ஒரு அறைக்குள் செய்யக்கூடிய சுய-முன்னேற்ற நடவடிக்கைகள், உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டிய அவசியமின்றி, வாழ்க்கையில் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழிகளாகும். சில நேரங்களில், நீங்கள் உங்கள் வீட்டிற்குள்ளேயே இருக்க வேண்டியிருக்கும், மேலும் வெளியில் செல்வதற்கான வாய்ப்பு மிகக் குறைவு .
இதுபோன்ற ஹோம்ஸ்டே சூழ்நிலையில் நீங்கள் இருக்கும்போது, உங்களை மேம்படுத்திக்கொள்ள உதவும் இந்தச் செயல்பாடுகளை நீங்கள் பின்பற்றலாம்.
நீங்கள் உங்கள் உடல் தகுதியை மேம்படுத்த விரும்பினாலும், புதிய திறன்களைக் கற்றுக் கொள்ள விரும்பினாலும் , அல்லது உங்கள் மனநல மேம்பாட்டில் வேலை செய்ய விரும்பினாலும், உங்கள் சொந்த அறையின் எல்லைக்குள் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல்வேறு நடவடிக்கைகள் உள்ளன. இந்தச் செயல்பாடுகள் அனைவருக்கும் அணுகக்கூடியவை, மேலும் அவை உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் மேலும் நேர்மறையாகவும் , உந்துதலாகவும், நிறைவேற்றப்பட்டதாகவும் உணர உதவும் .
உங்கள் சொந்த இடத்தில் சுய முன்னேற்றத்தில் கவனம் செலுத்த நேரம் ஒதுக்குவதன் மூலம் , நீங்கள் வாழ்க்கையில் முக்கிய புதிய திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளலாம், புதிய நல்ல பழக்கவழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளலாம், இறுதியில், நீங்களே சிறந்த பதிப்பாக மாறலாம்.
உங்கள் அறைக்குள் செய்ய உதவும் சுய முன்னேற்றச் செயல்பாடுகளைப் பார்ப்போம் :
- ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நன்றி தெரிவிக்கும் விஷயங்களை டைரியில் எழுதுவதன் மூலம் நன்றியுணர்வைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் .
- உங்கள் நிதி மேலாண்மை திறன்களை மேம்படுத்த பட்ஜெட்டை உருவாக்கவும்.
- மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்க சுவாசப் பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளுங்கள் .
- ஆன்லைன் டுடோரியல்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் ஒரு புதிய நடனத்தை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் விமர்சன சிந்தனை திறனை மேம்படுத்த புத்தக விமர்சனம் அல்லது திரைப்பட விமர்சனம் எழுதவும்.
- பயண வ்லோக்களைப் பார்த்து அல்லது புத்தகங்களைப் படிப்பதன் மூலம் வெவ்வேறு கலாச்சாரங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
- ஓவியம், பின்னல் அல்லது தோட்டக்கலை போன்ற புதிய பொழுதுபோக்கைத் தொடங்குங்கள்.
- உங்களுக்கு விருப்பமான தலைப்பில் பாட்காஸ்ட்டைக் கேளுங்கள்.
- உங்கள் உடற்தகுதியை மேம்படுத்த எளிய உடல் எடை பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
- தேவையற்ற கோப்புகளை ஒழுங்கமைத்து நீக்குவதன் மூலம் டிஜிட்டல் டிக்ளட்டரைச் செய்யுங்கள்.
- வீட்டில் தோல் பராமரிப்பு பொருட்களை தயாரிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- ஒரு தேசிய பூங்கா அல்லது இயற்கை இருப்புக்கு மெய்நிகர் சுற்றுப்பயணம் மேற்கொள்ளுங்கள்.
- உத்வேகத்துடன் இருக்க ஊக்கமளிக்கும் பேச்சு அல்லது விளக்கக்காட்சியைப் பாருங்கள்.
- தினசரி எழுதும் சவால் போன்ற 21 நாள் சவாலைச் செய்யுங்கள் .
- உங்களிடம் அன்பாகப் பேசுவதன் மூலமும், உங்கள் பலத்தை அங்கீகரிப்பதன் மூலமும் சுய இரக்கத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- கட்டுரைகளைப் படிப்பதன் மூலம் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்களைப் பற்றி அறியவும்.
- ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நன்றி தெரிவிக்கும் விஷயங்களை ஆவணப்படுத்த நன்றியுணர்வு இதழைத் தொடங்கவும்.
- நீங்கள் ஆர்வமுள்ள தலைப்பில் ஆன்லைன் படிப்பை மேற்கொள்ளுங்கள்.
- ஒரு சிறுகதை அல்லது கவிதை எழுதுவதன் மூலம் படைப்பாற்றல் எழுதுவதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் .
- உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் நினைவாற்றல் தியானத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் .
- உங்களை ஆசுவாசப்படுத்தும் இசையைக் கேளுங்கள்.
- டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் செய்து, குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு தொழில்நுட்பத்திலிருந்து (குறிப்பாக, உங்கள் ஸ்மார்ட்போன்) ஓய்வு எடுக்கவும் .
- உங்கள் வாழ்க்கை இடத்தை ஆழமாக சுத்தம் செய்து ஒழுங்கமைக்கவும்.
- உங்கள் கையெழுத்தை மேம்படுத்த கைரேகை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் விரும்பும் அல்லது போற்றும் ஒருவருக்கு ஒரு கடிதம் எழுதுங்கள்.
- உங்கள் சிக்கலைத் தீர்க்கும் திறனை மேம்படுத்த புதிர் அல்லது குறுக்கெழுத்து ஒன்றைச் செய்யுங்கள் .
- உங்கள் படைப்பாற்றல் மற்றும் திறமையை மேம்படுத்த பின்னல் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- நன்றியுணர்வு ஜாடியைத் தொடங்கி, ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நன்றியுள்ள விஷயங்களை எழுதுங்கள்.
- உங்களுக்கு விருப்பமான ஒரு தலைப்பில் TED பேச்சைப் பாருங்கள்.
- உங்கள் தொடர்புத் திறனை மேம்படுத்த வெளிநாட்டு உச்சரிப்பைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் .
- புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ள ஆவணப்பட வீடியோவைப் பார்க்கவும்.
- உங்கள் தொழில்நுட்ப திறன்களை மேம்படுத்த குறியீடு செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- ஒரு DIY திட்டத்தைச் செய்யுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, தளபாடங்கள் தயாரிப்பது அல்லது ஒரு அறைக்கு ஓவியம் தீட்டுவது.
- உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் உடற்தகுதியையும் மேம்படுத்த மெய்நிகர் உடற்பயிற்சி வகுப்பை மேற்கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் எழுதும் திறனை மேம்படுத்த ஒரு சிறு கவிதையை எழுதுங்கள்.
- ஒரு பேச்சு அல்லது விளக்கக்காட்சியை நீங்களே பதிவு செய்வதன் மூலம் பொதுப் பேச்சைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- உங்கள் இசை திறன்களை மேம்படுத்த ஒரு இசைக்கருவியை வாசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் சுய விழிப்புணர்வை மேம்படுத்த சுய பிரதிபலிப்பைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் .
- உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் அபிலாஷைகளை காட்சிப்படுத்த ஒரு பார்வை பலகையை உருவாக்கவும்.
- உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த நேர்மறையான உறுதிமொழி நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- நீங்கள் ஆர்வமுள்ள தலைப்பில் ஆடியோ புத்தகத்தில் புத்தகத்தைப் படிக்கவும்.
- உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் பிரதிபலிக்க ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுங்கள் .
- ஆன்லைன் லைவ் வகுப்பில் கலந்துகொண்டு புதிய திறமையைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சில யோகா அல்லது நீட்சி பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.
- தற்போதைய தருணத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் புலன்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும் நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- உங்களுக்கான இலக்குகளை நிர்ணயித்து அவற்றை அடைய ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்.
- ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நன்றி செலுத்தும் விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்குவதன் மூலம் நன்றியுணர்வைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- மந்திரங்களை உங்களுக்குள் மீண்டும் மீண்டும் சொல்வதன் மூலம் நேர்மறையான சுய பேச்சுகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- சப்டைட்டில்களுடன் வெளிநாட்டு மொழி வீடியோக்களைப் பயன்படுத்தி புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் அறிவாற்றல் திறன்களை மேம்படுத்த ஒரு புதிர் விளையாட்டில் மூளையை கிண்டல் செய்யுங்கள்.
- ஊக்கமளிக்கும் பாட்காஸ்ட்களுக்கு ஊக்கமளிக்கும் வீடியோக்களைப் பார்க்கவும்.
- வரலாற்றைப் பற்றி அறிய அருங்காட்சியக கேலரியின் மெய்நிகர் சுற்றுப்பயணத்தை மேற்கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் நம்பிக்கையையும் மேம்படுத்த நல்ல தோரணையைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் .
- மற்றவர்களிடமோ அல்லது உங்களிடமோ உள்ள வெறுப்பை விட்டுவிடுவதன் மூலம் மன்னிப்பைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- உங்கள் சமையல் திறனை மேம்படுத்த புதிய பொருட்களுடன் புதிய செய்முறையை சமைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- ஒரு குறிப்பிட்ட துறையில் உங்கள் அறிவு மற்றும் திறன்களை மேம்படுத்த ஒரு சான்றிதழ் திட்டத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கி அதை ஒட்டிக்கொண்டு நேர மேலாண்மையை பயிற்சி செய்யுங்கள் .
- உங்கள் மனத் தெளிவு மற்றும் உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்த உங்கள் பொருட்களை ஒழுங்கமைக்கவும் .
- ஓய்வெடுக்கும் குளியல் அல்லது வீட்டில் ஸ்பா சிகிச்சை செய்வதன் மூலம் சுய-கவனிப்பு பயிற்சி செய்யுங்கள் .
எனவே, நாங்கள் பரிந்துரைத்த சில செயல்பாடுகளை முயற்சிக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள் அல்லது உங்கள் சொந்த செயல்பாட்டைக் கொண்டு வரவும், உங்கள் சொந்த அறையின் இடத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு சாதிக்க முடியும் என்பதைப் பார்க்கவும். இந்த உட்புறச் செயல்கள் அனைத்தையும் செய்வது பரவாயில்லை, உங்கள் நிலைமை மாறும்போது, நிச்சயமாக நீங்கள் வெளி உலகத்திலிருந்து கொஞ்சம் சுத்தமான காற்று மற்றும் சூரிய ஒளியைப் பெறுவதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
சுய முன்னேற்றம் என்பது ஒரு வாழ்நாள் பயணம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்களை மேம்படுத்துவதற்கு நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு அடியும் உங்கள் பிரகாசமான எதிர்காலத்தை நோக்கி ஒரு படியாகும்!
மேலும் ஆராயுங்கள்
ஒரு நாளில் சாதனை உணர்வைப் பெற 50 சுய முன்னேற்ற நடவடிக்கைகள்
வெளியில் செய்ய 50 சுய முன்னேற்ற நடவடிக்கைகள்
சுய முன்னேற்றத்திற்கான 50 தனிப்பட்ட வளர்ச்சி நடவடிக்கைகள்
90 சுய முன்னேற்றத்திற்கு உதவும் நேர்மறையான மனநிலையை உருவாக்குவதற்கான முக்கிய செயல்பாடுகள்
உங்கள் தனிப்பட்ட மேம்பாட்டிற்காக இந்தியாவில் உள்ள 5 சிறந்த சுய முன்னேற்ற நடவடிக்கைகள்
சுய முன்னேற்றத்திற்கான இன்போ கிராபிக்ஸ்: சுய முன்னேற்றத்திற்கான 7 படிகள்