பொறுமை என்றால் என்ன? வாழ்க்கையில் பொறுமையை எவ்வாறு வளர்த்துக் கொள்வது?

பொறுமை என்பதன் பொருள்

பொறுமை என்பது நீங்கள் விரும்பியபடி வேகமாக நடக்காதபோதும், நீங்கள் அமைதியாக காத்திருந்து, வருத்தப்படாமல் இருக்க முடியும். நீங்கள் ஒரு கடையில் நீண்ட வரிசையில் இருக்கும்போது அல்லது உற்சாகமான ஒன்றுக்காக காத்திருக்கும்போது, ​​ஆனால் நீங்கள் புகார் செய்யவோ கோபப்படவோ மாட்டீர்கள்.

உதாரணம்

நீங்கள் போக்குவரத்து நெரிசலில் சிக்கிக் கொண்டீர்கள், முக்கியமான சந்திப்புக்கு தாமதமாக வருகிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். கோபமோ விரக்தியோ அடையாமல் அமைதியாக இருந்தால் அதுதான் பொறுமை.

உங்கள் ஹார்ன் அடிப்பதற்குப் பதிலாக அல்லது மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் சூழ்நிலையை ஏற்றுக்கொண்டு போக்குவரத்து நகரும் வரை காத்திருக்கிறீர்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் பொறுமையை எவ்வாறு வளர்த்துக் கொள்வது?

உங்கள் வாழ்க்கையில் பொறுமையை வளர்த்துக் கொள்ள செய்ய வேண்டிய முக்கிய விஷயங்களைப் பார்ப்போம் .

1. ஆழ்ந்த மூச்சை எடுங்கள் - நீங்கள் பொறுமையிழந்து போவது போல் உணரும்போது, ​​சிறிது நேரம் இடைநிறுத்தி ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். மெதுவாக சுவாசிப்பது நிதானமாகவும் தெளிவாகவும் சிந்திக்க உதவும்.
2. புரிந்து கொள்ள பழகுங்கள் - வேறொருவரின் பார்வையில் இருந்து நிலைமையை புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். மளிகைக் கடையில் மெதுவான காசாளர் கடினமான நாளாக இருக்கலாம் அல்லது வரிசையில் உங்களுக்கு முன்னால் இருப்பவர் கடினமான நேரத்தைச் சந்திக்கிறார். பச்சாதாபமாக இருப்பது பொறுமையாக இருப்பதை எளிதாக்கும் .
3. யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளை அமைக்கவும் - சில சமயங்களில் பொறுமையின்மை, யதார்த்தமாக முடிந்ததை விட வேகமாக நடக்கும் என்று எதிர்பார்ப்பதில் இருந்து வருகிறது. விஷயங்கள் எவ்வளவு காலம் எடுக்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், எனவே நீங்கள் தொடர்ந்து ஏமாற்றமடைய மாட்டீர்கள்.
4. உங்கள் நேரத்தை புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்துங்கள் - நீங்கள் காத்திருக்கும் போது, ​​அந்த நேரத்தை நீங்கள் அதிகம் பயன்படுத்திக்கொள்ளலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கலாம், இசையைக் கேட்கலாம் அல்லது செய்திகளைப் பிடிக்கலாம். இந்த வழியில், நீங்கள் காத்திருக்கவில்லை; நீங்கள் உற்பத்தி செய்கிறீர்கள்.
5. நன்றியுணர்வைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் - உங்களிடம் உள்ளதற்கு நன்றியுடன் இருங்கள், மேலும் பொறுமையின்மை பெரும்பாலும் அதிகமாக விரும்புவதிலிருந்தோ அல்லது எதையாவது வேகமாக விரும்புவதிலிருந்தோ வருகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஆசீர்வாதங்களை எண்ணுவது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்கனவே உள்ளதைப் பாராட்ட உதவும்.
6. சிறிய இலக்குகளை அமைக்கவும் - முதலில் சிறிய சூழ்நிலைகளில் உங்கள் பொறுமையுடன் செயல்பட முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் வரிசையில் காத்திருப்பதை வெறுக்கிறீர்கள் என்றால், ஒவ்வொரு முறையும் சில கூடுதல் நிமிடங்கள் பொறுமையாக காத்திருக்க உங்களை சவால் விடுங்கள். காலப்போக்கில், அது எளிதாகிவிடும்.
7. உங்கள் அனுபவங்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் பொறுமையாக இருந்த சூழ்நிலைகளையும் நீங்கள் இல்லாத சூழ்நிலைகளையும் பிரதிபலிக்கவும் . நீங்கள் அமைதியாக இருக்க உதவியது மற்றும் உங்கள் பொறுமையின்மையைத் தூண்டியது எது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் பொறுமையை மேம்படுத்த இந்த சுய விழிப்புணர்வைப் பயன்படுத்தவும் .

பொறுமையை வளர்ப்பதற்கு நேரமும் முயற்சியும் தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு தசையை உருவாக்குவது போன்றது; நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக நீங்கள் அதைப் பெறுவீர்கள். பொறுமை உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் அமைதியானதாகவும், மன அழுத்தத்தை குறைப்பதாகவும் மாற்றும், மேலும் இது சவால்களை மிகவும் சாதகமான முறையில் சமாளிக்க உதவும் .

நீங்கள் இன்னும் பொறுமையாக செயல்படும்போது பொறுமையாக இருங்கள்.

வாழ்க்கையில் பொறுமையாக இருப்பது ஏன் முக்கியம்?

பொறுமையாக இருப்பது வாழ்க்கையில் மிகவும் முக்கியமானது. இது உங்கள் வாழ்க்கையை பல வழிகளில் சிறப்பாக மாற்றக்கூடிய ஒரு வல்லரசைப் போன்றது.

ஏன் என்பதை விளக்குகிறேன்:

பொறுமை சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவுகிறது. நீங்கள் விஷயங்களை அவசரப்படுத்தும்போது, ​​​​அவற்றை நீங்கள் சிந்திக்காமல் இருக்கலாம், அது தவறுகளுக்கு வழிவகுக்கும் . உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு புதிய தொலைபேசியை வாங்குகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் பொறுமையாக இருந்து சில ஆராய்ச்சிகளை மேற்கொண்டால், உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து அம்சங்களுடனும் உங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்றைக் கண்டறியலாம்.

பொறுமை உங்களை ஒரு சிறந்த பிரச்சனை தீர்பவராக மாற்றுகிறது. வாழ்க்கை நமக்கு சவால்களை வீசுகிறது, நீங்கள் பொறுமையாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் தெளிவாகச் சிந்தித்து தீர்வுகளைக் கொண்டு வரலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் கடினமான வீட்டுப் பாடப் பிரச்சனையில் சிக்கிக்கொண்டால், பொறுமையானது படிப்படியாக அதைக் கண்டுபிடிக்க உதவும்.

உறவுகளுக்கு பொறுமை அவசியம். நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது உங்கள் துணையுடன் இருந்தாலும், பொறுமை என்பது ஒருவரையொருவர் புரிந்து கொள்ளவும் ஆதரவளிக்கவும் உதவுகிறது. உதாரணமாக, உங்கள் நண்பர் ஒரு கடினமான காலகட்டத்தை எதிர்கொண்டால், பொறுமையாக இருப்பது மற்றும் அவர் சொல்வதைக் கேட்பது உங்கள் நட்பை வலுப்படுத்தும்.

பொறுமை உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவுகிறது. பெரிய கனவுகள் மற்றும் லட்சியங்களை அடைய நேரம் எடுக்கும், நீங்கள் பொறுமையாக இருந்தால், நீங்கள் உறுதியாக இருக்க முடியும். ஒரு இசைக்கருவியை வாசிக்க கற்றுக்கொள்வது பற்றி யோசி. நீங்கள் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்து பொறுமையாக இருந்தால், காலப்போக்கில் நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள்.

பொறுமை அமைதியைத் தருகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. நீங்கள் பொறுமையாக இருக்கும்போது, ​​​​விரக்தியான சூழ்நிலைகளில் கூட நீங்கள் எளிதில் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள். இது மகிழ்ச்சியான மற்றும் நிம்மதியான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும். போக்குவரத்து நெரிசலில் சிக்கியிருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் பொறுமையாக இருந்தால், விரக்தியடைவதற்குப் பதிலாக, ஓய்வெடுக்கவும், இசையை ரசிக்கவும் அந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.

பொறுமையாக இருப்பது ஒரு வல்லரசு போன்றது, இது சிறந்த முடிவுகளை எடுக்கவும், பிரச்சனைகளை தீர்க்கவும் , வலுவான உறவுகளை உருவாக்கவும், உங்கள் இலக்குகளை அடையவும், மேலும் அமைதியான வாழ்க்கையை வாழவும் உதவும். உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை நீங்கள் எவ்வாறு அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதில் இது ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒன்று.