ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಜೀವನ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ + 40 ಜೀವನ ಗುರಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಸ್ವ-ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಜೀವನದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಜೀವನದ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಖಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಬಹುದು. ಜೀವನದ ಗುರಿಗಳು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸುವಂತಹ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಜೀವನದ ಗುರಿಯಾಗಿರಬಹುದು . ಜೀವನದ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವತ್ತ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ - ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುರಿಗಳತ್ತ ಧನಾತ್ಮಕ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು .

ಜೀವನ ಗುರಿಗಳ ಇತರ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು .

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಜೀವನದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಜೀವನದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಗಮನ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಧನೆಯ ಭಾವವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು . ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜೀವನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ, ಕೆಳಗಿನ ರೇಖಾಚಿತ್ರವು ಅದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ:

ಹಂತ #1: ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಕುಟುಂಬ, ವೃತ್ತಿ, ಆರೋಗ್ಯ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಹಯೋಗದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು . ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಹಂತ #2: ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬುದ್ದಿಮತ್ತೆ ಮಾಡಿ.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬುದ್ದಿಮತ್ತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ಯಾವ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ - ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಸಂಭಾವ್ಯ ಗುರಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಹಂತ #3: ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಳೆಯಬಹುದಾದಂತೆ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಳೆಯಬಹುದಾದಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಾನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬದಲು "ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳು, ವಾರಕ್ಕೆ ಐದು ದಿನಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ .

ಹಂತ #4: ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳಾಗಿ ಮುರಿಯಿರಿ.

ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಗಳು ಅಗಾಧ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ, ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ , ಅದನ್ನು "ನನ್ನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನಾ ತರಗತಿಗಳು", "ಒಂದು ತರಗತಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ" ಮತ್ತು "ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ" ನಂತಹ ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪಬಹುದು.

ಹಂತ #5: ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೈಜವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೋಟ್‌ಬುಕ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾನರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ - Happiom ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಥವಾ Happiom ವೆಬ್ ಬಳಸಿ ಡೈರಿ ಬರೆಯಿರಿ - ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.

ಹಂತ #6: ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್ ಹೊಂದಿಸಿ.

ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವೇ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್ ನೀಡಿ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ನಲ್ಲಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಇದು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, $10,000 ಉಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು 6 ತಿಂಗಳ ಕಾಲಾವಧಿಯನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಬಹುದು.

ಹಂತ #7: ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಆಚರಿಸಿ.

ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಆಚರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಾಧಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ಆಚರಿಸಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಗೆಲುವುಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೀವನದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನನಗೆ ಯಾವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ . ನೀವು ಹೋದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

ಸ್ವ-ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ 40 ಉದಾಹರಣೆ ಜೀವನ ಗುರಿಗಳು

ಜೀವನದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೀಡುವ ಉದಾಹರಣೆ ಗುರಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

1. ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಭಾಷೆ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯದಂತಹ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಬ್ದಕೋಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ.
4. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
5. ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ .
6. ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಮರಳಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ಥಳೀಯ ಚಾರಿಟಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿ.
7. ಹಣಕಾಸಿನ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಉಳಿಸಿ.
8. ವೃತ್ತಿಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗಿ.
9. ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ .
10. ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.
11. ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಿ .
12. ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
13. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ .
14. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
15. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ .
16. ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೆಟ್‌ವರ್ಕಿಂಗ್ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ.
17. ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ .
18. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮುದಾಯ ಸೇವಾ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
19. ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
20. ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ .
21. ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
22. ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
23. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರ್ಥಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹಣಕಾಸಿನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.
24. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ದೃಷ್ಟಿ ಮಂಡಳಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ.
25. ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.
26. ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಬಬಲ್ ಸ್ನಾನದಂತಹ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರತಿ ವಾರ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.
27. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ- ಕರುಣೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು .
28. ಜೀವನದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
29. ಹೊಸ ಒಳನೋಟಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ.
30. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಾವಧಾನತೆ ಅಥವಾ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
31. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣ ಅಥವಾ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ .
32. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
33. ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸ್ಥಿರವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.
34. ಪರಿಸರದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥನೀಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ .
35. ಸಂಪತ್ತು ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಉಳಿತಾಯ ಖಾತೆ ಅಥವಾ ಹೂಡಿಕೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
36. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕುತೂಹಲದಿಂದಿರುವ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಕೋರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಾಗಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
37. ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ .
38. ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
39. ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್‌ಗಳಂತಹ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
40. ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ .

"ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಗುರಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಲ್ಲ. ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜೀವಂತವಾಗಿಡಲು ಅವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ” – ರಾಬರ್ಟ್ ಎಚ್. ಶುಲ್ಲರ್