనా లేదా సీనియర్ అయినా - యోగాలో ప్రతి ఒక్కరికీ ఏదో ఒకటి ఉంటుంది.

అభ్యాసం వెనుక ఉన్న అర్థం

యోగా అంటే "ఐక్యత." ఇది శరీరం మరియు శ్వాసను ఏకం చేస్తుంది. ఇది మనస్సు మరియు హృదయాన్ని కలుపుతుంది. అస్తవ్యస్తమైన ప్రపంచంలో కూడా మీరు స్థిరంగా ఉండటానికి ఇది సహాయపడుతుంది. శారీరక ఆరోగ్యానికి మించి, యోగా భావోద్వేగ సమతుల్యత మరియు అంతర్గత శాంతికి ఒక సాధనం.

ప్రపంచ వేడుకలు

ప్రతి సంవత్సరం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలు పార్కులు, పాఠశాలలు, కార్యాలయాలు మరియు కమ్యూనిటీ సెంటర్లలో సామూహిక యోగా సెషన్లతో అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటారు . ప్రభుత్వాలు మరియు సంస్థలు ఆన్‌లైన్ మరియు ఆఫ్‌లైన్ రెండింటిలోనూ అనేక కార్యక్రమాలను నిర్వహిస్తాయి. UN అధికారిక పేజీలో కొన్ని ప్రపంచ యోగా ఈవెంట్‌లను చూడండి .

సంవత్సరపు థీమ్

ప్రతి సంవత్సరం, ఈ దినోత్సవానికి ఒక ప్రత్యేకమైన థీమ్ ఉంటుంది. గత ఇతివృత్తాలలో “ఆరోగ్యానికి యోగా”, “వాతావరణ చర్య కోసం యోగా” మరియు “మానవత్వం కోసం యోగా” ఉన్నాయి. ఈ ఇతివృత్తాలు యోగా ప్రపంచ సవాళ్లను మరియు వ్యక్తిగత పోరాటాలను ఎలా ఎదుర్కోగలదో ఆలోచించడంలో మనకు సహాయపడతాయి.

యోగా సాధన వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

• వశ్యత మరియు భంగిమను మెరుగుపరుస్తుంది
• ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది
• మంచి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది
• బలం మరియు ఓర్పును పెంచుతుంది
• దృష్టి మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ను పెంచుతుంది
• రోగనిరోధక శక్తిని మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

మరియు ఉత్తమ భాగం ఏమిటి? మీకు గంటలు అవసరం లేదు. రోజుకు కేవలం 15–30 నిమిషాలు నిజమైన మార్పును తీసుకురాగలవు.

ఎలా జరుపుకోవాలి?

మీకు గొప్ప కార్యక్రమం అవసరం లేదు. మీరు జరుపుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి:

• స్థానిక లేదా ఆన్‌లైన్ యోగా సెషన్‌లో చేరండి
• ధ్యానం లేదా ప్రాణాయామం సాధన చేయండి
• కుటుంబ సభ్యునికి లేదా స్నేహితుడికి యోగా భంగిమ నేర్పండి
• #InternationalYogaDay ఉపయోగించి మీ యోగా కథను సోషల్ మీడియాలో షేర్ చేయండి
• యోగా చరిత్ర మరియు విజ్ఞానం గురించి చదవండి

యోగా కాలాతీతం.

యోగా 5,000 సంవత్సరాలకు పైగా పురాతనమైనది, అయినప్పటికీ ఇది గతంలో కంటే మరింత సందర్భోచితంగా అనిపిస్తుంది. అంతరాయాలు మరియు డిమాండ్లతో నిండిన ప్రపంచంలో, యోగా మనకు విరామం ఇవ్వడం నేర్పుతుంది. శ్వాస తీసుకోవడం. అనుభూతి చెందడం. మనం బయట కోరుకునే ప్రతిదీ - ప్రశాంతత, బలం, స్పష్టత - ఇప్పటికే మనలోనే ఉందని ఇది మనకు గుర్తు చేస్తుంది.

ఒక సున్నితమైన జ్ఞాపిక

ఈ అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం నాడు, మీకోసం కొంత సమయం కేటాయించండి. మీ చాపను విప్పండి లేదా నిశ్శబ్దంగా కూర్చోండి. మీ శ్వాసను అనుభూతి చెందండి. అది కూడా యోగానే. మీరు పరిపూర్ణంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. హాజరైతే చాలు.

అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం గురించి ఉల్లేఖనాలు

1. మనసుకు శాంతి లభించే చోట యోగా ప్రారంభమవుతుంది.
2. ప్రశాంతంగా గాలి పీల్చుకోండి, ఒత్తిడిని వదిలించుకోండి - అదే యోగా.
3. మీ శరీరాన్ని సాగదీయండి, మీ పరిమితులను విస్తరించండి.
4. యోగా అనేది ఒక భంగిమ కాదు, అది ఒక ఉనికి.
5. బలాన్ని పీల్చుకోండి, భయాన్ని వదిలించుకోండి.
6. మీ చాప మీ పవిత్ర స్థలం.
7. యోగా ఆత్మను నిశ్శబ్దంలో పాతుకుపోతుంది.
8. సమతుల్యత అనేది మీరు కనుగొనేది కాదు; ఇది మీరు యోగాతో నిర్మించుకునేది.
9. యోగా అంతరంగ స్వయం యొక్క భాషను మాట్లాడుతుంది.
10. శ్వాసలా ప్రవహించండి, యోగాలా జీవించండి.
11. జీవితం ముక్కలు చేసే వాటిని యోగా ఏకం చేస్తుంది.
12. ప్రతి అంశంలోనూ ఒక స్వస్థత కథ దాగి ఉంది .
13. ఆ భంగిమ మిమ్మల్ని పట్టుకోనివ్వండి; శ్వాస మిమ్మల్ని విడిపించనివ్వండి.
14. యోగా ప్రపంచానికి అవసరమైన విరామం.
15. యోగాతో ప్రతి ఉదయం ప్రకాశవంతంగా ఉంటుంది.
16. యోగా మీ శరీరం, మనస్సు మరియు విధిని సమలేఖనం చేస్తుంది.
17. తక్కువ గందరగోళం, ఎక్కువ చక్రాలు.
18. ప్రపంచాన్ని ఆపివేయండి; మీ అంతర్గత కాంతిని వెలిగించండి.
19. యోగా అంటే తుఫాను లోపల ఉండే నిశ్శబ్దం.
20. అవగాహనతో చేసే భంగిమ ఉత్తమమైనది .
21. యోగా: మీ స్వంత మార్గం నుండి బయటపడే కళ.
22. మీ శ్వాసను కనుగొనండి, మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనండి.
23. ప్రతి భంగిమ కృతజ్ఞతా ప్రార్థన .
24. యోగా మిమ్మల్ని పరిపూర్ణంగా ఉండమని అడగదు - కేవలం హాజరు కావాలి.
25. మీ ఆత్మ మీ అవయవాల కంటే విస్తృతంగా విస్తరించనివ్వండి.
26. యోగా ద్వారా, మనం శబ్ద ప్రపంచంలో నిశ్చలంగా కూర్చోవడం నేర్చుకుంటాము.
27. మీ చాప ఒక అద్దం; యోగా మీకు, మిమ్మల్ని చూపిస్తుంది.
28. వశ్యత శరీరానికి మాత్రమే కాదు, జీవితానికి కూడా అవసరం.
29. యోగా — ఇక్కడ క్రమశిక్షణ శాంతిని కలుస్తుంది.
30. శవసన సమయంలో నిశ్శబ్దం బిగ్గరగా మాట్లాడుతుంది.
31. యోగా అంటే పలాయనం కాదు; అది రాక.
32. కష్టతరమైన భంగిమ కనిపించడం.
33. యోగా ప్రశాంతత విత్తనాలను నాటుతుంది.
34. బలవంతం చేయకు, భంగిమను అనుభూతి చెందండి.
35. యోగా అనేది శరీర కవిత్వం.
36. శాంతి ఆసనంలో ప్రారంభమవుతుంది.
37. ఉద్దేశ్యంతో సాగదీయండి, ప్రేమతో ఊపిరి పీల్చుకోండి.
38. యోగా మీ కీళ్లలో మరియు మీ జీవితంలో స్థలాన్ని సృష్టిస్తుంది.
39. శ్వాసను నడిపించనివ్వండి.
40. యోగా అంటే కాలి వేళ్లను తాకడం కాదు, ఆత్మలను తాకడం.
41. నిశ్చలత కొత్త బలం.
42. యోగా వినయాన్నిస్తుంది మరియు నయం చేస్తుంది.
43. మీ అంచుని కనుగొనండి, ఆపై దానిని దాటి ఊపిరి పీల్చుకోండి.
44. యోగా: గందరగోళం నుండి ప్రశాంతతకు ప్రయాణం.
45. యోగా మ్యాట్ మీద బలం భిన్నంగా కనిపిస్తుంది.
46. యోగాలో పోటీ నిన్నటి ఆత్మతోనే ఉంటుంది.
47. భంగిమలో ఉండండి. మీ మార్గాన్ని గౌరవించండి.
48. యోగాలో, చిన్న మార్పులు పెద్ద మార్పులను సృష్టిస్తాయి.
49. ప్రయత్నం ఎక్కడ ముగుస్తుందో అక్కడ యోగా ప్రారంభమవుతుంది.
50. యోగా తర్వాత మీ నీడలు కూడా తేలికగా అనిపిస్తాయి.
51. యోగా ద్వారా జీవితం మరింత వంగదగినదిగా మారుతుంది.
52. వదిలేయండి. ఆ భంగిమ మిమ్మల్ని పట్టుకుంటుంది.
53. యోగా: ఇక్కడ శ్వాస నమ్మకాన్ని కలుస్తుంది .
54. నిశ్చల మనస్సు. దృఢ హృదయం. స్థిరమైన భంగిమ.
55. భంగిమలు అంతమవుతాయి, కానీ శాంతి అలాగే ఉంటుంది.
56. యోగా శబ్దాన్ని అర్థవంతమైన విరామంగా మారుస్తుంది.
57. ప్రతి సాగతీత స్థితిస్థాపకత యొక్క కొత్త కథను రాస్తుంది .
58. యోగా — ఆలోచనల మధ్య విరామం .
59. ప్రతిఘటన నుండి విడుదల వరకు - యోగా మిమ్మల్ని అక్కడికి తీసుకెళుతుంది.
60. మనం యోగా సాధన చేసినప్పుడు శరీరం జ్ఞానాన్ని గుసగుసలాడుతుంది.
61. మనస్సు దారి తప్పినప్పుడు యోగా ఒక దిక్సూచి లాంటిది.
62. మీ వెన్నెముకను వంచినట్లుగా మీ ఆత్మను కూడా వంచండి.
63. తక్కువ తీర్పు, ఎక్కువ ప్రయాణం - అదే యోగా.
64. యోగా ప్రతి కణంలోకి ప్రాణం పోస్తుంది.
65. నువ్వు ఉన్న చోట నుండే మొదలుపెట్టు. అది కూడా యోగానే.
66. యోగా అనేది మీరు లోపల కనుగొనే స్నేహితుడు.
67. ఒక్కొక్క భంగిమలో, మనం మనలోకి తిరిగి వస్తాము.
68. నిశ్శబ్దం అంటే యోగా పనిచేసే శబ్దం.
69. యోగా కదలికలో నిశ్చలతను, నిశ్చలతలో చలనాన్ని బోధిస్తుంది.
70. శరీరం చెప్పేది వినండి — యోగా నిశ్శబ్ద స్వరంలో మాట్లాడుతుంది.
71. మీ చాపపై మీరు కోరుకునే శాంతిగా ఉండండి.
72. యోగా అంటే క్రమశిక్షణతో చుట్టబడిన స్వేచ్ఛ.
73. అహాన్ని దాటి ముందుకు సాగండి - మీ సారాన్ని కనుగొనండి.
74. యోగా మరియు జీవితంలో శ్వాస అనేది వారధి.
75. బలాన్ని పీల్చుకోండి, పరిమితులను వదిలివేయండి.
76. మీ భంగిమను కనుగొనండి, మీ శక్తిని కనుగొనండి.
77. యోగా మీ ఇంటికి వస్తోంది - మీ దగ్గరికి.
78. యోగా మీ అంతర్గత స్థలాన్ని అస్తవ్యస్తం చేయనివ్వండి.
79. జీవితంలోని హడావిడిలో ప్రతి భంగిమ ఒక విరామం.
80. యోగా మీ పరిమితులను తిరిగి వ్రాయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
81. యోగా అనేది మీ శ్వాస మరియు ఎముకల ద్వారా తయారైన సంగీతం.
82. మీ శ్వాసతో పాటు మీ హృదయ స్పందనను ప్రవహించనివ్వండి.
83. యోగా ప్రయత్నాన్ని చక్కదనంగా మారుస్తుంది.
84. ఏకైక లక్ష్యం ఊపిరి పీల్చుకోవడం మరియు ఉండటం.
85. యోగా గుసగుసలు: మీరు ఇప్పటికే చాలు.
86. యోగా ద్వారా, మీరు విరగకుండా వంగిపోతారు.
87. యోగా ఉద్రిక్తత కింద సత్యాన్ని వెల్లడిస్తుంది.
88. మీరు లోపలి నుండి వింటే ప్రతి రోజు యోగా దినోత్సవమే.
89. దృఢంగా ఉండు. కృతజ్ఞతతో ఉండు. యోగిగా ఉండు.
90. యోగా అంటే సజీవంగా ఉండటానికి ఒక వేడుక.
91. యోగా అంటే అవగాహన నెమ్మదిగా పెరగడం .
92. మీ కథకు చాప ప్రారంభం మాత్రమే.
93. యోగా సమయం తీసుకోదు, అది దానిని తిరిగి ఇస్తుంది.
94. ఒత్తిడిని దూరం చేసుకోండి. ప్రశాంతంగా శ్వాస తీసుకోండి.
95. ప్రతి భంగిమతో, మీ కేంద్రాన్ని కనుగొనండి.
96. యోగా అనేది కృపతో చుట్టబడిన అవగాహన యొక్క శ్వాస .
97. మీ జీవితంలో యోగా గుసగుసల సమతుల్యతను అనుమతించండి.
98. యోగా: శబ్దానికి వ్యతిరేకంగా నిశ్శబ్ద తిరుగుబాటు.
99. మీరు ఉన్నట్లే రండి. యోగా మీ అందరినీ స్వాగతిస్తుంది.
100. యోగా ద్వారా, లోపలి భాగం మీ బాహ్య ప్రపంచం అవుతుంది.
101. ప్రతి శ్వాస మీ సత్యానికి దగ్గరగా ఒక అడుగు.
102. వేగవంతమైన ప్రపంచంలో వేగాన్ని తగ్గించే కళను యోగా నేర్పుతుంది.
103. నిశ్చలత అత్యంత శక్తివంతమైన ఆసనం.
104. జీవితం భారంగా ఉన్న దానిని యోగా ఎత్తనివ్వండి.
105. యోగా అంటే మీ శరీరం మరియు ఆత్మ కరచాలనం చేసే ప్రదేశం.

ముగింపు

యోగా అనేది జూన్ 21కి సంబంధించిన అభ్యాసం మాత్రమే కాదు. ఇది మనం ప్రతిరోజూ మనకు మనం ఇచ్చుకోగల బహుమతి. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు లేదా అనుభవజ్ఞుడైన యోగి అయినా, ఈ రోజు మీ శ్వాసతో, మీ శరీరంతో మరియు మీ ఉనికితో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఒక అవకాశం.

నమస్తే 🙏