ஒரு உறவில் நேர்மையாக இருப்பது மற்றும் உண்மையில் அதை அனுபவிப்பது எப்படி!

உறவுகள் எப்போதும் சூரிய ஒளி மற்றும் ரோஜாக்கள் அல்ல. சிரிப்பு இருக்கிறது, நிச்சயமாக, ஆனால் தவறான புரிதல்கள், புண்படுத்தும் உணர்வுகள் மற்றும் சில சமயங்களில், அறையில் இருக்கும் பெரிய யானை - நேர்மையின்மை. இப்போது, ​​நான் விரல்களை சுட்டிக்காட்ட இங்கு வரவில்லை, ஆனால் உண்மையாக இருக்கட்டும், இரகசியங்களை வைத்திருப்பது மற்றும் சர்க்கரை பூசுவது சுவர்களை மட்டுமே உருவாக்குகிறது, பாலங்கள் அல்ல.

அதனால்தான் நாம் காதலில் நேர்மையான உலகில் தலைநிமிரப் போகிறோம். ஆடம்பரமான வாசகங்களை மறந்து விடுங்கள், படுக்கைக்கு அடியில் உண்மை என்பது ஒரு பயங்கரமான அரக்கன் அல்ல, ஆனால் உங்களை நெருங்கி, கைகோர்த்து வழிநடத்தும் நம்பகமான ஒளிரும் விளக்கு, உறவை உருவாக்குவதற்கான உங்கள் நட்பு வழிகாட்டியாகும்.

நேர்மை ஏன் முக்கியமானது, உண்மை கசக்கும் போது கூட அந்த கடினமான உரையாடல்களை எவ்வாறு வழிநடத்துவது மற்றும் மிக முக்கியமாக, வெளிப்படைத்தன்மையை ஒரு பழக்கமாக மாற்றுவது எப்படி, ஒரு வேலையாக அல்ல என்பதைப் பற்றி பேசுவோம்.

கட்டிப்பிடித்து, உங்கள் கூட்டாளியின் கைகளைப் பிடித்து, ஒரு உறவை உருவாக்கத் தயாராகுங்கள், அங்கு நம்பிக்கை என்பது அடித்தளத்தில் வலுவான செங்கல், நேர்மை என்பது பிரகாசிக்கும் ஒளி. உங்கள் காதல் கதை, மருக்கள் மற்றும் அனைத்தையும் வெளிப்படுத்த நீங்கள் தயாரா?

அப்புறம் போகலாம்!

1. நேர்மை ஏன் முக்கியமானது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது

நீங்கள் ஒரு அழகான வீட்டைக் கட்டுகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஆனால் திடமான செங்கற்களுக்குப் பதிலாக, மெலிந்த அட்டைப் பெட்டிகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள். நிச்சயமாக, முதலில் அது சரியாகத் தோன்றலாம், ஆனால் ஒரு காற்று வீசியது மற்றும் முழு விஷயமும் கீழே விழுகிறது.

நேர்மை இல்லாத உறவுகளில் இப்படித்தான் நடக்கும். இது குறுகிய காலத்தில் வசதியாக இருக்கலாம், ஆனால் மறைக்கப்பட்ட உண்மைகள் மற்றும் சொல்லப்படாத உணர்வுகள் இறுதியில் நம்பிக்கையின் அடித்தளத்தை உடைத்து, உடைந்த குழப்பத்தில் உங்களை விட்டுச்செல்கின்றன.

நேர்மை என்பது உங்கள் உறவின் வீட்டில் உள்ள இரும்புக் கற்றைகளைப் போன்றது.

இது வலிமை மற்றும் நிலைத்தன்மையை வழங்குகிறது, மேலும் எந்த புயலையும் ஒன்றாகச் சமாளிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. அது, "பாதிக்கப்படக்கூடிய அளவுக்கு உங்களை நான் நம்புகிறேன்," இது ஆழமான நெருக்கம் மற்றும் இணைப்புக்கான கதவைத் திறக்கிறது.

மேலும், நேர்மையானது காற்றை அழிக்கிறது, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் திறந்த தொடர்பை வளர்க்கிறது , உங்கள் உறவை நீங்கள் உண்மையிலேயே நீங்களே இருக்கக்கூடிய புகலிடமாக மாற்றுகிறது.

2. பெரிய மற்றும் சிறிய நேர்மை விஷயங்கள்

சரி, நேர்மை முக்கியம், ஆனால் எங்கிருந்து தொடங்குவது? இது கூடுதல் கேக் துண்டுகளை ஒப்புக்கொள்வது மட்டுமல்ல (இருப்பினும், ஏய், அதுவும் பரவாயில்லை!).

நேர்மை என்பது உங்கள் உணர்வுகள், கனவுகள் மற்றும் அச்சங்களைப் பற்றி வெளிப்படையாக இருப்பது போன்ற பெரிய விஷயங்களை உள்ளடக்கியது, ஆனால் நீங்கள் குழப்பமடைந்ததாக ஒப்புக்கொள்வது அல்லது உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்வுகளை அங்கீகரிப்பது போன்ற சிறிய விஷயங்களையும் உள்ளடக்கியது.

ஒரு மொசைக் போல நினைத்துப் பாருங்கள். ஒவ்வொரு சிறிய ஓடும், ஒவ்வொரு நேர்மையான உரையாடலும், ஒவ்வொரு பகிரப்பட்ட உண்மையும், உங்கள் உறவின் பெரிய படத்திற்கு பங்களிக்கிறது. நீங்கள் எவ்வளவு ஓடுகள் போடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு வலிமையாகவும் அழகாகவும் மொசைக் மாறும்.

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நேர்மையின் சிறிய செயல்கள் கூட நம்பிக்கையை வளர்க்கின்றன மற்றும் உங்கள் அன்பின் அடித்தளத்தை பலப்படுத்துகின்றன.

3. தொடர்பாடல் கலையில் தேர்ச்சி பெறுதல்

நேர்மை என்பது உங்கள் தலையில் தோன்றும் அனைத்தையும் மழுங்கடிப்பது மட்டுமல்ல. இது உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்வுகளுக்கு மதிப்பளிக்கும் வகையில் உண்மையை வழங்குவதாகும். தொடர்பு நிஞ்ஜாவாக மாறுவதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:

உங்கள் நேரத்தை தேர்வு செய்யவும். காரசாரமான வாக்குவாதத்தின் நடுவில் வெடிகுண்டை வீசாதீர்கள். நீங்கள் இருவரும் ஆக்கப்பூர்வமான உரையாடலை மேற்கொள்ளும் போது அமைதியான தருணத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

"நான்" என்று தொடங்கவும்: குற்றம் சாட்டுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் கூட்டாளியின் செயல்கள் அல்லது வார்த்தைகள் உங்களை எவ்வாறு பாதித்தன என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள் . "எனக்கு வலிக்கிறது..." அல்லது "நான் கவலைப்படுகிறேன்..." போன்ற விஷயங்களைச் சொல்வது தற்காப்புக்கு பதிலாக புரிந்து கொள்வதற்கான கதவைத் திறக்கிறது.

சுறுசுறுப்பாகக் கேளுங்கள்: உங்கள் பங்குதாரருக்கு உங்கள் முழு கவனத்தையும் கொடுங்கள். அவர்களின் முன்னோக்கைப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் உண்மையாக முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள்.
தீர்வுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்: பிரச்சனையில் மட்டும் கவனம் செலுத்தாதீர்கள். முன்னோக்கி நகர்த்தவும் உங்கள் உறவை வலுப்படுத்தவும் வழிகளைக் கண்டறிய ஒன்றாக வேலை செய்யுங்கள்.

4. கடினமான உரையாடல்களை வழிநடத்துதல்

அதை எதிர்கொள்வோம், சில நேரங்களில் நேர்மை கடினமாக இருக்கும். தவறை ஒப்புக்கொள்வது , கடந்தகால உறவை ஒப்புக்கொள்வது அல்லது உணர்ச்சிகரமான பிரச்சினையைக் கையாள்வது போன்ற உண்மைகள் புண்படுத்தும் நேரங்கள் இருக்கும் . ஆனால் இங்கே விஷயம்: பயத்தின் காரணமாக இந்த உரையாடல்களைத் தவிர்ப்பது விஷயங்களை மோசமாக்குகிறது.

• இந்த பதற்றமான நீரில் செல்ல திறந்த தொடர்பு முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் உந்துதல்களைப் பற்றி உங்களுடன் நேர்மையாக இருங்கள், மேலும் உங்கள் கூட்டாளியின் முன்னோக்கைப் புரிந்துகொண்டு பச்சாதாபத்துடன் உரையாடலை அணுகவும் .
• தேவைப்பட்டால் மன்னிப்பு கேட்க தயாராக இருங்கள், மிக முக்கியமாக, உங்கள் இரு தேவைகளையும் மதிக்கும் ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க ஒன்றாக வேலை செய்ய தயாராக இருங்கள்.

5. திறந்த தன்மையின் பழக்கத்தை உருவாக்குதல்

உங்கள் உறவில் நேர்மையான கலாச்சாரத்தை உருவாக்குவதற்கு நேரமும் முயற்சியும் தேவை. இது ஒருமுறை நடக்கும் நிகழ்வு அல்ல, மாறாக தொடர்ச்சியான நடைமுறை. நேர்மையை உயிர்ப்புடன் வைத்திருக்க சில வழிகள்:

• வழக்கமான செக்-இன்களை திட்டமிடுங்கள். உங்கள் மனதில் உள்ள எதையும் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் பேசக்கூடிய ஆழமான உரையாடல்களுக்கு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.
• சுறுசுறுப்பாகக் கேட்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். கடினமாக இருந்தாலும், உங்கள் பங்குதாரர் சொல்வதை உண்மையாகக் கேளுங்கள்.
• பாதிக்கப்படக்கூடியதாக இருங்கள். உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் , குழப்பமானவை கூட.
• நேர்மையைக் கொண்டாடுங்கள் . வெளிப்படையாகவும் வெளிப்படைத்தன்மையுடனும் இருப்பதற்கு ஒருவர் மற்றவரின் முயற்சிகளை அங்கீகரித்து பாராட்டவும்.

6. உடைந்த வாக்குறுதிகளுக்குப் பிறகு நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புதல்

நாம் அனைவரும் மனிதர்கள், எல்லோரும் தவறு செய்கிறோம். நேர்மையின்மை மூலம் உங்கள் துணையின் நம்பிக்கையை நீங்கள் உடைத்திருந்தால், அதை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில படிகள் இங்கே:

• முழுப் பொறுப்பையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தவறுகளை உணர்ந்து, நேர்மையாக மன்னிப்பு கேளுங்கள்.
• உங்கள் செயல்களை விளக்குங்கள். நீங்கள் ஏன் செய்தீர்கள் என்பதில் நேர்மையாக இருங்கள், ஆனால் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உண்மை ஒரு ஆயுதம் அல்ல, அது அன்பின் புயல் கடலில் ஒரு கலங்கரை விளக்கமாகும்.

இறுதி எண்ணங்கள்

1. நேர்மை என்பது உங்கள் உறவின் வீட்டில் இரும்புக் கற்றை. இது நம்பிக்கையை உருவாக்குகிறது, தொடர்பை ஆழமாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் அன்பை உண்மையிலேயே மலர அனுமதிக்கிறது. சிறிய ஓடுகள் அழகான மொசைக்கை உருவாக்குவது போல் நினைத்துப் பாருங்கள் - ஒவ்வொரு திறந்த உரையாடலும், ஒவ்வொரு பகிரப்பட்ட உண்மையும் உங்கள் பிணைப்பை பலப்படுத்துகிறது.
2. நேர்மை என்பது கூடுதல் கேக் துண்டுகளை ஒப்புக்கொள்வது மட்டுமல்ல. இது உங்கள் கனவுகள் மற்றும் அச்சங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வது மற்றும் நீங்கள் குழப்பமடைந்ததை ஒப்புக்கொள்வது. சிறியதோ பெரியதோ, நேர்மையின் ஒவ்வொரு செயலும் நம்பிக்கையின் அடித்தளத்தில் மற்றொரு செங்கலைச் சேர்க்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
3. உண்மையை வெளிப்படுத்துவது ஒரு கலை. உங்கள் நேரத்தைத் தேர்வுசெய்து, "நான்" அறிக்கைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள், சுறுசுறுப்பாகக் கேளுங்கள் மற்றும் தீர்வுகளைக் கண்டறிய ஒன்றாகச் செயல்படுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது பழியைப் பற்றியது அல்ல, இது பாலங்களைக் கட்டுவது பற்றியது, சுவர்கள் அல்ல.
4. கடினமான உரையாடல்கள் தவிர்க்க முடியாதவை, ஆனால் அவற்றைத் தவிர்ப்பது விஷயங்களை மோசமாக்குகிறது. உங்களுக்கும் உங்கள் பங்குதாரருக்கும் வலித்தாலும் கூட நேர்மையாக இருங்கள். திறந்த தொடர்பு ஆரோக்கியமான உறவின் உயிர்நாடி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
5. நேர்மை என்பது ஒருமுறை நடக்கும் நிகழ்வு அல்ல, அது தினசரி நடைமுறை. செக்-இன்களைத் திட்டமிடுங்கள், பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாக இருங்கள், ஒருவரையொருவர் வெளிப்படையாகக் கொண்டாடுங்கள், அதை ஒரு பழக்கமாக மாற்றுங்கள், ஒரு வேலை அல்ல.
6. தவறுகள் நடக்கின்றன, ஆனால் நம்பிக்கையை மீண்டும் உருவாக்குவது சாத்தியமாகும். பொறுப்பேற்கவும், நேர்மையாக மன்னிப்பு கேட்கவும், மேலும் சிறப்பாகச் செய்ய நீங்கள் உறுதிபூண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் துணைக்குக் காட்டுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உண்மையான காதல் எந்த ஒரு புயலையும் எதிர்கொள்ள முடியும், நீங்கள் அதை ஒன்றாக கைகோர்த்து எதிர்கொள்ள தயாராக இருக்கும் வரை.

வெளியே சென்று உங்கள் உறவுகளில் நேர்மையான நற்செய்தியைப் பரப்புங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், திறந்த தொடர்பு, பச்சாதாபம் மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடிய விருப்பம் ஆகியவை காதல் கதையைத் திறப்பதற்கான திறவுகோல்களாகும், அங்கு உண்மை உங்களை விடுவிக்கிறது, உங்களைப் பிரிக்காது. இப்போது வெளியே சென்று, நேர்மையான செங்கல் மூலம் அழகான ஒன்றைக் கட்டுங்கள்!

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நேர்மை எப்போதும் எளிதானது அல்ல, ஆனால் அது எப்போதும் மதிப்புக்குரியது. இப்போது வெளியே சென்று, உண்மையான, நேர்மையான நேர்மை எப்படி இருக்கும் என்பதை உங்கள் அன்பைக் காட்டுங்கள்!