தனியாக இருப்பது ஏன் சிறந்த சுய சிகிச்சையாக இருக்க முடியும்

அறிவிப்புகள், உரையாடல்கள், காலக்கெடு மற்றும் சமூக அழுத்தங்களால் தொடர்ந்து பரபரப்பாக இருக்கும் உலகில் , நம் வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான நபருடன் - நம்மை நாமே இணைத்துக் கொள்ள நாம் அடிக்கடி மறந்து விடுகிறோம். சமூகம் சில நேரங்களில் தனிமையை எதிர்மறையாக சித்தரித்து, அதை "தனிமை" அல்லது "தனிமை" என்று அழைத்தாலும், தனியாக இருப்பதில் ஒரு சக்திவாய்ந்த, குணப்படுத்தும் பக்கம் உள்ளது , அது பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை.

வேண்டுமென்றே தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டால், தனிமை என்பது சுய சிகிச்சையின் மிகவும் இயல்பான வடிவமாக மாறும் . இது மக்களை வெளியேற்றுவது பற்றியது அல்ல, மாறாக ஒத்துழைப்பது பற்றியது. தனியாக இருப்பது உங்களை குணப்படுத்தவும், வளரவும், செழிக்கவும் உதவும் ஐந்து ஆழமான காரணங்களைப் பற்றிய ஆழமான ஆய்வு இங்கே.

1. தனிமை உங்களை மீண்டும் இணைக்க உதவுகிறது.

ஒவ்வொரு நாளும், நாம் குடும்பத்தினர், நண்பர்கள், சக ஊழியர்கள், ஆன்லைனில் அந்நியர்கள் போன்றவர்களிடமிருந்து வரும் கருத்துக்கள், எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் தீர்ப்புகளுக்கு ஆளாகிறோம். இந்த இரைச்சல்களுக்கு மத்தியில், நாம் உண்மையில் யார் என்பதை மறந்துவிடுவது எளிது. நீங்கள் தனியாக நேரத்தை செலவிடும்போது, ​​வெளிப்புறக் குரல்களை மூடிவிட்டு, இறுதியாக உங்கள் சொந்தக் குரல்களைக் கேட்கத் தொடங்குகிறீர்கள்.

தனிமையில், நீங்கள் நடிப்பதையோ அல்லது மகிழ்விப்பதையோ முயற்சிக்கவில்லை. நீங்கள் வெறுமனே இருக்கிறீர்கள். அந்த அமைதியில், நீங்கள் பல ஆண்டுகளாகப் புறக்கணித்த உங்கள் சில பகுதிகளைக் கண்டறியலாம். ஒருவேளை உங்களுக்குள் இருக்கும் கலைஞராக இருக்கலாம், மீண்டும் ஒரு வண்ணப்பூச்சுத் தூரிகையை எடுக்கக் காத்திருக்கலாம். ஒருவேளை அது நீங்கள் செயலாக்க வேண்டிய ஒரு நினைவாக இருக்கலாம்.

தனிமையில் இருப்பது மௌனமல்ல; அது உங்கள் ஆன்மாவுடனான உரையாடல் . உலகம் மறைந்து போகும்போது, ​​உங்கள் உள் குரல் சத்தமாகவும், தெளிவாகவும், நேர்மையாகவும் மாறும்.

2. தனியாக இருப்பது உணர்ச்சி ரீதியான மீள்தன்மையை உருவாக்குகிறது

வாழ்க்கை எப்போதும் எளிதானது அல்ல. நாம் மனவேதனை, தோல்வி, சுய சந்தேகம் மற்றும் துக்கத்தை எதிர்கொள்கிறோம் . அந்த தருணங்களில், மக்கள், பொழுதுபோக்கு அல்லது வேலை போன்ற கவனச்சிதறல்களைத் தேடுவது தூண்டுதலாக இருக்கும். ஆனால் உங்கள் வலியிலிருந்து ஓடுவதற்குப் பதிலாக அதனுடனேயே உட்காரக் கற்றுக்கொள்வதில் ஒரு மறைக்கப்பட்ட பலம் இருக்கிறது.

தனிமை உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடக்குவதற்குப் பதிலாக அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொடுக்கிறது . நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது, ​​வடிகட்டிகள் இல்லாமல், பயம் இல்லாமல் முழுமையாக உணர உங்களுக்கு நேரத்தையும் இடத்தையும் கொடுக்கிறீர்கள். உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் அழுகிறீர்கள். உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் பதிவு செய்கிறீர்கள் . பதட்டத்தை நீங்கள் சுவாசிக்கிறீர்கள்.

நீங்கள் இதை அடிக்கடி செய்தால், வாழ்க்கையின் புயல்களை சிறப்பாக கையாள முடியும். பாதுகாப்பாக உணர வெளிப்புற சரிபார்ப்பு அல்லது ஆறுதலை நீங்கள் சார்ந்து இல்லை என்பதை நீங்கள் உணரத் தொடங்குகிறீர்கள். உங்கள் உண்மையை எதிர்கொண்டு வலுவாக வெளிவரும் அமைதியான தருணங்களில் உண்மையான மீள்தன்மை பிறக்கிறது .

3. தனிமை படைப்பாற்றலையும் தெளிவையும் தூண்டுகிறது.

நீங்கள் குளிக்கும்போது, ​​தனியாக நடக்கச் செல்லும்போது அல்லது இரவில் தாமதமாகப் படுக்கையில் படுத்திருக்கும்போது சில சிறந்த யோசனைகள் உங்களுக்கு எப்படித் தோன்றுகின்றன என்பதை எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? அது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல. தனிமை உங்கள் ஆழ் மனதிற்கும் நனவான மனதிற்கும் இடையே ஒரு நேரடி வழியைத் திறக்கிறது.

நீங்கள் தொடர்ந்து செயல்களால் சூழப்பட்டிருக்கும்போது, ​​உங்கள் மூளை அலைந்து திரிய வாய்ப்பில்லை. ஆனால் மௌனத்தில், உங்கள் எண்ணங்கள் மேலும் திரவமாகி, படைப்பாற்றல் இயல்பாகப் பாயத் தொடங்குகிறது. பிரச்சினைகள் மட்டுமே இருந்த தீர்வுகளை நீங்கள் காணத் தொடங்குகிறீர்கள் . நீங்கள் முன்பு இல்லாத வழிகளில் கருத்துக்களை இணைக்கிறீர்கள்.

பல சிறந்த எழுத்தாளர்கள், கலைஞர்கள், விஞ்ஞானிகள் மற்றும் தத்துவஞானிகள் இந்தக் காரணத்திற்காகவே தனிமையைத் தீவிரமாகத் தேடுகிறார்கள். அமைதியான சிந்தனையின் தருணங்களில் தனது மிக ஆழமான நுண்ணறிவுகள் எவ்வாறு வந்தன என்பதைப் பற்றி ஐன்ஸ்டீன் அடிக்கடி பேசுவார் . எனவே நீங்கள் வாழ்க்கையில் சிக்கிக்கொண்டாலோ அல்லது ஆக்கப்பூர்வமாகத் தடுக்கப்பட்டாலோ, உங்கள் எண்ணங்களுடன் மட்டும் நேரத்தைச் செலவிட முயற்சிக்கவும் .

4. தனியாக இருப்பது உங்கள் சுதந்திரத்தை பலப்படுத்துகிறது.

தனியாகச் செய்வதில் நம்பமுடியாத அளவிற்கு அதிகாரமளிக்கும் ஒன்று இருக்கிறது. அது உங்களை இரவு உணவிற்கு அழைத்துச் செல்வதாக இருந்தாலும் சரி, தனியாகப் பயணம் செல்வதாக இருந்தாலும் சரி, அல்லது பூங்காவில் நடைப்பயிற்சி செய்வதாக இருந்தாலும் சரி - அது வெளிப்புற ஆதரவுடன் ஒப்பிட முடியாத ஒரு வகையான உள் நம்பிக்கையை உருவாக்குகிறது.

உங்களை முழுமையாகவோ அல்லது மகிழ்ச்சியாகவோ உணர வேறு யாரும் தேவையில்லை என்பதை நீங்கள் உணரத் தொடங்குகிறீர்கள். நீங்கள் போதும் . நீங்கள் உங்கள் சொந்த சகவாசத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள், அது பொதுவாக உறவுகள், வேலை மற்றும் வாழ்க்கையை நீங்கள் எவ்வாறு அணுகுகிறீர்கள் என்பதை மாற்றுகிறது.

நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக உங்கள் சொந்தக் காலில் நிற்கும்போது, ​​நச்சுத்தன்மையுள்ள நபர்களையோ அல்லது சூழ்நிலைகளையோ பற்றிக் கொள்வதை நிறுத்துவீர்கள். நீங்கள் சிறந்த முடிவுகளை எடுக்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் தீர்வு காணும் வாய்ப்பு குறைவு. தனிமை உங்கள் சொந்த தீர்ப்பை நம்பவும், உங்களை நீங்களே உற்சாகப்படுத்தவும் கற்றுக்கொடுக்கிறது.

5. தனிமையில் இருக்கும் நேரம் உங்கள் மன ஆற்றலை மீண்டும் ரீசார்ஜ் செய்கிறது.

உங்கள் தொலைபேசியை சார்ஜ் செய்வது போல, உங்கள் மூளையும் சார்ஜ் செய்ய வேண்டும். தொடர்ந்து "ஆன்" ஆக இருப்பது - பேசுவது, கேட்பது, எதிர்வினையாற்றுவது - உங்கள் அறிவாற்றல் மற்றும் உணர்ச்சி பேட்டரிகளை வடிகட்டுகிறது. தனிமை ஒரு இயற்கையான மீட்டமைப்பு பொத்தானைப் போல செயல்படுகிறது.

இது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ரிலாக்ஸ் செய்ய அனுமதிக்கிறது. உங்கள் இதயத் துடிப்பு சீராகிறது. உங்கள் மனம் மெதுவாகிறது. நீங்கள் ஆழமாக சுவாசிக்கிறீர்கள். தனியாக நேரத்தைச் செலவிட்ட பிறகு, நீங்கள் அடிக்கடி அமைதியாகவும், அதிக உறுதியுடனும், மேலும் நிகழ்காலத்துடனும் உணர்கிறீர்கள். இன்றைய மிகையான இணைப்பு உலகில் இது மிகவும் முக்கியமானது .

உள்முக சிந்தனையாளர்கள் இதை உள்ளுணர்வாகவே அறிவார்கள், ஆனால் புறம்போக்கு சிந்தனையாளர்கள் கூட சில தனிமையான நேரங்களிலிருந்து பயனடைகிறார்கள். இது உலகத்திலிருந்து உங்களைத் தனிமைப்படுத்துவது பற்றியது அல்ல, மாறாக சமநிலையைக் கண்டறிவது பற்றியது - குழப்பத்தில் மீண்டும் மூழ்குவதற்கு முன் ஒரு கணம் நிறுத்தி உங்களிடம் திரும்புவதற்கான நேரம்.

மூட எண்ணங்கள்

சமூகம் பரபரப்பையும் சமூக ஈடுபாட்டையும் கொண்டாடலாம் , ஆனால் குணப்படுத்துதலும் வளர்ச்சியும் பெரும்பாலும் தனிமையில் நிகழ்கின்றன. தனியாக இருப்பது என்பது நீங்கள் உடைந்துவிட்டதாகவோ அல்லது நேசிக்கப்படாததாகவோ அர்த்தமல்ல - நீங்கள் குணமடைய, சிந்திக்க மற்றும் மீண்டும் இணைவதற்கு நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம் .

நீங்கள் சிரமப்பட்டால், அதிகமாக உணர்ந்தால் அல்லது தொலைந்து போனதாக உணர்ந்தால், அமைதியின் பரிசை உங்களுக்கு நீங்களே கொடுங்கள். உங்கள் தொலைபேசியை அணைத்து விடுங்கள். தனியாக நடந்து செல்லுங்கள். பூங்காவில் உட்காருங்கள். உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுங்கள். உங்கள் மூச்சைக் கேளுங்கள். தேவைப்பட்டால் அழுங்கள். நீங்கள் விரும்பினால் சிரிக்கவும்.

இது உங்கள் நேரம். இது முழுமையாக நீங்களாக இருப்பதற்கான இடம் .

இறுதியில், நீங்கள் தேடிக்கொண்டிருந்த நபர் - உங்களை உண்மையிலேயே புரிந்துகொள்பவர், உங்களை ஆதரிப்பவர், உங்களை நம்புபவர் - எப்போதும் அமைதியாகக் காத்திருந்தார் என்பதை நீங்கள் உணர்வீர்கள்.