ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಅನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಹಾಯಕರಾಗಿ, ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವವರಾಗಿ ಮತ್ತು ತಂಡದ ಆಟಗಾರನಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಒತ್ತಡ, ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ - ನಯವಾಗಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯುವುದು ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಕೆಲಸದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ?
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಜನರನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಸೋಮಾರಿಗಳಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ಅಧಿಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ - ನಮ್ಮ ಬಾಸ್ಗೆ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ನೀವು ನೀಡುವ ಪ್ರತಿ “ಹೌದು” ಎಂದರೆ ಬೇರೆಯದಕ್ಕೆ “ಇಲ್ಲ” ಎಂದು ಹೇಳುವುದು - ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ , ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯ.
ನೀವು ಯಾವಾಗ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು?
ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು:
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಯಿಂದ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಾ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
- ಹೊಸ ವಿನಂತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಅಥವಾ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಬೇರೆಯವರ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ .
- ನಿಮಗೆ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಗಡುವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗೆ ಮೀರಿದ ಅಥವಾ ಅನೈತಿಕವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ .
"ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅಸಹಕಾರ ತೋರುವುದಿಲ್ಲ - ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿದೆ ಎಂದರ್ಥ . ಗಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡನ್ನೂ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಹೇಗೆ
ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಗೌರವಯುತವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.
1. ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ
ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ರೀತಿ ಹೇಳಿ:
"ನನ್ನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇನೆ."
ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದ ಮೇಲೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿರಿ
ನೀವು ದೀರ್ಘ ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣ ಸಾಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
"ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಈ ವಾರ ನಾನು ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ."
"ಅದು ನನ್ನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಗಮನ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ."
3. ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನೀಡಿ
ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ . ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು:
"ನಾನು ಈಗ ಇದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ವಾರ ನಾನು ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ."
"ಬಹುಶಃ ಅಲೆಕ್ಸ್ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿರುವುದರಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ."
ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಂಡ್ವಿಡ್ತ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡದೆ ನೀವು ಸಹಕಾರಿ ಎಂದು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವರವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ
ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಸ್ವರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಭಾಷೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಗುರಿ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದು, ನಿರಾಕರಣೆಯಲ್ಲ. ದೃಢವಾಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಸಭ್ಯರಾಗಿರಬಹುದು.
5. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ
ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚು ವಿವರಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಬೇಡಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು. ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
"ಇದು ತುರ್ತು ಎಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ."
ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಉದಾಹರಣೆಗಳು
ಕೆಲವು ನೈಜ-ಪ್ರಪಂಚದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಲಸ ನೀಡಿದಾಗ:
"ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು ?" - ಒಬ್ಬ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಕೇಳಿದಾಗ:
"ನಾನು ಹಾಗೆ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಇಂದು ನನಗೆ ನನ್ನದೇ ಆದ ಗಡುವುಗಳಿವೆ." - ತಡವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ:
"ನಾನು ಇಂದು ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾಳೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲೆ." - ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ:
"ಅದು ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ತಂಡದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಲೂಪ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು."
'ಇಲ್ಲ' ಎಂದು ಹೇಳುವಾಗ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಲಹೆಗಳು
1. ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಿ. ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ, ಕಡಿಮೆ ಆದ್ಯತೆಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ .
2. ದೃಢವಾದ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ
ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಸಣ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವೆನಿಸಿದರೆ, ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ವಿನಂತಿಗಳಿಗೆ ಮೊದಲು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಕ್ರಮೇಣ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ
ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ - ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ದಯೆಯಿಂದ ಆದರೆ ದೃಢವಾಗಿ ಇರಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
5. ರೋಲ್ ಮಾಡೆಲ್ಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಜನರು ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಅವರ ಸ್ವರ ಮತ್ತು ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸದೆ ಗೌರವಯುತವಾಗಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿ ಗ್ರಾಫಿಕ್ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ:
ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವಾಗ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು
- ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬೇಡಿ. ಅದು ನಂತರ ತಿರುಗುಬಾಣವಾಗಬಹುದು.
- ಅತಿಯಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬೇಡಿ - ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅತಿಯಾಗಿ ಭರವಸೆ ನೀಡಬೇಡಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತೀರಿ.
- ವಿನಂತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಗೌರವದಿಂದ ಉತ್ತರಿಸಿ.
ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನ ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ನೀವು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ನೀವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತೀರಿ . ಇದು ಗೌರವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುರುಡು ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಭಸ್ಮವಾಗುವಿಕೆಯ ಕುರಿತಾದ WHO ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ , ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಆಯಾಸ, ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಸ್ವಾರ್ಥವಲ್ಲ - ಅದು ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆ.
"ಇಲ್ಲ" ಅನ್ನು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು
ನೀವು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಭೆಗಳಿಗೆ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದರಿಂದ ಸೃಜನಶೀಲ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯದ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ . ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶ.
ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಮಾದರಿ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ಗಳು
ವಿಭಿನ್ನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧವಾದ ಸಾಲುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- "ನಾನು ಈಗ X ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು Y ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ."
- "ನನಗೆ ಇಷ್ಟ, ಆದರೆ ಈ ವಾರ ನನ್ನ ಬಳಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ವಿಡ್ತ್ ಇಲ್ಲ."
- "ಈ ಮುಂದಿನ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೋಡೋಣ; ನನಗೆ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ ."
- "ನೀವು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ನಾನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಇದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಫಿಟ್ ಅಲ್ಲ."
ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಭ್ಯವಾದರೂ ದೃಢವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ವಿನಂತಿಸುವವರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಗೌರವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದ ನಂತರ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು
ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯ. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ನೀವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದಾಗ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
"ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳುವುದರಿಂದ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಿಮಗೆ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನ ಉಂಟಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು . ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ನಿರಾಕರಣೆಯಲ್ಲ - ಅದು ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ - ಅದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಇದು ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ. ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗೆರೆಗಳನ್ನು ಎಳೆದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹಾಗಾಗಿ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಯಾರಾದರೂ ಕೇಳಿದಾಗ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ - ದಯೆಯಿಂದ ಆದರೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ. ನೀವು ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚುತ್ತಿಲ್ಲ; ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ನೆನಪಿಡಿ, ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ವೃತ್ತಿಪರರು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದಕ್ಕೆ ಅವರು ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಸಂವಹನದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಬಿಸಿನೆಸ್ ರಿವ್ಯೂನ ಸಂವಹನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ .
