ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು 101+ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

ಪರಿವಿಡಿ

ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ ಎಂದರೇನು?

ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಜೂನ್ 21 ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ . ಇದು ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ನಡುವೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತೀಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಜಗತ್ತಿಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ದಿನವಾಗಿದೆ. ಯೋಗವು ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ರೂಪವಲ್ಲ - ಇದು ಒಂದು ಜೀವನ ವಿಧಾನ.

ಜೂನ್ 21ನೇ ಯಾಕೆ?

ಜೂನ್ 21 ಬೇಸಿಗೆಯ ಅಯನ ಸಂಕ್ರಾಂತಿಯಾಗಿದ್ದು , ಉತ್ತರ ಗೋಳಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ವರ್ಷದ ಅತಿ ಉದ್ದದ ದಿನವಾಗಿದೆ. ಈ ದಿನವು ಯೋಗ ಸಂಪ್ರದಾಯದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಭಾರತೀಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ಯೋಗಿಯಾದ ಶಿವನು ತನ್ನ ಯೋಗ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಮಾನವೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ದಿನ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ .

ಇದೆಲ್ಲಾ ಹೇಗೆ ಆರಂಭವಾಯಿತು?

2014 ರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಸಂಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರತದ ಪ್ರಧಾನಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಅವರು ಮಾಡಿದ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ದಾಖಲೆಯ 177 ದೇಶಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸಿದವು. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೂನ್ 21, 2015 ರಂದು ಮೊದಲ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಯಿತು.

ಯೋಗ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಗಿದೆ

ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಜಿಮ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಸ್ಥಳ. ಯೋಗವು ನೀವು ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಗುವಾಗಿರಲಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿರಲಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಹಿರಿಯರಾಗಿರಲಿ - ಯೋಗವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಭ್ಯಾಸದ ಹಿಂದಿನ ಅರ್ಥ

ಯೋಗ ಎಂದರೆ "ಒಗ್ಗೂಡುವಿಕೆ." ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಉಸಿರನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಇದು ನಿಮಗೆ ನೆಲೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿ, ಯೋಗವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಗೆ ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿದೆ .

ಜಾಗತಿಕ ಆಚರಣೆಗಳು

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನರು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಉದ್ಯಾನವನಗಳು, ಶಾಲೆಗಳು, ಕಚೇರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮೂಹಿಕ ಯೋಗ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ . ಸರ್ಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. UN ನ ಅಧಿಕೃತ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜಾಗತಿಕ ಯೋಗ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ .

ವರ್ಷದ ಥೀಮ್

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಈ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಥೀಮ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಥೀಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ "ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗ", "ಹವಾಮಾನ ಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಯೋಗ" ಮತ್ತು "ಮಾನವೀಯತೆಗಾಗಿ ಯೋಗ" ಸೇರಿವೆ. ಈ ಥೀಮ್‌ಗಳು ಯೋಗವು ಜಾಗತಿಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಗಮನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗವೇನೆಂದರೆ? ನಿಮಗೆ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 15–30 ನಿಮಿಷಗಳು ನಿಜವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತರಬಹುದು.

ಹೇಗೆ ಆಚರಿಸುವುದು?

ನಿಮಗೆ ಅದ್ಧೂರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಚರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಸ್ಥಳೀಯ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಯೋಗ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ಸೇರಿ
ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಯೋಗ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಲಿಸಿ.
#InternationalYogaDay ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಕಥೆಯನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಯೋಗದ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ

ಯೋಗವು ಕಾಲಾತೀತವಾಗಿದೆ.

ಯೋಗವು 5,000 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹಳೆಯದಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಅದು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಯೋಗವು ನಮಗೆ ವಿರಾಮ ನೀಡಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಡಲು. ಅನುಭವಿಸಲು. ನಾವು ಹೊರಗೆ ಹುಡುಕುವ ಎಲ್ಲವೂ - ಶಾಂತತೆ, ಶಕ್ತಿ, ಸ್ಪಷ್ಟತೆ - ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅದು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸೌಮ್ಯ ಜ್ಞಾಪನೆ

ಈ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನದಂದು, ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತೃತಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಅದು ಕೂಡ ಯೋಗವೇ. ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಹಾಜರಿರಿ.

ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

ಯೋಗವು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಸಿಗುವ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ - ಅದು ಯೋಗ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.
ಯೋಗವು ಒಂದು ಭಂಗಿಯಲ್ಲ, ಅದು ಒಂದು ಉಪಸ್ಥಿತಿ.
ಬಲದಿಂದ ಉಸಿರಾಡಿ, ಭಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ.
ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆ ನಿಮ್ಮ ಪವಿತ್ರ ಸ್ಥಳ.
ಯೋಗವು ಆತ್ಮವನ್ನು ಮೌನದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಮತೋಲನವು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ; ಅದು ಯೋಗದಿಂದ ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸುವ ವಿಷಯ.
ಯೋಗವು ಅಂತರಂಗದ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಸಿರಿನಂತೆ ಹರಿಯಿರಿ, ಯೋಗದಂತೆ ಬದುಕು.
ಜೀವನವು ಹರಿದು ಹಾಕುವುದನ್ನು ಯೋಗವು ಒಂದುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗದಲ್ಲೂ ಒಂದು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಕಥೆ ಅಡಗಿದೆ .
ಭಂಗಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲಿ; ಉಸಿರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲಿ.
ಯೋಗವು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿರಾಮವಾಗಿದೆ.
ಯೋಗದಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಹೆಚ್ಚು ಚಕ್ರಗಳು.
ಜಗತ್ತನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ; ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಬೆಳಕನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ.
ಯೋಗವೆಂದರೆ ಬಿರುಗಾಳಿಯೊಳಗಿನ ನಿಶ್ಚಲತೆ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಂಗಿ ಎಂದರೆ ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುವುದು .
ಯೋಗ: ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ದಾರಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಕಲೆ.
ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಂಗಿಯೂ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯಾಗಿದೆ .
ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿರಲು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ - ಕೇವಲ ಹಾಜರಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳಿಗಿಂತ ಅಗಲವಾಗಿ ಚಾಚಲಿ.
ಯೋಗದ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಗದ್ದಲದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆ ಒಂದು ಕನ್ನಡಿ; ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಯತೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜೀವನಕ್ಕೂ ಅಗತ್ಯ.
ಯೋಗ - ಅಲ್ಲಿ ಶಿಸ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಶವಾಸನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೌನವು ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ.
ಯೋಗ ಎಂದರೆ ಪಲಾಯನವಲ್ಲ; ಅದು ಆಗಮನ.
ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣವಾದ ಭಂಗಿ ತೋರಿಸುವುದು.
ಯೋಗವು ಪ್ರಶಾಂತತೆಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೆಡುತ್ತದೆ.
ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಬಲವಂತ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಯೋಗವು ದೇಹದ ಕಾವ್ಯ.
ಶಾಂತಿಯು ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಉಸಿರಾಡಿ.
ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜಾಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಸಿರು ದಾರಿ ತೋರಿಸಲಿ.
ಯೋಗ ಎಂದರೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು.
ನಿಶ್ಚಲತೆಯೇ ಹೊಸ ಶಕ್ತಿ.
ಯೋಗವು ವಿನಮ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅಂಚನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮೀರಿ ಉಸಿರಾಡಿ.
ಯೋಗ: ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಶಾಂತತೆಯೆಡೆಗೆ ಪಯಣ.
ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧೆ ಇರುವುದು ನಿನ್ನೆಯ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ.
ಭಂಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ.
ಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.
ಪ್ರಯತ್ನ ಎಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೋ ಅಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಯೋಗದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನೆರಳುಗಳು ಸಹ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಯೋಗದ ಮೂಲಕ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಬಿಡು. ಭಂಗಿ ನಿನ್ನನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ.
ಯೋಗ: ಅಲ್ಲಿ ಉಸಿರು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಧಿಸುತ್ತದೆ .
ಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಸು. ದೃಢ ಹೃದಯ. ಸ್ಥಿರ ಭಂಗಿ.
ಭಂಗಿಗಳು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಶಾಂತಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಯೋಗವು ಶಬ್ದವನ್ನು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ವಿರಾಮವನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಯತ್ನವೂ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಹೊಸ ಕಥೆಯನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತದೆ .
ಯೋಗ - ಆಲೋಚನೆಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮ .
ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯವರೆಗೆ - ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ದೇಹವು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಿಸುಗುಟ್ಟುತ್ತದೆ.
ಮನಸ್ಸು ದಾರಿ ತಪ್ಪಿದಾಗ ಯೋಗವೇ ದಿಕ್ಸೂಚಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಷ್ಟೇ ನಿಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ.
ಕಡಿಮೆ ತೀರ್ಪು, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯಾಣ - ಅದು ಯೋಗ.
ಯೋಗವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶಕ್ಕೂ ಜೀವ ತುಂಬುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರೋ ಅಲ್ಲಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅದು ಕೂಡ ಯೋಗವೇ.
ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ನೇಹಿತ.
ಒಂದೊಂದೇ ಭಂಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಮರಳುತ್ತೇವೆ.
ಮೌನವು ಯೋಗದ ಕೆಲಸದ ಶಬ್ದವಾಗಿದೆ.
ಯೋಗವು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.
ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ - ಯೋಗವು ಶಾಂತ ಸ್ವರಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಬಯಸುವ ಶಾಂತಿಯಾಗಿರಿ.
ಯೋಗ ಎಂದರೆ ಶಿಸ್ತಿನಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ.
ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಮೀರಿ - ನಿಮ್ಮ ಸಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಯೋಗ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉಸಿರು ಸೇತುವೆಯಾಗಿದೆ.
ಬಲವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ, ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ.
ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸಲಿ.
ಜೀವನದ ಭರಾಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಂಗಿಯೂ ಒಂದು ವಿರಾಮ.
ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಬರೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಯೋಗ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಸಂಗೀತ.
ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವೂ ಹರಿಯಲಿ.
ಯೋಗವು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಸೊಬಗಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಂದೇ ಗುರಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇರುವುದು.
ಯೋಗ ಪಿಸುಗುಟ್ಟುತ್ತದೆ: ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕು.
ಯೋಗದ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮುರಿಯದೆ ಬಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಯೋಗವು ಒತ್ತಡದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸತ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅಂತರಂಗವನ್ನು ಆಲಿಸಿದರೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಯೋಗ ದಿನವೇ.
ದೃಢಚಿತ್ತರಾಗಿರಿ. ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ. ಯೋಗಿಯಾಗಿರಿ.
ಯೋಗವು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವುದರ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಯೋಗ ಎಂದರೆ ಅರಿವಿನ ನಿಧಾನಗತಿಯ ದಹನ .
ಚಾಪೆ ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಯ ಆರಂಭವಷ್ಟೇ.
ಯೋಗವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಉಸಿರಾಡಿ.
ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಯೋಗವು ಅನುಗ್ರಹದಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದ ಅರಿವಿನ ಉಸಿರು .
ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಲಿ.
ಯೋಗ: ಶಬ್ದದ ವಿರುದ್ಧ ಶಾಂತ ದಂಗೆ.
ನೀವು ಈಗಿರುವಂತೆಯೇ ಬನ್ನಿ. ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತದೆ.
ಯೋಗದ ಮೂಲಕ, ಒಳಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ಉಸಿರು ನಿಮ್ಮ ಸತ್ಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾದ ಹೆಜ್ಜೆ.
ವೇಗದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಯೋಗ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಶ್ಚಲತೆ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಭಂಗಿ.
ಜೀವನದ ಭಾರವನ್ನು ಯೋಗ ಎತ್ತಲಿ.
ಯೋಗ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವು ಕೈಕುಲುಕುವುದು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಯೋಗವು ಜೂನ್ 21 ರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಇದು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಮಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿ ಯೋಗಿಯಾಗಿರಲಿ, ಈ ದಿನವು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶ.

ನಮಸ್ತೆ 🙏