स्व-स्वीकृती म्हणजे काय? आपण जसे आहात तसे स्वतःला कसे स्वीकारावे?

स्व-स्वीकृतीचा अर्थ

स्व-स्वीकृती म्हणजे स्वतःला एक उबदार मिठी मारून असे म्हणण्यासारखे आहे, "अहो, मी जसा आहे तसाच ठीक आहे!" हे स्वतःशी दयाळू आणि सौम्य असण्याबद्दल आहे, तुमचे दोष आणि विचित्रपणा स्वीकारणे आणि तुम्ही परिपूर्ण नसले तरीही तुम्ही मौल्यवान आणि प्रेम आणि आदरास पात्र आहात हे जाणणे.

उदाहरण

• कल्पना करा की तुमचा विजय नावाचा एक चांगला मित्र आहे . विजय हा थोडासा गूफबॉल आहे, नेहमी विनोद करतो, परंतु काहीवेळा ते त्यांच्या स्वतःच्या बुटाच्या फेसावर फिरतात किंवा त्यांची कॉफी सांडतात. आता, जर विजय त्यांच्या स्वत:च्या अनाठायीपणावर हसत असेल आणि तरीही त्याला छान वाटत असेल, तर ती स्व-स्वीकृती आहे. त्यांना माहित आहे की ते जगातील सर्वात नितळ नर्तक नाहीत, परंतु ते स्वतःला मारत नाहीत.

त्याच प्रकारे, स्व-स्वीकृती म्हणजे आपण सर्वात हुशार, सुंदर किंवा सर्वात बलवान असण्याची गरज नाही. आपण ओळखता की प्रत्येकामध्ये सामर्थ्य आणि कमकुवतता असतात.

• उदाहरणार्थ, तुम्ही कदाचित गणिताचे विझार्ड नसाल, परंतु तुम्ही ऐकण्यात आणि एक चांगला मित्र म्हणून विलक्षण आहात. तुमची सामर्थ्य आणि तुमची नसलेली गणित कौशल्ये आत्मसात करणे म्हणजे कृतीत स्व-स्वीकृती होय.

हे स्वतःची इतरांशी जास्त तुलना न करण्याबद्दल देखील आहे.

• समजा तुम्ही तुमची मैत्रिण लिली सोशल मीडियावर अप्रतिम कला पोस्ट करताना पाहत आहात आणि तुम्हाला वाटते, “मी असे चित्र काढू शकत नाही; मी भयंकर आहे.” स्व-स्वीकृती स्वतःला सांगणे आहे, "लिलीची कला छान आहे आणि ती माझ्या स्वतःच्या अद्वितीय मार्गाने आहे." तुम्ही इतर कोणाची कार्बन कॉपी बनण्याची गरज नाही कारण तुम्ही जसे आहात तसे अद्भुत आहात.

जेव्हा तुम्ही स्वतःला स्वीकारता, तेव्हा तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या त्वचेमध्ये आरामदायी असण्याची, चांगले निर्णय घेण्याची आणि चांगले संबंध ठेवण्याची अधिक शक्यता असते. म्हणून, तुमचा स्वतःचा सर्वात चांगला मित्र बना, तुमच्या स्वभावाला आलिंगन द्या आणि तुम्ही जसे आहात तसे स्वतःवर प्रेम करा.

आपण एक प्रकारचे आहात आणि ते खूपच आश्चर्यकारक आहे!

आपण जसे आहात तसे स्वतःला कसे स्वीकारावे?

तुम्ही जसे आहात तसे स्वतःला स्वीकारणे आव्हानात्मक असू शकते, परंतु तुमच्या कल्याणासाठी ते महत्त्वाचे आहे.

ते कसे करायचे ते पाहूया !

1. तुमची किंमत ओळखा - तुम्ही जसे आहात तसे तुम्ही मौल्यवान आणि प्रेम आणि आदरास पात्र आहात हे समजून घ्या.
2. तुमची अपूर्णता स्वीकारा - कोणीही परिपूर्ण नसतो, त्यामुळे दोष आणि विचित्रपणा असणे ठीक आहे. ते तुम्हाला अद्वितीय बनवतात.
3. स्वत: ची टीका टाळा - स्वतःवर खूप कठोर होऊ नका. “मी यात भयंकर आहे” असे म्हणण्याऐवजी म्हणा, “मी शिकत आहे आणि सुधारत आहे.”
4. तुमची ताकद साजरी करा - तुमची ताकद आणि तुम्ही काय चांगले आहात हे ओळखा. प्रत्येकाकडे प्रतिभा असते.
5. वास्तववादी उद्दिष्टे सेट करा - साध्य करण्यायोग्य उद्दिष्टे सेट करून स्वतःशी दयाळू व्हा. परिपूर्णतेचे ध्येय ठेवू नका; प्रगतीचे ध्येय ठेवा .
6. तुलना करणे थांबवा - स्वतःची इतरांशी तुलना करणे टाळा. तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या प्रवासात आहात आणि ते ठीक आहे.
7. सकारात्मक स्व-संवाद - नकारात्मक विचारांना सकारात्मक विचारांनी बदला. “मी हे करू शकत नाही” असे म्हणण्याऐवजी म्हणा, “मी माझे सर्वोत्तम प्रयत्न करेन.”
8. स्वत:ची काळजी घ्या - तुमच्या शारीरिक आणि भावनिक गरजांची काळजी घ्या . स्वतःशी दयाळूपणे वागा.
9. स्वत:ला सपोर्टने घेरून घ्या - तुम्ही कोण आहात यासाठी तुम्हाला स्वीकारणाऱ्या लोकांशी कनेक्ट व्हा. त्यांचा पाठिंबा तुमची स्व-स्वीकृती वाढवू शकतो.
10. शिका आणि वाढवा - समजून घ्या की तुम्ही तुमच्या चुकांमधून शिकू शकता आणि वाढू शकता. स्व-स्वीकृती म्हणजे समान राहणे नव्हे; याचा अर्थ तुम्ही विकसित होत असताना स्वतःवर प्रेम करा.

लक्षात ठेवा, आत्म-स्वीकृती हा एक प्रवास आहे आणि त्याला वेळ लागतो.

स्वतःशी धीर धरा आणि या चरणांचा सराव करत रहा.

तुझी लायकी आहे!