अपनी डायरी में लिखने के लिए मानवीय भावनाओं की गहन सूची

बहुत सारी मानवीय भावनाएँ हैं जिन्हें आप डायरी में लिख सकते हैं, यह आपके व्यक्तित्व, आपके अनुभवों और आपकी भावनाओं पर निर्भर करता है । आपकी डायरी हमेशा खुद को तलाशने और किसी और के निर्णय के बिना अपनी सभी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक सुरक्षित स्थान है।

आप जो भी भावनाएं अनुभव कर रहे हैं, उनके बारे में आप बेहिचक लिख सकते हैं और अपनी डायरी को आत्म-खोज के मंच के साथ-साथ आराम करने की तकनीक के रूप में भी उपयोग कर सकते हैं।

निम्नलिखित उन भावनाओं की सूची है जिन्हें आप अपनी डायरी में लिख सकते हैं:

खुशी - उन क्षणों के बारे में लिखें जिनसे आपको खुशी और संतुष्टि महसूस हुई, और लिखें कि आपके जीवन में क्या चीज आपको खुशी देती है।
उदासी - उन समयों के बारे में लिखें जब आपने उदास या अकेलापन महसूस किया, और इन दुखद भावनाओं के पीछे के कारणों (ऐसा क्यों हुआ) का पता लगाएं।
क्रोध - उन परिस्थितियों के बारे में लिखें जिनमें आपको क्रोध आया, और यह समझने का प्रयास करें कि ये भावनाएं क्यों उत्पन्न हुईं।
डर - उन चीज़ों के बारे में लिखें जिनसे आपको डर लगता है, और इन डरों पर काबू पाने के तरीकों पर विचार करें।
प्रेम - उन लोगों के बारे में लिखें जिन्हें आप प्यार करते हैं, और अपने जीवन में इन रिश्तों से जुड़ी भावनाओं और संवेदनाओं का वर्णन करें।
कृतज्ञता - उन चीजों के बारे में लिखें जिनके लिए आप आभारी हैं, और अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं को देखें ।
उत्साह - उन चीजों के बारे में लिखें जो आपको उत्साहित करती हैं, और उन जुनून और रुचियों का पता लगाएं जो आपको सबसे अधिक प्रेरित करती हैं।
भ्रम - उन समयों के बारे में लिखें जब आप भ्रमित महसूस करते हैं, और अपने मन से भ्रम को दूर करने के लिए अपने विचारों और भावनाओं को सुलझाने का प्रयास करें।
गर्व - अपनी उपलब्धियों और सफलताओं के बारे में लिखें, और अपनी सफलताओं का गर्व से जश्न मनाएं ।
पछतावा - उन चीजों के बारे में लिखें जिन्हें करने पर आपको पछतावा होता है, और पता लगाएं कि आप इस तरह के पछतावे के अनुभव से क्या सीख सकते हैं।
निराशा - उन समयों के बारे में लिखें जब आपको दूसरों के कारण या आपके साथ घटित किसी घटना के कारण निराशा महसूस हुई हो और इन भावनाओं के पीछे के कारणों का पता लगाएं - जो जीवन में बहुमूल्य सबक हैं।
पुरानी यादें - अतीत की उन यादों के बारे में लिखें जो आपको भावुक कर देती हैं, और देखें कि इन अनुभवों ने आज आपको कैसा आकार दिया है - ये शक्तिशाली यादें हैं जो आपके लिए बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं ला सकती हैं।
जिज्ञासा - उन चीजों के बारे में लिखें जिनके बारे में आप उत्सुक हैं, और जीवन में अपनी रुचियों और इच्छाओं का पता लगाएं।
ईर्ष्या - उन समयों के बारे में लिखें जब आपने दूसरों से ईर्ष्या या जलन महसूस की, और यह समझने की कोशिश करें कि ये भावनाएं आपके अंदर क्यों जागृत हुईं, खासकर दूसरों को देखते समय।
राहत – उन समयों के बारे में लिखें जब आपको राहत का एहसास हुआ, और इस तरह के अनुभव से जुड़ी भावनाओं का अध्ययन करें।
उत्साह - उन चीजों के बारे में लिखें जो आपको उत्साहित करती हैं, और इनसे जुड़े उत्साह का पता लगाएं ताकि यह समझ सकें कि आपमें क्या उत्साह पैदा करता है।
अपराध बोध - उन चीजों के बारे में लिखें जिनके लिए आप दोषी महसूस करते हैं, और आप इन भावनाओं से कैसे आगे बढ़ सकते हैं और ये वे भावनाएं हैं जिन्हें आपको अपने जीवन से खत्म करना है।
सहानुभूति - उन समयों के बारे में लिखें जब आपने अपने आस-पास के अन्य लोगों के प्रति सहानुभूति महसूस की, और पता लगाएं कि इन अनुभवों ने आपके आस-पास के बारे में आपके दृष्टिकोण को कैसे प्रभावित किया है।
बोरियत - उन समयों के बारे में लिखें जब आपको कोई रुचि नहीं महसूस हुई, और इस बात पर विचार करें कि आप अपने जीवन में और अधिक रोमांचक और आकर्षक चीजें कैसे कर सकते हैं।
आशा - भविष्य के लिए अपनी आशाओं और सपनों के बारे में लिखें, और आगे आने वाली सकारात्मक संभावनाओं पर विचार करें।
भेद्यता - उन समयों के बारे में लिखें जब आपने खुद को असुरक्षित महसूस किया था, और इन भावनाओं के सामने साहस की भावना विकसित करने के तरीकों का पता लगाएं ।
नाराजगी - उन समयों के बारे में लिखें जब आपने दूसरों के प्रति नाराजगी महसूस की, और जीवन में क्षमा विकसित करने के तरीकों का पता लगाएं।
प्रत्याशा - उन अनुभवों के बारे में लिखें जिनका आप इंतजार कर रहे हैं, और इन अनुभवों से जुड़े अपने भविष्य के प्रति अपेक्षा की भावनाओं का पता लगाएं।
हताशा - उन समयों के बारे में लिखें जब आपने हताशा महसूस की, और इन भावनाओं को स्वस्थ तरीके से प्रबंधित करने के तरीकों पर विचार करें।
अकेलापन - उन समयों के बारे में लिखें जब आपने अकेलापन महसूस किया, और इन भावनाओं से निपटने या उनका आनंद लेने के तरीकों का पता लगाएं।
निराशा - उन समयों के बारे में लिखें जब आपने निराश महसूस किया था, और लचीलेपन की भावना विकसित करने के तरीके खोजने का प्रयास करें ।
ईर्ष्या - उन समयों के बारे में लिखें जब आपने ईर्ष्या महसूस की थी, और जानें कि आप जीवन में कृतज्ञता और संतोष की भावना कैसे विकसित कर सकते हैं।
घृणा - उन चीजों के बारे में लिखें जो आपको घृणित लगती हैं, और पता लगाएं कि ये प्रतिक्रियाएं आपके मूल्यों और विश्वासों से कैसे जुड़ी हैं।
शर्मिंदगी - उन समयों के बारे में लिखें जब आपको शर्मिंदगी महसूस हुई, और पता लगाएं कि इन अनुभवों ने आपकी आत्म-छवि को किस प्रकार आकार दिया है।
विश्वास - ऐसे लोगों या परिस्थितियों के बारे में लिखें जिनमें आपको विश्वास या सुरक्षा की भावना महसूस होती है, और उन गुणों के बारे में सोचें जो इन भावनाओं को प्रेरित करते हैं।
अपमान - उन समयों के बारे में लिखें जब आपने अपमानित या शर्मिंदा महसूस किया था, और सोचें कि आप अपने भीतर आत्म -करुणा और क्षमा की भावना कैसे विकसित कर सकते हैं - साथ ही, भविष्य में ऐसी स्थितियों से बचने के लिए भी।

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