क्या आप दुखी महसूस कर रहे हैं ? कोई बात नहीं, आप अकेले नहीं हैं। लोग दुखी तो होते ही हैं. लेकिन जब वे दुखी होते हैं तो फिर से खुश होने के लिए क्या करते हैं? ज़रा ठहरिये; ऐसी कुछ गतिविधियाँ हैं जो आपको खुश कर सकती हैं।
1. अपना पसंदीदा संगीत बजाएं और चिल्लाएं
अपने मोटर चालक की सीट की गोपनीयता में उन भावनाओं को बाहर निकालें। शर्मिंदगी से बचने के लिए, यह तब करना सबसे अच्छा है जब आप उदास महसूस करें।
2. अपने पसंदीदा टीवी शो के साथ एक घंटा बिताएं
अपने पसंदीदा टीवी शो देखने से आपका दुख दूर हो जाएगा और खुशी आएगी । यह आपको उन चीज़ों को भूलने में मदद करता है जो आपके दिमाग को परेशान कर रही हैं। हर मिनट का आनंद लें और इस तरह, आप अपनी खुशी फिर से वापस पा लेंगे।
सुनिश्चित करें कि आप खूब हंसें।
3. घर पर अकेले
यदि आप चिंतित हैं कि कोई देख रहा है, तो परदे बंद कर दें।
अपना पसंदीदा गाना बजाने के बाद रसोई में काम करने के लिए कुछ समय निकालें।
4. एक फैंसी मोमबत्ती खरीदें
इसे किसी खास मौके के लिए बचाकर न रखें. सुनिश्चित करें कि आप इसे हर रात जलाएं।
5. किसी अच्छे दोस्त के साथ बाहर जाएं.
जब आप उदास और उदास महसूस करते हैं, तो आपके दोस्त इसे दूर करने का सबसे अच्छा तरीका हैं।
किसी ऐसे व्यक्ति को बाहर पीने या टहलने के लिए आमंत्रित करें जिसके बारे में आप बेहतर जानना चाहते हैं। आप किसी पुराने मित्र से भी दोबारा जुड़ सकते हैं। उन दोस्तों को ढूंढने का प्रयास करें जिनसे आप काफी समय से नहीं मिले हैं और उनके साथ खुशियां बिताने जाएं।
केवल गुणवत्तापूर्ण मित्र रखने का अभ्यास करें।
6. अपनी जरूरत की कोई चीज खरीदने के लिए बाहर जाएं
आपको कभी-कभी मूर्खतापूर्ण महसूस करना पड़ता है। बस कुछ भी खरीदो. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसा दिखता है, अच्छा है। कोई ऐसी चीज़ ख़रीदना जिसकी आपको ज़रूरत हो और जो सरल हो, आपको संतुष्ट करेगी।
कभी-कभी खर्च करने के लिए दोषी महसूस न करें।
7. अपनी पसंदीदा चाची या अपनी दादी को बुलाएँ।
अपने पसंदीदा परिवार के सदस्यों को कॉल करने से आपके चेहरे पर मुस्कुराहट आएगी या हंसी भी आएगी। सुनिश्चित करें कि जब आप दुखी हों तो आप उन्हें कॉल करें।
अधिकांश समय, बुजुर्ग लोग आपके जीवन की हर समस्या का सबसे अच्छा समाधान होते हैं।
अपने परिवार के बड़ों का सम्मान करें ।
8. व्यायाम
यहां तक कि आस-पास टहलने जाना भी आपकी थोड़ी मदद करेगा। व्यायाम आपको भरपूर ऊर्जा देगा। इससे तुम्हें ख़ुशी होगी.
खुशमिज़ाज़ इंसान, उन्हें शारीरिक रूप से फिट रखें।
9. अपने नाखूनों की देखभाल करें
थोड़े से पैसे का उपयोग उस लाड़-प्यार वाले अनुभव पर करें जो आप आमतौर पर अपने लिए नहीं करते। उस सेवा को शेड्यूल करें जिसे आप हमेशा से चाहते थे। आपको आराम करने दें और इसका आनंद लेने दें।
10. किसी नन्हें के साथ घूमें
अपने छोटे बच्चे के साथ बिताने से आपका उत्साह बढ़ता है। जब वे हर तरफ रेंग रहे हों, तो आप नीचे नहीं गिर सकते।
आपको अच्छा लगता है और आपको शांत रखता है।
12. किसी और के लिए कुछ अच्छा करें।
यह किसी जरूरतमंद की मदद करने जितना आसान हो सकता है। इससे तुरंत अत्यधिक संतुष्टि और खुशी मिलती है।
इसे आज ही आज़माएं.
13. मज़ेदार वीडियो देखें.
तत्काल, आसान पहुंच के लिए, कुछ को अपने फ़ोन में सहेजें। यदि बिल्ली के बच्चे या पिल्ले आपकी पसंद हैं तो उन मज़ेदार चीज़ों को देखें।
14. जो आपको पसंद है उसे पहनें।
हो सकता है कि आपको गुलाब या लैवेंडर पसंद हो। उन नोट्स के साथ एक खुशबू लगाएं और अपनी पसंदीदा पोशाक के साथ-साथ उत्साहित महसूस करें।
15. पर्याप्त नींद लें.
उन आठ घंटों की खूबसूरत नींद लें। लगातार थका रहना आपको थका सकता है।
अधिकांश समय, नींद ही सबसे अच्छा समाधान है।
निष्कर्ष
जब आप दुखी हों तो जान लें कि आप अकेले नहीं हैं। कोई ऐसा तरीका ढूंढें जिससे आप फिर से खुश हो जाएं और अतीत को भूल जाएं।
