अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाने के लिए 101+ उद्धरण

विषयसूची

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस क्या है?

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस हर साल 21 जून को मनाया जाता है । यह एक ऐसा दिन है जो दुनिया को प्राचीन भारतीय अभ्यास की याद दिलाता है जो मन, शरीर और आत्मा के बीच सामंजस्य को बढ़ावा देता है। योग केवल व्यायाम का एक रूप नहीं है - यह जीवन जीने का एक तरीका है।

21 जून ही क्यों?

21 जून ग्रीष्म संक्रांति है , जो उत्तरी गोलार्ध में वर्ष का सबसे लंबा दिन है। योगिक परंपरा में इस दिन का गहरा महत्व है। भारतीय संस्कृति में, यह वह दिन माना जाता है जब शिव, पहले योगी ने मानवता के साथ योग के अपने ज्ञान को साझा करना शुरू किया था ।

इसे कैसे शुरू किया जाए?

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का विचार भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने 2014 में संयुक्त राष्ट्र महासभा में अपने भाषण के दौरान प्रस्तावित किया था। इस प्रस्ताव को रिकॉर्ड 177 देशों ने समर्थन दिया था। परिणामस्वरूप, पहला अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 21 जून, 2015 को मनाया गया।

योग सबके लिए है

आपको लचीला होने की ज़रूरत नहीं है। आपको फैंसी कपड़ों की ज़रूरत नहीं है। आपको जिम की ज़रूरत नहीं है। आपको बस कुछ मिनट और एक शांत जगह की ज़रूरत है। योग आपको वहीं मिलता है जहाँ आप हैं। चाहे आप बच्चे हों, छात्र हों, कामकाजी पेशेवर हों या वरिष्ठ हों - योग में हर किसी के लिए कुछ न कुछ है।

अभ्यास के पीछे का अर्थ

योग का अर्थ है "एकता।" यह शरीर और सांस को जोड़ता है। यह मन और हृदय को जोड़ता है। यह आपको अस्त-व्यस्त दुनिया में भी स्थिर महसूस करने में मदद करता है। शारीरिक स्वास्थ्य से परे, योग भावनात्मक संतुलन और आंतरिक शांति के लिए एक साधन है।

वैश्विक समारोह

हर साल, दुनिया भर के लोग पार्कों, स्कूलों, दफ़्तरों और सामुदायिक केंद्रों में सामूहिक योग सत्रों के साथ अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाते हैं । सरकारों और संगठनों द्वारा ऑनलाइन और ऑफ़लाइन दोनों तरह से कई कार्यक्रम आयोजित किए जाते हैं। संयुक्त राष्ट्र के आधिकारिक पेज पर कुछ वैश्विक योग कार्यक्रम देखें ।

वर्ष का विषय

हर साल, इस दिन के लिए एक अनूठी थीम होती है। पिछले विषयों में "स्वास्थ्य के लिए योग", "जलवायु कार्रवाई के लिए योग" और "मानवता के लिए योग" शामिल हैं। ये थीम हमें यह सोचने में मदद करती हैं कि योग वैश्विक चुनौतियों और व्यक्तिगत संघर्षों को कैसे संबोधित कर सकता है।

योगाभ्यास के लाभ

लचीलापन और मुद्रा में सुधार करता है
तनाव और चिंता कम करता है
बेहतर नींद को बढ़ावा देता है
ताकत और सहनशक्ति बढ़ाता है
ध्यान और सजगता को बढ़ाता है
प्रतिरक्षा और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाता है

और सबसे अच्छी बात? आपको घंटों की ज़रूरत नहीं है। दिन में सिर्फ़ 15-30 मिनट ही असली फ़र्क ला सकते हैं।

कैसे मनाएं जश्न?

आपको किसी भव्य आयोजन की ज़रूरत नहीं है। यहाँ कुछ सरल तरीके दिए गए हैं जिनसे आप जश्न मना सकते हैं:

स्थानीय या ऑनलाइन योग सत्र में शामिल हों
ध्यान या प्राणायाम का अभ्यास करें
किसी पारिवारिक सदस्य या मित्र को योग मुद्रा सिखाएं
#InternationalYogaDay का उपयोग करके अपनी योग कहानी सोशल मीडिया पर साझा करें
योग के इतिहास और विज्ञान के बारे में पढ़ें

योग शाश्वत है

योग 5,000 साल से भी ज़्यादा पुराना है, फिर भी यह पहले से कहीं ज़्यादा प्रासंगिक लगता है। विकर्षणों और मांगों से भरी दुनिया में, योग हमें रुकना सिखाता है। सांस लेना सिखाता है। महसूस करना सिखाता है। यह हमें याद दिलाता है कि हम जो कुछ भी बाहर खोजते हैं - शांति, शक्ति, स्पष्टता - वह पहले से ही हमारे भीतर है।

एक सौम्य अनुस्मारक

इस अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर, अपने लिए कुछ पल निकालें। अपनी चटाई बिछाएँ या चुपचाप बैठें। अपनी सांसों को महसूस करें। यही योग भी है। आपको परफेक्ट होने की ज़रूरत नहीं है। बस मौजूद रहें।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के बारे में उद्धरण

योग वहीं से शुरू होता है जहां मन को शांति मिलती है।
शांतिपूर्वक श्वास लें, तनाव को बाहर निकालें - यही योग है।
अपने शरीर को खींचो, अपनी सीमाओं को खींचो।
योग कोई मुद्रा नहीं है, यह एक उपस्थिति है।
शक्ति को अंदर लें, भय को बाहर निकालें।
आपकी चटाई ही आपका आश्रय स्थल है।
योग आत्मा को मौन में स्थापित करता है।
संतुलन कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिसे आप पा सकते हैं; यह ऐसी चीज़ है जिसे आप योग से बना सकते हैं।
योग आंतरिक आत्मा की भाषा बोलता है।
सांस की तरह बहो, योग की तरह जियो।
योग उन चीजों को जोड़ता है जिन्हें जीवन तोड़ देता है।
हर खंड में उपचार की एक कहानी छिपी हुई है ।
इस मुद्रा को अपने ऊपर हावी होने दें; सांस को अपने से मुक्त होने दें।
योग वह विराम है जिसकी विश्व को आवश्यकता है।
योग से हर सुबह उज्जवल होती है।
योग आपके शरीर, मन और भाग्य को एक सीध में लाता है।
कम अराजकता, अधिक चक्र.
दुनिया को बंद कर दो; अपने भीतर का प्रकाश जलाओ।
योग तूफान के भीतर की शांति है।
सर्वोत्तम आसन वह है जो जागरूकता के साथ किया जाए ।
योग: अपने मार्ग से हटने की कला।
अपनी सांस ढूंढो, स्वयं को ढूंढो।
हर मुद्रा कृतज्ञता की प्रार्थना है ।
योग आपसे संपूर्ण होने को नहीं कहता - सिर्फ वर्तमान में रहने को कहता है।
अपनी आत्मा को अपने अंगों से अधिक व्यापक बनाओ।
योग के माध्यम से हम शोर भरी दुनिया में स्थिर बैठना सीखते हैं।
आपकी चटाई एक दर्पण है; योग आपको, आप को दिखाता है।
लचीलापन सिर्फ शरीर के लिए नहीं बल्कि जीवन के लिए है।
योग - जहाँ अनुशासन और शांति का मिलन होता है।
शवासन के दौरान मौन सबसे अधिक बोलता है।
योग पलायन नहीं है; यह आगमन है।
सबसे कठिन मुद्रा है, सामने आना।
योग शांति के बीज बोता है।
मुद्रा को महसूस करें, जबरदस्ती न करें।
योग शरीर की कविता है।
शांति आसन से शुरू होती है।
उद्देश्य के साथ आगे बढें, प्रेम के साथ सांस लें।
योग आपके जोड़ों और आपके जीवन में जगह बनाता है।
सांस को मार्ग दिखाने दो।
योग का मतलब पैर की उंगलियों को छूना नहीं, बल्कि आत्मा को छूना है।
शांति ही नई शक्ति है।
योग विनम्र बनाता है और स्वस्थ बनाता है।
अपनी सीमा को खोजें, फिर उससे आगे की ओर सांस लें।
योग: अराजकता से शांति की ओर यात्रा।
योगा मैट पर ताकत अलग दिखती है।
योग में एकमात्र प्रतिस्पर्धा कल के स्वयं से है।
मुद्रा बनाए रखें। अपने मार्ग का सम्मान करें।
योग में छोटे-छोटे बदलाव बड़े परिवर्तन लाते हैं।
योग वहीं शुरू होता है जहां प्रयास समाप्त होता है।
योग के बाद आपकी परछाई भी हल्की लगती है।
योग के माध्यम से जीवन अधिक लचीला बन जाता है।
छोड़ दो। यह मुद्रा तुम्हें पकड़ लेगी।
योग: जहाँ सांस और विश्वास का मिलन होता है ।
शांत मन। मजबूत हृदय। स्थिर मुद्रा।
आसन समाप्त हो जाते हैं, लेकिन शांति बनी रहती है।
योग शोर को सार्थक विराम में बदल देता है।
प्रत्येक खंड लचीलेपन की एक नई कहानी लिखता है ।
योग - विचारों के बीच विराम .
प्रतिरोध से मुक्ति तक - योग आपको वहां ले जाता है।
जब हम योग का अभ्यास करते हैं तो शरीर ज्ञान की बातें कहता है।
जब मन भटक जाता है तो योग एक दिशासूचक यंत्र है।
अपनी रीढ़ की हड्डी के समान ही अपनी आत्मा को भी लचीला बनाएं।
कम निर्णय, अधिक यात्रा - यही योग है।
योग प्रत्येक कोशिका में जीवन फूंकता है।
जहाँ आप हैं वहीं से शुरुआत करें। यही योग भी है।
योग वह मित्र है जो आपको अपने भीतर मिलता है।
एक-एक करके हम अपने आप में लौटते हैं।
मौन योग की क्रियाशीलता की ध्वनि है।
योग गति में स्थिरता और स्थिरता में गति सिखाता है।
शरीर की बात सुनो - योग शांत स्वर में बोलता है।
अपनी चटाई पर वह शांति बनिए जिसे आप चाहते हैं।
योग अनुशासन में लिपटी हुई स्वतंत्रता है।
अहंकार से परे जाएँ - अपना सार खोजें।
योग और जीवन में श्वास ही सेतु है।
शक्ति से श्वास अन्दर लें, सीमा से श्वास बाहर छोड़ें।
अपना आसन ढूंढो, अपनी शक्ति ढूंढो।
योग का अर्थ है घर लौटना - अपने पास लौटना।
योग को अपने आंतरिक स्थान को साफ़ करने दें।
हर मुद्रा जीवन की भागदौड़ में एक विराम है।
योग आपको अपनी सीमाओं को पुनः लिखने का अवसर देता है।
योग आपकी सांस और हड्डियों द्वारा निर्मित संगीत है।
अपने दिल की धड़कन को अपनी सांस के साथ बहने दें।
योग प्रयास को सुन्दरता में बदल देता है।
एकमात्र लक्ष्य सांस लेना और होना है।
योग फुसफुसाता है: आप पहले से ही पर्याप्त हैं।
योग के माध्यम से आप बिना टूटे झुक सकते हैं।
योग तनाव के पीछे छिपे सत्य को उजागर करता है।
यदि आप अपने अंतरात्मा की आवाज सुनें तो हर दिन योग दिवस है।
जमीन से जुड़े रहें। कृतज्ञ रहें। योगी बनें।
योग जीवित रहने का उत्सव है।
योग जागरूकता की धीमी गति है ।
चटाई आपकी कहानी की शुरुआत मात्र है।
योग समय नहीं लेता, बल्कि समय वापस देता है।
तनाव को दूर भगाएँ। शांति से साँस लें।
प्रत्येक मुद्रा के साथ अपना केंद्र खोजें।
योग अनुग्रह में लिपटी जागरूकता की सांस है ।
योग को अपने जीवन में संतुलन लाने दें।
योग: शोर के विरुद्ध एक शांत विद्रोह।
आप जैसे हैं वैसे ही आइए। योग आप सभी का स्वागत करता है।
योग के माध्यम से आपका अंदरूनी भाग ही बाहरी संसार बन जाता है।
प्रत्येक सांस आपके सत्य के करीब एक कदम है।
योग तेज गति वाली दुनिया में गति धीमी करने की कला सिखाता है।
स्थिरता सबसे शक्तिशाली आसन है।
योग से जीवन का बोझ उतार दें।
योग वह जगह है जहाँ आपका शरीर और आत्मा एक दूसरे से हाथ मिलाते हैं।

निष्कर्ष

योग सिर्फ़ 21 जून के लिए एक अभ्यास नहीं है। यह एक ऐसा उपहार है जिसे हम हर दिन खुद को दे सकते हैं। चाहे आप शुरुआती हों या अनुभवी योगी, यह दिन आपके लिए फिर से जुड़ने का मौका है - अपनी सांसों, अपने शरीर और अपने अस्तित्व के साथ।

नमस्ते 🙏