आत्म-सुधार एक सतत प्रक्रिया है, और सार्थक परिणाम प्राप्त करने में समय और प्रयास लगता है। नियमित रूप से आत्म-सुधार समीक्षा करके, आप खुद को जवाबदेह रख सकते हैं, विकास के क्षेत्रों की पहचान कर सकते हैं, और खुद का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने की दिशा में काम करना जारी रख सकते हैं।
आत्म-सुधार समीक्षा में आप क्या समीक्षा करते हैं?
आत्म-सुधार समीक्षा में आप जिन चीज़ों की समीक्षा कर सकते हैं उनकी सूची आपके व्यक्तिगत और व्यावसायिक लक्ष्यों के आधार पर अलग-अलग हो सकती है। हालाँकि, यहाँ कुछ सामान्य श्रेणियाँ दी गई हैं जिनकी आप समीक्षा करने पर विचार कर सकते हैं:
- व्यक्तिगत लक्ष्य : इनमें आपके स्वास्थ्य और फिटनेस, शौक और रुचियों तथा व्यक्तिगत संबंधों से संबंधित लक्ष्य शामिल हो सकते हैं।
- व्यावसायिक लक्ष्य : इसमें आपके करियर से संबंधित लक्ष्य शामिल हो सकते हैं, जैसे अपने कौशल में सुधार करना, अपने नेटवर्क का विस्तार करना, या पदोन्नति की मांग करना।
- वित्तीय लक्ष्य : इसमें आपके बजट, व्यय और बचत की समीक्षा करना और भविष्य के लिए वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करना शामिल हो सकता है।
- शैक्षिक लक्ष्य : इसमें आपके शैक्षिक लक्ष्यों की समीक्षा करना शामिल हो सकता है, जैसे कि नए पाठ्यक्रम लेना या नए सम्मेलनों में भाग लेना, ताकि आपको अपने व्यक्तिगत या व्यावसायिक लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिल सके।
- समय प्रबंधन : इसमें यह समीक्षा करना शामिल हो सकता है कि आप अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं, दिन में समय बर्बाद करने वाली गतिविधियों की पहचान करना और हर दिन अपनी उत्पादकता में सुधार करने के तरीके ढूंढना।
- व्यक्तिगत विकास : इसमें जीवन में आपके व्यक्तिगत मूल्यों, विश्वासों और दृष्टिकोणों की समीक्षा करना, तथा अपने भावनात्मक बुद्धिमत्ता , संचार कौशल या अपने दैनिक जीवन में अन्य व्यक्तिगत गतिविधियों को बेहतर बनाने के तरीके ढूंढना शामिल हो सकता है।
- व्यक्तिगत संबंध : इसमें परिवार, मित्रों और सहकर्मियों के साथ अपने संबंधों की समीक्षा करना, और उनके साथ संचार में सुधार करने, मजबूत संबंध बनाने और अपने जीवन में संघर्षों को हल करने के तरीके ढूंढना शामिल हो सकता है।
याद रखें कि आत्म-सुधार समीक्षा का उद्देश्य आपके विकास पर विचार करना , सुधार के क्षेत्रों की पहचान करना और अपने भविष्य के लिए विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करना है। आप जीवन में अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर इनमें से एक या अधिक श्रेणियों पर ध्यान केंद्रित करना चुन सकते हैं ।
आत्म-सुधार समीक्षाओं के उदाहरण
- रविवार की दोपहर को, मैंने अपने आत्म-सुधार की समीक्षा करने के लिए दो घंटे का समय निकाला। मैंने अपने घर में एक शांत जगह ढूँढ़ी जहाँ कोई मुझे परेशान न करे।
- मैंने पिछले महीने अपने लिए तय किए गए लक्ष्यों के बारे में सोचा, जिसमें ज़्यादा व्यायाम करना, ज़्यादा किताबें पढ़ना और अपने सार्वजनिक बोलने के कौशल को बेहतर बनाना शामिल था। मुझे इन सभी क्षेत्रों में प्रगति करने पर खुद पर गर्व था , खासकर सार्वजनिक बोलने में, जहाँ मैंने काम पर कुछ सफल प्रस्तुतियाँ दी थीं।
- हालाँकि, मैंने उन क्षेत्रों की भी पहचान की जहाँ मैं सुधार कर सकता था, जैसे कि अपने समय का अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधन करना, अधिक सक्रिय रूप से नेटवर्किंग करना, और डिजिटल मार्केटिंग के बारे में अधिक सीखना।
- अपने चिंतन के आधार पर, मैंने आने वाले महीने के लिए कुछ लक्ष्य निर्धारित किए। उदाहरण के लिए, मैंने हर महीने कम से कम एक नेटवर्किंग इवेंट में भाग लेने, साल के अंत तक 20 किताबें पढ़ने और डिजिटल मार्केटिंग में एक ऑनलाइन कोर्स करने का लक्ष्य रखा।
- इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, मैंने एक कार्य योजना बनाई जिसमें मेरे द्वारा उठाए जाने वाले विशिष्ट कदम शामिल थे, जैसे कि डिजिटल मार्केटिंग पाठ्यक्रम के लिए नामांकन कराना, अपने क्षेत्र में नेटवर्किंग कार्यक्रमों पर शोध करना, तथा अपनी दैनिक दिनचर्या में पढ़ने के लिए समय निर्धारित करना।
- अगले कुछ महीनों में, मैंने नियमित रूप से अपनी प्रगति पर नज़र रखी। मैंने डायरी लिखकर पढ़ी गई किताबों का रिकॉर्ड रखा , कई नेटवर्किंग इवेंट में भाग लिया और डिजिटल मार्केटिंग कोर्स पूरा किया। मैंने ज़रूरत पड़ने पर अपनी कार्य योजना में भी बदलाव किया, जैसे कि काम पर व्यस्त सप्ताह के दौरान कुछ पढ़ने का समय फिर से तय करना और साथ ही, एक दैनिक लेखन दिनचर्या भी।
बेहतर आत्म-सुधार समीक्षा के लिए 20 प्रश्नों के उत्तर दें
- पिछले साल मैंने क्या हासिल किया ? मैंने कौन से लक्ष्य हासिल किए?
- मेरी सबसे बड़ी चुनौतियाँ क्या थीं ? मुझे किन बाधाओं का सामना करना पड़ा?
- मैंने अपने बारे में क्या सीखा? मेरी ताकतें और कमज़ोरियाँ क्या हैं?
- मैं आने वाले वर्ष के लिए क्या लक्ष्य निर्धारित करना चाहता हूँ? क्या वे विशिष्ट, मापनीय, प्राप्त करने योग्य, प्रासंगिक और समयबद्ध (SMART) हैं?
- मैं अपने लक्ष्य कैसे प्राप्त करुंगा? मुझे क्या कदम उठाने होंगे?
- मुझे अपने लक्ष्य हासिल करने के लिए किन संसाधनों की ज़रूरत है? कौन मेरी मदद कर सकता है?
- मैं अपनी प्रगति कैसे मापूंगा? मैं कौन से मेट्रिक्स का उपयोग करूंगा?
- मैं कौन से नए कौशल या ज्ञान हासिल करना चाहता हूँ? मैं उन्हें कैसे सीखूँगा?
- मैं दूसरों के साथ अपने रिश्ते कैसे सुधार सकता हूँ? मुझे कौन से संचार कौशल विकसित करने की ज़रूरत है?
- मेरे उद्देश्य और मूल्य क्या हैं? मेरे लक्ष्य उनसे कैसे मेल खाते हैं?
- मैं अपने शारीरिक स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को कैसे बेहतर बना सकता हूँ? मैं अपने आहार या व्यायाम दिनचर्या में क्या बदलाव कर सकता हूँ ?
- मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य और खुशहाली को कैसे बेहतर बना सकता हूँ? मैं अपनी दिनचर्या में कौन-सी आत्म-देखभाल की आदतें शामिल कर सकता हूँ?
- मैं अपनी वित्तीय स्थिति कैसे सुधार सकता हूँ? कर्ज कम करने या बचत बढ़ाने के लिए मैं क्या कदम उठा सकता हूँ?
- मैं अपने कार्य-जीवन संतुलन को कैसे सुधार सकता हूँ? मैं अपने शेड्यूल या प्राथमिकताओं में क्या बदलाव कर सकता हूँ?
- मैं कौन से नए अनुभव प्राप्त करना चाहता हूँ? मैं कौन से नए शौक या रुचियाँ अपनाना चाहता हूँ?
- मैं अपने नेतृत्व कौशल को कैसे सुधार सकता हूँ? मैं अपनी नेतृत्व क्षमता विकसित करने के लिए कौन से अवसर तलाश सकता हूँ?
- मैं अपनी रचनात्मकता कैसे सुधार सकता हूँ? मैं कौन से नए कौशल या तकनीक सीख सकता हूँ?
- मैं कौन से नए संपर्क बनाना चाहता हूँ? मैं कौन से नए नेटवर्किंग अवसर तलाश सकता हूँ?
- मैं अपने सार्वजनिक भाषण कौशल को कैसे सुधार सकता हूँ? सार्वजनिक भाषण का अभ्यास करने के लिए मैं कौन से अवसर ले सकता हूँ?
- मैं अपनी समस्या-समाधान कौशल कैसे सुधार सकता हूँ ? मैं कौन सी नई रणनीतियाँ या तकनीकें सीख सकता हूँ?
इन प्रश्नों के उत्तर देना आत्म-सुधार समीक्षा में बहुत सहायक हो सकता है क्योंकि वे आपको अपने जीवन के विभिन्न पहलुओं, जैसे आपकी उपलब्धियों, चुनौतियों, शक्तियों, कमजोरियों, लक्ष्यों और मूल्यों पर चिंतन करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं ।
इन सवालों के जवाब देकर, आप अपने बारे में, अपनी प्राथमिकताओं के बारे में और उन क्षेत्रों के बारे में बेहतर समझ हासिल कर सकते हैं, जहाँ आपको सुधार करने की ज़रूरत है । आप अपने उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए विशिष्ट लक्ष्यों और कार्रवाई चरणों की पहचान भी कर सकते हैं। यह आपको प्रेरित रहने, अपनी प्रगति को ट्रैक करने और अपनी सफलताओं का जश्न मनाने में मदद कर सकता है ।
उचित आत्म-मूल्यांकन के बिना, असफलता अवश्यंभावी है।
~ जॉन वुडन
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