डायरी लेखन अपने विचारों को दर्ज करने का अभ्यास है । आपके अनुभव . आपकी भावनाएं । सभी एक निजी पत्रिका में. यह आत्म-अभिव्यक्ति का एक रूप है जो आपके विचारों और कार्यों में बहुत अधिक स्पष्टता प्रदान कर सकता है। यह आपके जीवन की घटनाओं पर एक नया और ताज़ा दृष्टिकोण बनाता है। अपने विचारों और भावनाओं को लिखने का कार्य स्व-देखभाल गतिविधि के एक रूप के रूप में भी काम कर सकता है । यह तनाव और चिंता से राहत दिलाने में मदद करता है।
ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से लोग डायरी रखते हैं। आइए इस लेख में उदाहरण सहित पूरी जानकारी देखें।
कुछ लोग इसे अपने जीवन में महत्वपूर्ण घटनाओं या मील के पत्थर को याद रखने के लिए करते हैं, जबकि अन्य इसे आत्म-प्रतिबिंब और अगले स्तर तक विकास के लिए एक उपकरण के रूप में उपयोग करते हैं। इसके अतिरिक्त, कई लेखक और कलाकार प्रेरणा स्रोत के रूप में डायरी का उपयोग करते हैं। वे भविष्य की परियोजनाओं के लिए भी अपने विचारों या रेखाचित्रों को आसानी से नोट कर सकते हैं।
आप डायरी क्यों लिखते हैं?
आइए देखें वे 10 कारण जिनकी वजह से आप डायरी लिखना चाहेंगे:
- अपने विचारों और भावनाओं को संसाधित करना और प्रतिबिंबित करना
- व्यक्तिगत लक्ष्यों की ओर अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए
- अपने जीवन की महत्वपूर्ण घटनाओं या मील के पत्थर को याद करने के लिए
- अपने लेखन कौशल को बेहतर बनाने या रचनात्मक अभिव्यक्ति का पता लगाने के लिए
- नकारात्मक भावनाओं या व्यवहारों के पैटर्न या ट्रिगर की पहचान करना
- आत्म-जागरूकता और स्वयं की गहरी समझ विकसित करना
- गहन लेखन के माध्यम से तनाव और चिंता को दूर करना
- अपने मूल्यों, विश्वासों और पहचान का पता लगाने के लिए
- अपने दैनिक जीवन और अनुभवों का दस्तावेजीकरण करने के लिए
- अन्य लोगों द्वारा आलोचना के डर के बिना खुद को अभिव्यक्त करने के लिए एक निजी स्थान होना।
डायरी में क्या लिखें?
आइए देखें वे 10 चीज़ें जिनके बारे में आप अपनी डायरी में लिखने पर विचार कर सकते हैं:
- आपके विचार और भावनाएँ
- आपके दिन की महत्वपूर्ण घटनाएँ या अनुभव
- आपके लक्ष्य, आशाएँ और आकांक्षाएँ
- आपके डर और असुरक्षाएँ
- आपके जीवन में लोग या रिश्ते
- आपके जीवन में अच्छी चीज़ों के लिए आभार और सराहना
- रचनात्मक विचार या प्रेरणा
- आपके व्यक्तिगत विकास और प्रगति पर विचार
- आपके अनुभवों से सीखे गए सबक
- क्या कोई और चीज़ है जो दिमाग में आती है और आपको महत्वपूर्ण लगती है?
डायरी में क्या नहीं लिखना चाहिए?
आइए देखें वे 10 बातें जिन्हें आप शायद अपनी डायरी में लिखने से बचना चाहेंगे:
- ऐसी जानकारी जो साझा करने के लिए अत्यधिक व्यक्तिगत या संवेदनशील हो
- पासवर्ड या अन्य संवेदनशील जानकारी
- अन्य लोगों के बारे में नकारात्मक या आहत करने वाली टिप्पणियाँ
- अवैध गतिविधियाँ या अपराध करने की योजना
- कुछ भी जो आपको या दूसरों को नुकसान पहुंचा सकता है
- किसी अन्य व्यक्ति की सहमति के बिना उसके बारे में निजी जानकारी
- आपत्तिजनक या भेदभावपूर्ण भाषा
- आपकी दैनिक दिनचर्या का विवरण जिसका उपयोग पीछा करने या उत्पीड़न के लिए किया जा सकता है
- ऐसी जानकारी जिसका उपयोग आपकी पहचान चुराने या धोखाधड़ी करने के लिए किया जा सकता है
- कुछ भी जो संभावित रूप से आपकी सुरक्षा या संरक्षा से समझौता कर सकता है।
बेहतर डायरी लेखन अनुभव के लिए युक्तियाँ
यदि आप एक डायरी शुरू करने में रुचि रखते हैं, तो ध्यान रखने योग्य कुछ बातें हैं।
डायरी लेखक के रूप में शुरुआत करने में आपकी सहायता के लिए यहां 10 युक्तियाँ दी गई हैं!
- एक आरामदायक लेखन स्थान चुनें जहाँ आप अपने विचारों के साथ अकेले रह सकें।
- अपनी डायरी में लिखने के लिए प्रत्येक दिन एक नियमित समय निर्धारित करें, चाहे वह सुबह, दोपहर या शाम हो।
- ईमानदार रहें और अपने सच्चे विचारों और भावनाओं के बारे में लिखें, भले ही उनका सामना करना असहज या कठिन लगे।
- ऐसी भाषा और शैली में लिखें जो आपको स्वाभाविक लगे। वर्तनी या व्याकरण की गलतियों के बारे में चिंता न करें ।
- अपने अनुभवों और भावनाओं का विवरण पकड़ने के लिए वर्णनात्मक भाषा का प्रयोग करें।
- सुसंगत रहें और हर दिन लिखने का प्रयास करें, भले ही वह केवल कुछ वाक्य ही क्यों न हों।
- विभिन्न प्रकार की डायरियों के साथ प्रयोग करें, जैसे बुलेट जर्नल या आभार जर्नल।
- जब आप फंसा हुआ महसूस कर रहे हों तो प्रेरणा जगाने के लिए संकेत या लेखन अभ्यास का उपयोग करें।
- पुरानी प्रविष्टियों को दोबारा देखने और इस पर चिंतन करने से न डरें कि उन्हें लिखने के बाद से आप कितना आगे आए हैं।
- याद रखें कि आपकी डायरी आपके और केवल आपके लिए है। यदि आप नहीं चाहते तो आपको इसे किसी के साथ साझा करने की आवश्यकता नहीं है।
डायरी कैसे लिखें?
डायरी लिखना एक व्यक्तिगत और लचीली गतिविधि है जिसे कई अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है।
आइए देखें डायरी लिखने के 3 प्रमुख उदाहरण:
चेतना की धारा
व्याकरण, वर्तनी या संरचना की चिंता किए बिना जो भी मन में आए उसे लिख लें। यह आपके विचार प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। आप अपनी भावनाओं को एक डायरी में लिख सकते हैं बिना यह महसूस किए कि आपको सेंसर करने की आवश्यकता है। आप स्वयं संपादित कर सकते हैं.
उदाहरण के लिए: “आज का दिन बहुत अच्छा था। मैं पार्क में गया और एक प्यारा कुत्ता देखा। बाहर धूप में रहकर मुझे ख़ुशी और आराम महसूस हुआ । बाद में, मैंने अपनी माँ से फोन पर बात की और हमारे बीच अच्छी बातचीत हुई।
सर्वाधिक महत्वपूर्ण बिंदु
बुलेट बिंदुओं का उपयोग करके अपने दिन की प्रमुख घटनाओं या विचारों की एक सूची बनाएं। विवरणों में उलझे बिना महत्वपूर्ण क्षणों को कैद करने का यह एक त्वरित और आसान तरीका है।
उदाहरण के लिए:
- सुबह दौड़ने गया
- एक दोस्त के साथ दोपहर का भोजन किया और मिल गया
- शाम को मूवी देखी
कुछ विचार
अपने अनुभवों पर विचार करने के लिए समय निकालें। अपनी भावनाएं साझा करें. आपने जो सीखा है उसके बारे में लिखें। उनसे आपको क्या प्राप्त हुआ, इसके बारे में लिखें। यह एक अधिक आत्मनिरीक्षण दृष्टिकोण है जो आपको अपने बारे में गहरी अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में मदद कर सकता है। यह आपके जीवन के बारे में है.
उदाहरण के लिए:
- “आज काम पर एक कठिन दिन था। मैं अपने काम के बोझ से अभिभूत और निराश महसूस कर रहा था। लेकिन अब जब मैं इस पर विचार करता हूं, तो मुझे एहसास होता है कि मैंने समय प्रबंधन और प्राथमिकता निर्धारण में कुछ मूल्यवान कौशल सीखे हैं। मुझे चुनौती का सामना करने और हार न मानने के लिए खुद पर गर्व भी महसूस होता है।''
याद रखें, डायरी लिखने का कोई "सही" या "गलत" तरीका नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात है, स्वयं के प्रति ईमानदार रहना।
इस तरह से लिखें जो आपको स्वाभाविक और प्रामाणिक लगे!
निष्कर्षतः, डायरी लेखन एक व्यक्तिगत अभ्यास है। यह एक लाभप्रद अभ्यास है जो आपको कई लाभ प्रदान कर सकता है। यह आपको अपने जीवन के बारे में गहराई से सोचने की अनुमति देता है। यह कठिन भावनाओं से निपटने में मदद करता है। यह आत्म-जागरूकता पैदा करने में मदद करता है । यदि आप एक डायरी शुरू करने पर विचार कर रहे हैं, तो भयभीत न हों!
बस Happiom ऐप प्राप्त करें या Happiom वेब से शुरुआत करें और जो भी मन में आए उसे लिखना शुरू करें ।
आप कभी नहीं जानते कि आपके शब्द आपको जीवन में कहाँ ले जा सकते हैं!
