जब आप दुखी हों तो खुश रहने के 15 मीठे तरीके?

क्या आप दुखी महसूस कर रहे हैं ? कोई बात नहीं, आप अकेले नहीं हैं। लोग दुखी होते हैं। लेकिन जब वे दुखी होते हैं तो फिर से खुश होने के लिए वे क्या करते हैं? एक मिनट रुकिए; ऐसी कई गतिविधियाँ हैं जो आपको खुश कर सकती हैं।

1. अपना पसंदीदा संगीत बजाएं और साथ में चिल्लाएं

अपनी कार की सीट पर बैठकर अपनी भावनाओं को व्यक्त करें। शर्मिंदगी से बचने के लिए, ऐसा तब करना सबसे अच्छा है जब आप उदास महसूस कर रहे हों।

2. अपने पसंदीदा टीवी शो के साथ एक घंटा बिताएँ

अपने पसंदीदा टीवी शो देखने से आपके अंदर की उदासी दूर हो जाएगी और खुशी आएगी । यह आपको उन चीजों को भूलने में मदद करता है जो आपके दिमाग को परेशान कर रही हैं। हर पल का आनंद लें और इस तरह, आप अपनी खुशी फिर से पा लेंगे।

सुनिश्चित करें कि आप खूब हंसें।

3. घर पर अकेले

यदि आपको इस बात की चिंता है कि कोई देख रहा है तो पर्दे बंद कर लें।

अपना पसंदीदा गाना चालू करने के बाद कुछ देर के लिए रसोईघर में काम करें।

4. एक फैंसी मोमबत्ती खरीदें

इसे किसी खास अवसर के लिए बचाकर न रखें। हर रात इसे जलाना सुनिश्चित करें।

5. किसी अच्छे दोस्त के साथ बाहर जाएँ।

जब आप उदास और हताश महसूस करते हैं, तो आपके मित्र ही इससे उबरने का सबसे अच्छा तरीका होते हैं।

किसी ऐसे व्यक्ति को आमंत्रित करें जिसे आप बेहतर तरीके से जानना चाहते हैं, ड्रिंक या सैर के लिए। आप किसी पुराने दोस्त से फिर से जुड़ सकते हैं। उन दोस्तों को खोजने की कोशिश करें जिन्हें आपने हाल ही में नहीं देखा है और उनके साथ खुशियाँ मनाएँ।

केवल अच्छे मित्र रखने का अभ्यास करें।

6. अपनी ज़रूरत की कोई चीज़ खरीदने के लिए बाहर जाएँ

आपको कभी-कभी बेवकूफ़ी का एहसास होता है। बस कुछ भी खरीद लें। इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि यह कैसा दिखता है, यह अच्छा है। ऐसी चीज़ खरीदना जो आपको चाहिए और सरल हो, आपको संतुष्ट करेगा।

कभी-कभी खर्च करने पर दोषी महसूस न करें।

7. अपनी पसंदीदा चाची या दादी को बुलाओ।

अपने पसंदीदा परिवार के सदस्यों को फ़ोन करने से आप मुस्कुराएंगे या हंसेंगे भी। सुनिश्चित करें कि आप उन्हें उस समय फ़ोन करें जब आप दुखी हों।

अधिकांशतः, बुजुर्ग लोग आपके जीवन की हर समस्या का सबसे अच्छा समाधान होते हैं।

अपने परिवार के बुजुर्गों का सम्मान करें ।

8. व्यायाम

आस-पास टहलने जाना भी आपके लिए थोड़ा मददगार साबित होगा। व्यायाम करने से आपको बहुत ऊर्जा मिलेगी। इससे आप खुश रहेंगे।

खुश व्यक्तियों को शारीरिक रूप से फिट रखें।

9. अपने नाखून ठीक करवाएं

अपने लिए कुछ पैसे खर्च करें और उस लाड़-प्यार के अनुभव पर खर्च करें जो आप आमतौर पर खुद के लिए नहीं करते। ऐसी सेवा का शेड्यूल बनाएँ जो आप हमेशा से चाहते थे। आराम करें और उसका आनंद लें।

10. किसी छोटे बच्चे के साथ समय बिताएं

अपने छोटे बच्चे के साथ समय बिताना आपके मन को प्रसन्न कर देता है। जब वे हर जगह रेंग रहे होते हैं, तो आप निराश नहीं हो सकते।

आपको अच्छा महसूस होता है और आप शांत रहते हैं।

12. किसी और के लिए कुछ अच्छा करो।

यह किसी ज़रूरतमंद की मदद करने जितना आसान हो सकता है। इससे तुरंत संतुष्टि और खुशी मिलती है।

आज ही इसे आज़माएँ.

13. मज़ेदार वीडियो देखें.

तुरंत और आसान पहुंच के लिए, कुछ वीडियो अपने फोन में सेव कर लें। अगर आपको बिल्ली के बच्चे या पिल्ले पसंद हैं, तो ये मजेदार चीजें देखें।

14. जो आपको पसंद हो वही पहनें।

शायद आपको गुलाब या लैवेंडर पसंद हो। इन सुगंधों वाली खुशबू लगाएँ और अपनी पसंदीदा ड्रेस के साथ खुद को तरोताज़ा महसूस करें।

15. पर्याप्त नींद लें.

आठ घंटे की अच्छी नींद लें। लगातार थकावट आपको थका सकती है।

अधिकांशतः, नींद ही सबसे अच्छा समाधान है।

निष्कर्ष

जब आप दुखी हों, तो जान लें कि आप अकेले नहीं हैं। ऐसा तरीका खोजें जिससे आप फिर से खुश हो सकें और बीती बातें भूल सकें।