ಸ್ವಯಂ ಸ್ವೀಕಾರ ಎಂದರೇನು? ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸ್ವಯಂ ಸ್ವೀಕಾರದ ಅರ್ಥ

ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ನೀಡಿ, "ಹೇ, ನಾನು ಹೇಗಿದ್ದೇನೋ ಹಾಗೆಯೇ ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೇನೆ!" ಇದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ದಯೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುವುದು, ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಮತ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಮೌಲ್ಯಯುತ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗೌರವಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಉದಾಹರಣೆ

• ವಿಜಯ್ ಎಂಬ ಹೆಸರಿನ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ . ವಿಜಯ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೂರ್ಖತನದ ಸ್ವಭಾವದವರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಸ್ಯ ಚಟಾಕಿ ಹಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಶೂಲೇಸ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಚೆಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. ಈಗ, ವಿಜಯ್ ಅವರ ಸ್ವಂತ ವಿಕಾರತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸ್ವಯಂ ಸ್ವೀಕಾರವಾಗಿದೆ. ಅವರು ವಿಶ್ವದ ನಯವಾದ ನೃತ್ಯಗಾರರಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರ ಎಂದರೆ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತ, ಸುಂದರ ಅಥವಾ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ.

• ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಗಣಿತ ಮಾಂತ್ರಿಕರಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಕೇಳುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುವಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಷ್ಟೊಂದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲದ ಗಣಿತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರವಾಗಿದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೋಲಿಸದಿರುವುದು.

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತೆ ಲಿಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ಕಲೆಯನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ , ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ, “ನಾನು ಹಾಗೆ ಚಿತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ನಾನು ಭಯಂಕರ” ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರವು "ಲಿಲಿಯ ಕಲೆಯು ತಂಪಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನದು" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು. ನೀವು ಬೇರೆಯವರ ಕಾರ್ಬನ್ ನಕಲು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಮತ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗಿರುವಿರೋ ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ.

ನೀವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆರ್, ಮತ್ತು ಇದು ಬಹಳ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!

ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ !

1. ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ - ನೀವು ಮೌಲ್ಯಯುತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗೌರವಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ - ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಮತ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸರಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನನ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
3. ಸ್ವಯಂ ಟೀಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿರಬೇಡಿ. "ನಾನು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಭಯಂಕರನಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬದಲು, "ನಾನು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮರು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಪ್ರತಿಭೆ ಇರುತ್ತದೆ.
5. ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ - ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ತೋರಿ. ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ; ಪ್ರಗತಿಯ ಗುರಿ .
6. ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ.
7. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಚರ್ಚೆ - ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. "ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬದಲು, "ನಾನು ನನ್ನ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿ.
8. ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿ - ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ . ದಯೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
9. ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ - ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ. ಅವರ ಬೆಂಬಲವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
10. ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಿರಿ - ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದಲ್ಲ; ನೀವು ವಿಕಸನಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರವು ಒಂದು ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಯೋಗ್ಯರು!