ஜெட் லேக் டிமிஸ்டிஃபைட்: அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் மற்றும் தாமதம் இல்லாத பயணத்திற்கான பயன்பாடு

ஜெட் லேக் பொருள்

நீங்கள் வெவ்வேறு நேர மண்டலங்களில் பயணம் செய்யும் போது ஜெட் லேக் ஒரு பொதுவான பிரச்சினை. இது ஒரு முறை மட்டுமல்ல; இது உங்கள் உடலின் உள் கடிகாரம் புதிய நேரத்தைப் பிடிக்க முயற்சிக்கிறது. இது உங்களை சோர்வடையச் செய்யலாம், உங்கள் உடலும் கடிகாரமும் ஒத்திசைவில் இல்லை.

ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், அதைச் சமாளிக்கவும் உங்கள் பயணத்தை அனுபவிக்கவும் வழிகள் உள்ளன!

நீங்கள் இருக்கும் நேர மண்டலத்துடன் உங்கள் உடலின் உள் கடிகாரம் ஒத்திசைக்காமல் இருக்கும்போது ஜெட் லேக் ஏற்படுகிறது. இது உங்களை சோர்வாகவும், உடல்நிலை சரியில்லாமல் உணரவும் செய்யும்.

உதாரணம்

நீங்கள் நியூயார்க்கில் (கிழக்கு நேரம்) வாழ்ந்து , இந்தியாவிற்கு (இந்திய தரநிலை நேரம்) பறந்தால் , நேர வித்தியாசம் 9.5 மணிநேரமாக இருக்கலாம். உங்கள் உடல் ஒரு காலத்தில் பழகிவிட்டது, ஆனால் இப்போது அது முற்றிலும் வேறுபட்டது.

ஜெட் லேக்கை குணப்படுத்த சிறந்த வழி

• உங்கள் அட்டவணையை படிப்படியாக சரிசெய்யவும் - உங்கள் பயணத்திற்கு முன், நீங்கள் செல்லும் நேரத்தில் தூங்கவும் சாப்பிடவும் முயற்சிக்கவும்.
  • உதாரணம் – நீங்கள் நியூயார்க்கில் இருந்து மும்பைக்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், உங்களின் உறங்கும் நேரத்தையும் உணவு நேரத்தையும் மும்பையின் நேரத்துக்கு நெருக்கமாக மாற்றத் தொடங்குங்கள்.
• நீரேற்றத்துடன் இருங்கள் - விமானத்தின் போது நீரிழப்பைத் தடுக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• லைட் ரைட் பயன்படுத்தவும் - பகலில் சூரிய ஒளியை உங்கள் இலக்கில் பெறுங்கள், இது உங்கள் உடலை சரிசெய்ய உதவும்.
  • உதாரணம் – நீங்கள் அதிகாலையில் டெல்லிக்கு வந்துவிட்டால், அது பகல் நேரம் என்பதை உங்கள் உடலுக்கு உணர்த்துவதற்காக வெளியில் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
• ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபினைத் தவிர்க்கவும் - இவை உங்கள் தூக்கத்தைக் கெடுக்கும் மற்றும் ஜெட் லேக்கை மோசமாக்கும்.
• எடுத்துக்காட்டு - விமானத்தில் நிறைய காபி சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக, தண்ணீரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• குறுகிய தூக்கம் - தரையிறங்கிய பிறகு நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருந்தால், ஒரு சிறிய தூக்கம் உதவும். ஆனால் அதிக நேரம் அல்லது தாமதமாக தூங்க வேண்டாம்.
  • உதாரணம் - 2 மணி நேர தூக்கத்தை விட 20 நிமிட தூக்கம் சிறந்தது.
• பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தவும் - டைம்ஷிஃப்டர் போன்ற பயன்பாடுகள் ஜெட் லேக்கைக் குறைக்க உங்கள் பயண விவரங்களின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்களை உருவாக்கலாம்.
  • உதாரணம் - உங்கள் விமான நேரங்களை உள்ளிடவும், ஜெட் லேக்கை முறியடிக்க எப்போது வெளிச்சம் அல்லது தூங்க வேண்டும் என்பதை ஆப்ஸ் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.
• நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் உடல் முழுமையாக சரிசெய்ய ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்கள் ஆகலாம்.

பொறுமையாக இருங்கள், விரைவில் உங்கள் பயணத்தை தாமதமின்றி அனுபவிப்பீர்கள்!

டைம்ஷிஃப்டர் - ஜெட் லேக் ஆப்

ஜெட் லேக் குழப்பமாக இருக்கலாம், ஆனால் டைம்ஷிஃப்டர் அதை எளிதாக்குகிறது. தவறான ஆலோசனை மற்றும் தவறான கூற்றுகளுக்கு விடைபெறுங்கள். இது உண்மையான சர்க்காடியன் அறிவியல் பற்றியது. ஜெட் லேக்கை முறியடிக்க, உங்கள் உடலின் உள் கடிகாரத்தை புதிய நேர மண்டலத்திற்கு சரிசெய்ய வேண்டும். நேரம் முக்கியமானது, அங்குதான் ஒளி வருகிறது.

சரியான நேரத்தில் சரியான ஒளி உங்கள் உள் கடிகாரத்தை சரியாக மாற்றுகிறது. ஆனால் நீங்கள் தவறாகப் புரிந்து கொண்டால், அது ஜெட் லேக்கை மோசமாக்குகிறது.

இதைப் புரிந்துகொள்வது எளிதானது அல்ல, பொதுவான ஆலோசனைகள் அதைக் குறைக்காது. அதனால்தான் டைம்ஷிஃப்டர் உள்ளது.

Timeshifter மூலம், நீங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்களைப் பெறுவீர்கள். இது உங்கள் உறக்க முறை, உடல் கடிகாரம், பயணத் திட்டங்கள் மற்றும் நீங்கள் விரும்புவதைக் கருதுகிறது. இந்த திட்டங்கள் ஜெட் லேக்கின் மூல காரணத்தை சரிசெய்து, தூக்கமின்மை மற்றும் சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளை எளிதாக்குகிறது.

டைம்ஷிஃப்டர் பயன்பாட்டின் முக்கிய அம்சங்கள்

• சர்க்காடியன் டைம்™ உங்கள் உடலின் கடிகாரத்தின் அடிப்படையில் ஆலோசனையை சரிசெய்கிறது.
• நடைமுறை வடிகட்டி™ அறிவுரைகளை நிஜ உலகில் செயல்பட வைக்கிறது.
• பயணத்திற்கு முந்தைய உதவிக்குறிப்புகள் உங்கள் பயணத்திற்கு முன் சரிசெய்யத் தொடங்க உதவும்.
• குறுகிய வணிக பயணங்களுக்கான விரைவான திருப்பம்® ஆலோசனை.
• பயன்பாட்டைத் திறக்காமலேயே புஷ் அறிவிப்புகள் உங்களுக்கு ஆலோசனைகளை வழங்குகின்றன.

நீங்கள் வணிகப் பயணமாக இருந்தாலும் அல்லது விடுமுறையில் இருந்தாலும், நீங்கள் வரும்போது டைம்ஷிஃப்ட்டர் உங்களுக்கு சிறந்த உணர்வை வழங்கும். ஜெட் லேக் இல்லாத பயணங்களுக்கு வணக்கம் சொல்லுங்கள்!

இங்கிருந்து பயன்பாட்டைப் பெறவும் .

ஜெட் லேக் பற்றிய முக்கியமான கேள்விகள்

ஜெட் லேக் என்றால் என்ன?

ஜெட் லேக் என்பது உங்கள் உடலின் உள் கடிகாரம் நீங்கள் இருக்கும் நேர மண்டலத்துடன் ஒத்திசைக்காமல் இருக்கும்போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. இது உங்களை சோர்வடையச் செய்யலாம், மேலும் திசைதிருப்பலாம், மேலும் நீண்ட விமானங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் தூக்கம், செரிமானம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வைப் பாதிக்கும். .

ஜெட் லேக் எதனால் ஏற்படுகிறது?

ஜெட் லேக் ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் உங்கள் தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சி மற்றும் பிற உடல் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்தும் உங்கள் உடலின் உள் கடிகாரம், ஒரு புதிய நேர மண்டலத்தை சரிசெய்ய நேரம் தேவைப்படுகிறது. பல நேர மண்டலங்களில் விரைவாக பயணிப்பது இந்த கடிகாரத்தை சீர்குலைத்து, ஜெட் லேக் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

ஜெட் லேக்கின் பொதுவான அறிகுறிகள் என்ன?

ஜெட் லேக் சோர்வு, தூக்கமின்மை, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், எரிச்சல், செரிமான பிரச்சனைகள் மற்றும் பொதுவான அசௌகரியம் உள்ளிட்ட பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். கடக்கும் நேர மண்டலங்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் தனிப்பட்ட வேறுபாடுகளைப் பொறுத்து அறிகுறிகளின் தீவிரம் மாறுபடும். இங்கே பார்க்கவும் .

ஜெட் லேக் பொதுவாக எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

ஜெட் லேக்கின் காலம் நபருக்கு நபர் மாறுபடும் மற்றும் கடக்கும் நேர மண்டலங்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் தனிப்பட்ட தகவமைப்பு போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்தது. பொதுவாக, கடக்கும் ஒவ்வொரு நேர மண்டலத்திற்கும் உங்கள் உடல் சரிசெய்ய ஒரு நாள் ஆகும். எனவே, மூன்று மணிநேர நேர வித்தியாசத்தில், முழுமையாக குணமடைய மூன்று நாட்கள் ஆகலாம்.

ஜெட் லேக் தடுக்க முடியுமா அல்லது குறைக்க முடியுமா?

ஜெட் லேக்கை முழுமையாகத் தடுக்க முடியாவிட்டாலும், அதன் தாக்கத்தைக் குறைக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம். உத்திகள் உங்கள் பயணத்திற்கு முன் உங்கள் தூக்க அட்டவணையை படிப்படியாக சரிசெய்தல், நீரேற்றமாக இருப்பது, ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது மற்றும் இலக்கில் இயற்கையான ஒளியை வெளிப்படுத்துவது ஆகியவை அடங்கும்.