सादा जीवन जीकर वास्तव में खुश कैसे रहें?

जीवन हमेशा उतार-चढ़ाव से भरा होता है। हर कोई अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए संघर्ष करता है। खुशी लोगों में खुशी की भावना है । सुनिश्चित करें कि आप अपार संतुष्टि और अच्छे स्वास्थ्य के साथ बहुत खुश हैं।

जो लोग अपार धन-संपत्ति का आनंद ले रहे हैं, वे जरूरी नहीं कि खुश हों। भौतिक सुख नहीं, आंतरिक संतुष्टि ही ऐसी चीज है जिसे हर किसी को समझना चाहिए।

जो लोग धन-दौलत के पीछे भाग रहे हैं, लेकिन भीतर से खुश नहीं हैं, यह एक बहुत ही गंभीर मुद्दा है, जिसे ध्यान में रखना चाहिए। खुशी की कई परिभाषाएँ हैं, खुशी का मतलब अलग-अलग चीजें हैं।

यह समझना ज़रूरी है कि खुशी ही मनुष्य की ज़रूरतों को पूरा करने का अंतिम रास्ता है? यह गर्व की भावना है जिसे हर किसी को अपने जीवन में लाना चाहिए।

खुशी को कभी भी नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता है, लोगों को जितना हो सके उतना खुश रखने के लिए हर संभव सावधानी बरतनी चाहिए। अगर आप खुद इतने खुश हैं तभी आप दूसरों को खुश कर सकते हैं, अन्यथा यह संभव नहीं है।

कई लोग जीवन में आगे नहीं बढ़ते और फिर जब सब कुछ खो देते हैं तो पछताते हैं।
इस बारे में महसूस करना कि आप अभी कैसा महसूस कर रहे हैं, पहले कैसा महसूस करते थे, या हम भविष्य में कैसा महसूस करेंगे।
जो लोग खुशी को बहुत अलग तरीके से परिभाषित करते हैं, वे हर किसी के जीवन में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
उस समय, यह किसी व्यक्ति को उसके जीवन में प्राप्त धन-संपत्ति से भी अधिक होता है।
जीवन में नकारात्मकता आती रहती है और सकारात्मकता के कारण जो भावना उत्पन्न होती है उसे खुशी कहते हैं।
आप खुशी को केवल सकारात्मकता से ही जोड़ सकते हैं, नकारात्मकता से नहीं।
सुनिश्चित करें कि संतुष्टि के बारे में आपकी भावनाएं सही हों ।
बहुत से लोग धन-संपत्ति के पीछे भाग रहे हैं जो गलत है।
आजकल लोग यही सोचते हैं कि पैसा ही सब कुछ है, लेकिन ऐसा नहीं है?
सब कुछ सरल रखकर जीवन को सरल बनाएं
अभी एक पल रुकें और आईने में देखें। क्या आपको जो दिख रहा है वह आपको पसंद है? मुझे पता है कि आपकी प्रतिक्रिया कभी-कभी अलग हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि काम के दिनों में हमारा मूड सबसे कम होता है।
लोगों को ऐसा लगता है कि सप्ताह के दिन उनके लिए काम का समय है और सप्ताहांत उनकी आजादी का समय है।
अपनी उम्मीदें वास्तविक रखें। बहुत ज़्यादा उम्मीद न रखें।
सप्ताह के दौरान हमेशा पीड़ित जैसा महसूस करना एक ऐसी समस्या है जिसे आप समाप्त कर सकते हैं और तनाव नहीं ले सकते।
बस अपने दिनचर्या में ये चार बदलाव करें और सप्ताहांत तथा कार्यदिवसों के बीच के बड़े अंतराल को कम करें।
दो सुखद भोजन चुनें।
ज़्यादातर मामलों में, यह आपके लिए आराम करने का सबसे अच्छा समय है। इसका मतलब है कि आप ज़्यादा खाएं और कम व्यायाम करें ।
जीवन में यथार्थवादी लक्ष्य रखें ।
सुनिश्चित करें कि आप बहुत दूर न चले जाएं और आज का आनंद लेना बंद न करें।
सही खाएं
सप्ताह के दिनों में कई महिलाएं अपने आहार के प्रति सख्त रहती हैं, और सप्ताहांत में वे खूब खाती-पीती हैं।
आप पेट फूला हुआ और निर्जलित महसूस कर सकते हैं, क्योंकि यह सब-या-कुछ-नहीं वाला रवैया अधिक खाने को निमंत्रण देता है।
अपनी तुलना दूसरों से न करें
यह सुनिश्चित करें कि आप अद्वितीय हैं।
अगर आपको लगता है कि अब प्रायश्चित करने का समय आ गया है। काम के तनाव और आहार संबंधी पछतावे के बीच, आप खुद को बर्बाद महसूस कर सकते हैं, तो ब्रेक लें ।
छोटी-छोटी चीजों के लिए भी खुद की सराहना करें
आपको स्वाद के इनाम को छोड़ने की ज़रूरत नहीं है। सप्ताहांत आने पर किसी दिन बाहर जाकर खाने का आनंद लें। दूसरों के साथ अपना स्वास्थ्यवर्धक खाना खाते रहें और बाहर जाएँ।
सरल हमेशा शक्तिशाली होता है
इससे आपके लिए अपने दैनिक दिनचर्या को सरल बनाए रखना आसान हो जाता है । जब आपकी पसंदीदा पेंसिल स्कर्ट बिना किसी परेशानी के ज़िप हो जाती है, तो आपका दिन और सप्ताह कम संघर्षपूर्ण हो जाता है।
सप्ताहांत पर एक अच्छी नज़र डालें जो इसे पुनः प्राप्त करने का पहला कदम है। कवर के नीचे बिताए गए अंतहीन घंटों की कीमत चुकानी पड़ती है, लेकिन शुरुआती लोगों के लिए, सप्ताहांत ऐसा लग सकता है जैसे वे सोने के लिए हैं।
सप्ताह के दिनों में अपनी नींद बचाने के लिए, आपको सिर्फ़ सप्ताहांत की दिनचर्या में ही बदलाव करने की ज़रूरत नहीं है। सोशल जेट लैग तब होता है जब आप अपने सामान्य सोने के समय से दो घंटे से ज़्यादा जागते हैं।
यदि आप आमतौर पर सप्ताह के दिनों में रात 11:00 बजे सोते हैं। सप्ताहांत पर आधी रात को सोना अच्छा रहेगा। अपने सामान्य जागने के समय को भी एक या दो घंटे आगे बढ़ाएँ।
जल्दी उठने को अलविदा कहें।
अगर आप रविवार की उदासी से बच सकते हैं जो शाम 5:00 बजे के आसपास शुरू हो जाती है, तो आप अपने सप्ताह की अच्छी शुरुआत कर पाएंगे। चिंता आपके मस्तिष्क पर हावी हो सकती है, जिससे आप कम खुश और कम कार्यात्मक हो सकते हैं।
काम पर जाने से पहले ही घबराहट से बचने के लिए अपना अलार्म उचित समय पर सेट करें।
सोमवार को हर काम को पूरा करने में अन्य दिनों की तुलना में थोड़ा अधिक समय लगता है। सुपरस्टार की तरह सप्ताह का सामना करने की यह मानसिकता उल्टी पड़ सकती है।
शुक्रवार को थोड़ा-बहुत तैयारी का काम कर लेना, सोमवार को थोड़ा आसान बनाने का एक और तरीका है।
उपलब्धि की भावना से मूड अच्छा हो सकता है। इसलिए, सप्ताह का हर दिन अधिक उत्सुकता पैदा करने लगता है।

ऊपर दिए गए सुझावों से आप सीख सकते हैं कि अपने दिन को कैसे खुशहाल बनाया जाए। इन सभी सुझावों को अमल में लाना बहुत ज़रूरी है।

सादा जीवन जीकर वास्तव में खुश कैसे रहें?

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