जीवन में खुशी कैसे प्राप्त करें?

हर किसी का सपना जीवन में खुशी हासिल करना होता है। खुशी को कई तरह से परिभाषित किया जा सकता है। यह परिभाषित करना कि आपको क्या खुशी देता है और आप क्या हासिल करना चाहते हैं, खुशी पाने की कुंजी है।

हालाँकि, खुशी पाने के कई तरीके हैं। खुशी के उच्च स्तर को प्राप्त करने के लिए यहाँ छह चरण दिए गए हैं।

1. जीवन में अपने मूल्यों को बनाए रखें

जो चीज आपको आप बनाती है वह आपके मूल्य हैं, इसलिए अपने मूल्यों से समझौता न करें।

किसी भी नौकरी या किसी भी व्यक्ति के लिए अपने मूल्यों से कभी समझौता न करें। चूँकि वे आपके चरित्र को परिभाषित करते हैं, इसलिए उन्हें बनाए रखना महत्वपूर्ण है। जैसे-जैसे आप अपने मूल्यों का सम्मान करते रहेंगे और उन पर टिके रहेंगे, कुल मिलाकर आप खुश रहेंगे।

अपनी ताकत और कमजोरी को जानें.

2. अपने आप को सकारात्मकता से घेरें

आपकी खुशी के लिए यह चुनना बहुत ज़रूरी है कि आप अपने आस-पास किसको रखना चाहते हैं।
अगर आप खुद को बहुत ज़्यादा नकारात्मकता से जोड़ते हैं, तो आप भी अंततः उसी व्यवहार में फंस जाएँगे। आपको इस बात पर पूरा ध्यान देना होगा कि आपके जीवन के पाँच सबसे करीबी लोग आपको कैसा महसूस कराते हैं। उनका बारीकी से आकलन करें।

आपको इस बात पर पुनर्विचार करना चाहिए कि आप उनके साथ कितना समय बिता रहे हैं। अपने जीवन पर उनके समग्र प्रभाव का पता लगाने का प्रयास करें।

3. अच्छाई व्यक्त करें

यह तब घटित होना शुरू होगा जब आप जीवन में जो चाहते हैं उसे साकार करना शुरू कर देंगे।

पहला कदम यह है कि आप जो चाहते हैं उसे व्यक्त करें , लेकिन यदि आप सपनों की नौकरी चाहते हैं तो आपको उसे पाने के लिए काम करना होगा।

जो भी आपके सामने है, उसे स्वीकार करें, चाहे वह अच्छा हो या बुरा।

4. वह करें जो आपको पसंद है

अपनी पसंदीदा गतिविधियाँ करना बहुत महत्वपूर्ण है। कुल मिलाकर, इससे आप खुश रहेंगे। अगर आपको दौड़ना पसंद है, तो हर दिन दौड़ना सुनिश्चित करें। अगर आप कुछ न करने के बजाय कुछ करने का प्रयास करते हैं, तो आप बेहद खुश महसूस करेंगे। अगर आपके पास समय की कमी है, तो यह उतना लंबा नहीं हो सकता जितना आप चाहते हैं।

• अपने उद्देश्य को पहचानें। जीवन में अपना उद्देश्य खोजना आपकी समग्र खुशी के लिए आवश्यक है। धरती पर बदलाव लाने के लिए, हर दिन दूसरों की मदद करने जैसा कुछ सरल काम करें या फिर करियर बदलने जैसा कुछ करें। एक बार जब आप जान जाते हैं कि आप दूसरों की मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं और जीवन में अपना उद्देश्य पा लेते हैं तो यह संतुष्टिदायक होता है।
• बदलाव से डरें नहीं। चूंकि ज़्यादातर लोग बदलाव से डरते हैं, इसलिए वे अपनी आंतरिक विश्वास प्रणाली को नहीं बदलते । एक बार जब आप इसे पहचान लेंगे और बदलाव करने में सक्षम हो जाएंगे, तो आप पाएंगे कि बदलाव हमेशा इतना डरावना नहीं होता। इससे दूर रहने के बजाय इसके प्रति समर्पित होकर आप आराम से ज़्यादा बदलाव कर सकते हैं।

5. हर दिन अभ्यास करें, अभ्यास आपको निपुण बनाता है

आप इन सरल चरणों के साथ अपने विचार पैटर्न को बदलने की राह पर खुद को पाएंगे ।

जीवन आपको प्रतिदिन जो सरलतम सुख प्रदान करता है, उससे यह सुनिश्चित होता है कि आप उनका आनंद लें।

आप जो सोचते हैं कि भविष्य में आपको खुशी मिलेगी, वह वर्तमान क्षण में आपको जो खुशी देती है, उससे कहीं अधिक होगी।

यदि आप वर्तमान क्षण का आनंद लेने में अधिक समय व्यतीत करेंगे तो आप अतीत के बारे में सोचने या भविष्य के बारे में चिंता करने में कम समय व्यतीत करेंगे ।

पल का आनंद लेने का अभ्यास करें।

6. अपने आप से कुछ सीखें

यह सुनिश्चित करने का एक बेहतर तरीका है कि आप जो चाहते हैं वह घटित हो, उसकी कल्पना करना।

यदि आप लगातार इस बारे में सोचते रहेंगे कि आप क्या चाहते हैं तो आप संभावनाओं को व्यक्त करेंगे।

आज आप जिस खुशी की तलाश कर रहे हैं, वह आपकी नज़र में आ जाए तो आप उसे पा सकते हैं । हर दिन खुद से सीखें।

पता लगाओ, तुम क्या करते हो? तुम्हें क्या पसंद है? तुम्हें क्या नापसंद है? सब स्वीकार करो – यह तुम हो!

निष्कर्ष

आप जीवन का और भी अधिक आनंद ले सकते हैं। दोस्तों और परिवार के साथ अच्छा समय बिताएँ। साथ ही आप ज़्यादातर लोगों के लिए सकारात्मक ऊर्जा का स्रोत बन जाएँगे। खुशी मन की एक बहुत ही महत्वपूर्ण स्थिति है। बहुत से लोग जीते हैं लेकिन फिर भी इसे नहीं पा पाते। दुख जीवन का एक हिस्सा है। कोई इसे नज़रअंदाज़ नहीं कर सकता।

अच्छी मात्रा में खुशी आपको अपने दुखों से उबरने और सकारात्मक रूप से आगे बढ़ने में मदद कर सकती है। जीवन में कई ऐसे कारण हो सकते हैं जिनसे निपटना मुश्किल होता है। एक व्यक्ति जो दैनिक जीवन में खुशी खोजने में सक्षम है , वह इन परिस्थितियों से बहुत आसानी से पार पा सकता है।

खुशी हासिल की जा सकती है, आज से ही अभ्यास शुरू करें।