புகைப்பிடிக்காத நாள் என்பது புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் உடல்நலக் கேடுகளைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தவும், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுமாறு மக்களை ஊக்குவிக்கவும் மார்ச் மாதத்தின் இரண்டாவது புதன்கிழமை அனுசரிக்கப்படும் வருடாந்திர நிகழ்வாகும்.
- இந்த நாளில், புகைபிடிப்பிற்கு எதிராக ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுக்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தவும் உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது.
- உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களுடன் நீங்கள் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு ஆம் என்று கூறலாம் .
- நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட இந்த நாளை ஒரு தொடக்கப் புள்ளியாகப் பயன்படுத்துமாறு நான் உங்களை ஊக்குவிக்கிறேன்.
- புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது எளிதானது அல்ல, ஆனால் அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் மதிப்புள்ளது.
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதன் மூலம், நுரையீரல் புற்றுநோய், இதய நோய் மற்றும் சுவாசப் பிரச்சனைகள் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
- புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதன் மூலமும் நீங்கள் பணத்தைச் சேமிக்கலாம், ஏனெனில் சிகரெட் விலை உயர்ந்தது மற்றும் காலப்போக்கில் செலவுகள் கூடுகின்றன.
- புகைபிடிக்க வேண்டாம் தினத்தில், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான திட்டங்கள், நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை மற்றும் ஆதரவு குழுக்கள் போன்ற புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உங்களுக்கு உதவுவதற்கான ஆதரவையும் ஆதாரங்களையும் நீங்கள் காணலாம்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சிறந்த முடிவுகளில் ஒன்றாகும்.
புகையில்லா வாழ்க்கைக்கு இன்றே முதல் அடி எடுத்து வைத்து, புகைப்பிடிக்க வேண்டாம் என்று நோ ஸ்மோக்கிங் தினத்தில் சொல்லுங்கள். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான விழிப்புணர்வை அனைவருக்கும் ஏற்படுத்த, புகைப்பிடிக்காத நாள் குறித்த கைதேர்ந்த மேற்கோள்கள் இங்கே !
-
- புகைப்பிடிக்க வேண்டாம் என்றும் வாழ்க்கைக்கு ஆம் என்றும் சொல்ல வேண்டிய நாள் இன்று.
- உங்கள் நுரையீரலை அழிக்கவும், உங்கள் மனதை அழிக்கவும். இன்றே புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.
- புகை இல்லை, நெருப்பு இல்லை, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள்.
- எளிதாக சுவாசிக்கவும், புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவும்.
- புகை இல்லாததுதான் வழி.
- உங்கள் ஆரோக்கியம் எந்த சிகரெட்டையும் விட முக்கியமானது.
- பழக்கத்தை விடுங்கள், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கவும்.
- புகைப்பிடிக்காத நாள்: புகையிலிருந்து வாழ்க்கையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
- புகைபிடித்தல் அதிர்வையும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் அழிக்கிறது.
- புகை இல்லாத ஒவ்வொரு சுவாசமும் வெற்றிதான்.
- புகை உங்கள் எதிர்காலத்தை மறைக்க விடாதீர்கள்.
- அதை விடுங்கள், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு அடியெடுத்து வைக்கவும்.
- உங்கள் ஆசைகளை விட நீங்கள் வலிமையானவர்.
- இன்றைய நாளை நல்ல நாளாக ஆக்குங்கள்.
- மன்னிக்க வேண்டாம், வெளியேறவும்.
- புகைபிடித்தல் உங்கள் சுவாசத்தைத் திருடுகிறது. வெளியேறி சுதந்திரமாக சுவாசிக்கவும்.
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்த சிறந்த நேரம் நேற்று. இரண்டாவது சிறந்த நேரம் இப்போது.
- சிகரெட் உங்களை கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்காதீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை திரும்பப் பெறுங்கள்.
- வெளியேறியதற்கு உங்கள் நுரையீரல் நன்றி தெரிவிக்கும்.
- புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதன் மூலமும் நீங்கள் பணத்தைச் சேமிக்கலாம், ஏனெனில் சிகரெட் விலை உயர்ந்தது மற்றும் காலப்போக்கில் செலவுகள் கூடுகின்றன.
- புகைபிடிக்க வேண்டாம் தினத்தில், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான திட்டங்கள், நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை மற்றும் ஆதரவு குழுக்கள் போன்ற புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உங்களுக்கு உதவுவதற்கான ஆதரவையும் ஆதாரங்களையும் நீங்கள் காணலாம்.
- நினைவில் கொள்ளுங்கள், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சிறந்த முடிவுகளில் ஒன்றாகும்.
- எனவே புகையில்லா வாழ்வை நோக்கி இன்றே முதல் அடி எடுத்து வைத்து, புகைபிடிக்க வேண்டாம் என்று நோ ஸ்மோக்கிங் தினத்தில் சொல்லுங்கள்.
- புகைப்பிடிக்காத நாள்: உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பு.
- உங்கள் மகிழ்ச்சியை சிகரெட் திருட விடாதீர்கள். வெளியேறி அதை மீட்டெடுக்கவும்.
- புகை இல்லாத புதிய வழி.
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல்: இது கடினமானது ஆனால் மதிப்புக்குரியது.
- உங்கள் வாழ்க்கை, உங்கள் விருப்பம். ஆரோக்கியத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்.
- புகைப்பிடிக்காத நாள்: உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பு.
- புகைபிடித்தல் என்பது நீங்கள் சுமக்கத் தேவையில்லாத ஒரு சுமை. இன்றே வெளியேறு.
- புகைப்பிடிக்காத நாள்: பழக்கத்திலிருந்து விடுபட சரியான நேரம்.
- வெளியேறியதற்கு உங்கள் நுரையீரல் நன்றி தெரிவிக்கும். இன்றே தொடங்குங்கள்.
- புகைப்பிடிக்க வேண்டாம் என்றும் வாழ்க்கைக்கு ஆம் என்றும் சொல்ல வேண்டிய நாள் இன்று.
- உங்கள் நுரையீரலை அழிக்கவும், உங்கள் மனதை அழிக்கவும். இன்றே புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.
- புகை இல்லை, நெருப்பு இல்லை, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள்.
- எளிதாக சுவாசிக்கவும், புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவும்.
- புகை இல்லாததுதான் வழி.
- உங்கள் ஆரோக்கியம் எந்த சிகரெட்டையும் விட முக்கியமானது.
- பழக்கத்தை விடுங்கள், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கவும்.
- புகைப்பிடிக்காத நாள்: புகையிலிருந்து வாழ்க்கையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
- புகைபிடித்தல் அதிர்வையும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் அழிக்கிறது.
- புகை இல்லாத ஒவ்வொரு சுவாசமும் வெற்றிதான்.
- புகை உங்கள் எதிர்காலத்தை மறைக்க விடாதீர்கள்.
- அதை விடுங்கள், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு அடியெடுத்து வைக்கவும்.
- உங்கள் ஆசைகளை விட நீங்கள் வலிமையானவர்.
- இன்றைய நாளை நல்ல நாளாக ஆக்குங்கள்.
- மன்னிக்க வேண்டாம், வெளியேறவும்.
- புகைபிடித்தல் உங்கள் சுவாசத்தைத் திருடுகிறது. வெளியேறி சுதந்திரமாக சுவாசிக்கவும்.
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்த சிறந்த நேரம் நேற்று. இரண்டாவது சிறந்த நேரம் இப்போது.
- சிகரெட் உங்களை கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்காதீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை திரும்பப் பெறுங்கள்.
- வெளியேறியதற்கு உங்கள் நுரையீரல் நன்றி தெரிவிக்கும்.
- புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதன் மூலமும் நீங்கள் பணத்தைச் சேமிக்கலாம், ஏனெனில் சிகரெட் விலை உயர்ந்தது மற்றும் காலப்போக்கில் செலவுகள் கூடுகின்றன.
- புகைபிடிக்க வேண்டாம் தினத்தில், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான திட்டங்கள், நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை மற்றும் ஆதரவு குழுக்கள் போன்ற புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உங்களுக்கு உதவுவதற்கான ஆதரவையும் ஆதாரங்களையும் நீங்கள் காணலாம்.
- நினைவில் கொள்ளுங்கள், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சிறந்த முடிவுகளில் ஒன்றாகும்.
- எனவே புகையில்லா வாழ்வை நோக்கி இன்றே முதல் அடி எடுத்து வைத்து, புகைபிடிக்க வேண்டாம் என்று நோ ஸ்மோக்கிங் தினத்தில் சொல்லுங்கள்.
- புகைப்பிடிக்காத நாள்: உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பு.
- உங்கள் மகிழ்ச்சியை சிகரெட் திருட விடாதீர்கள். வெளியேறி அதை மீட்டெடுக்கவும்.
- புகை இல்லாத புதிய வழி.
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல்: இது கடினமானது ஆனால் மதிப்புக்குரியது.
- உங்கள் வாழ்க்கை, உங்கள் விருப்பம். ஆரோக்கியத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்.
- புகைப்பிடிக்காத நாள்: உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பு.
- புகைபிடித்தல் என்பது நீங்கள் சுமக்கத் தேவையில்லாத ஒரு சுமை. இன்றே வெளியேறு.
- புகைப்பிடிக்காத நாள்: பழக்கத்திலிருந்து விடுபட சரியான நேரம்.
- வெளியேறியதற்கு உங்கள் நுரையீரல் நன்றி தெரிவிக்கும். இன்றே தொடங்குங்கள்.
- புகைப்பிடிக்க வேண்டாம் என்றும் வாழ்க்கைக்கு ஆம் என்றும் சொல்ல வேண்டிய நாள் இன்று.
- உங்கள் நுரையீரலை அழிக்கவும், உங்கள் மனதை அழிக்கவும். இன்றே புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.
- புகை இல்லை, நெருப்பு இல்லை, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள்.
- எளிதாக சுவாசிக்கவும், புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவும்.
- புகை இல்லாததுதான் வழி.
- உங்கள் ஆரோக்கியம் எந்த சிகரெட்டையும் விட முக்கியமானது.
- பழக்கத்தை விடுங்கள், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கவும்.
- புகைப்பிடிக்காத நாள்: புகையிலிருந்து வாழ்க்கையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
- புகைபிடித்தல் அதிர்வையும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் அழிக்கிறது.
- புகை இல்லாத ஒவ்வொரு சுவாசமும் வெற்றிதான்.
- புகை உங்கள் எதிர்காலத்தை மறைக்க விடாதீர்கள்.
- அதை விடுங்கள், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு அடியெடுத்து வைக்கவும்.
- உங்கள் ஆசைகளை விட நீங்கள் வலிமையானவர்.
- இன்றைய நாளை நல்ல நாளாக ஆக்குங்கள்.
- மன்னிக்க வேண்டாம், வெளியேறவும்.
- புகைபிடித்தல் உங்கள் சுவாசத்தைத் திருடுகிறது. வெளியேறி சுதந்திரமாக சுவாசிக்கவும்.
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்த சிறந்த நேரம் நேற்று. இரண்டாவது சிறந்த நேரம் இப்போது.
- சிகரெட் உங்களை கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்காதீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை திரும்பப் பெறுங்கள்.
- வெளியேறியதற்கு உங்கள் நுரையீரல் நன்றி தெரிவிக்கும்.
- புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதன் மூலமும் நீங்கள் பணத்தைச் சேமிக்கலாம், ஏனெனில் சிகரெட் விலை உயர்ந்தது மற்றும் காலப்போக்கில் செலவுகள் கூடுகின்றன.
- புகைபிடிக்க வேண்டாம் தினத்தில், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான திட்டங்கள், நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை மற்றும் ஆதரவு குழுக்கள் போன்ற புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உங்களுக்கு உதவுவதற்கான ஆதரவையும் ஆதாரங்களையும் நீங்கள் காணலாம்.
- நினைவில் கொள்ளுங்கள், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சிறந்த முடிவுகளில் ஒன்றாகும்.
- எனவே புகையில்லா வாழ்வை நோக்கி இன்றே முதல் அடி எடுத்து வைத்து, புகைபிடிக்க வேண்டாம் என்று நோ ஸ்மோக்கிங் தினத்தில் சொல்லுங்கள்.
- புகைப்பிடிக்காத நாள்: உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பு.
- உங்கள் மகிழ்ச்சியை சிகரெட் திருட விடாதீர்கள். வெளியேறி அதை மீட்டெடுக்கவும்.
- புகை இல்லாத புதிய வழி.
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல்: இது கடினமானது ஆனால் மதிப்புக்குரியது.
- உங்கள் வாழ்க்கை, உங்கள் விருப்பம். ஆரோக்கியத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்.
- புகைப்பிடிக்காத நாள்: உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பு.
- புகைபிடித்தல் என்பது நீங்கள் சுமக்கத் தேவையில்லாத ஒரு சுமை. இன்றே வெளியேறு.
- புகைப்பிடிக்காத நாள்: பழக்கத்திலிருந்து விடுபட சரியான நேரம்.
- வெளியேறியதற்கு உங்கள் நுரையீரல் நன்றி தெரிவிக்கும். இன்றே தொடங்குங்கள்.
- புகைப்பிடிக்காத தினம்: உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பதற்கான நினைவூட்டல் .
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது கடினமானது, ஆனால் உங்கள் எதிர்காலம் உங்களுக்கு நன்றி சொல்லும்.
- புகைபிடிக்காத ஒவ்வொரு சிகரெட்டும் உங்களை ஆரோக்கியமாக மாற்றுவதற்கான ஒரு படியாகும்.
- புகைப்பிடிக்காத நாள்: புதிய தொடக்கத்திற்கான உங்கள் வாய்ப்பு.
- புகைபிடித்தல் ஒரு விடுதலை போல் தோன்றலாம், ஆனால் விட்டுவிடுவது உண்மையான சுதந்திரம்.
புகைப்பிடிக்காத தின வாழ்த்துக்கள்!
மேலும் ஆராயுங்கள்
உத்வேகம் மற்றும் அடைய வாழ்க்கை இலக்குகள் பற்றிய 101 சிறு மேற்கோள்கள்
உலக சிந்தனை தினம்: செயல் மற்றும் ஒற்றுமையை ஊக்குவிக்கும் 101 மேற்கோள்கள்
சக்திவாய்ந்த நேர்மறைக்கான 101 குறுகிய நேர்மறை அணுகுமுறை மேற்கோள்கள்
உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றவைக்க 101 சக்திவாய்ந்த சுவாமி விவேகானந்தர் மேற்கோள்கள்
101 மகளிர் தினத்தை ஊக்குவிக்கவும் கொண்டாடவும் வாழ்த்துக்கள்
101 தொலைதூர உறவின் பயணத்திற்கு செல்ல சிறிய மேற்கோள்கள்