விழிப்புணர்வு என்றால் என்ன?
விழிப்புணர்வு , சுய முன்னேற்றத்தின் பின்னணியில், எண்ணங்கள் , உணர்ச்சிகள் , நடத்தைகள், பலம் மற்றும் வாழ்க்கையின் வளர்ச்சிக்கான பகுதிகள் உட்பட, தன்னைப் பற்றிய ஆழமான மற்றும் நனவான புரிதலைக் குறிக்கிறது .
உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் இன்னும் தெளிவாகக் காண உங்கள் உள் நிலப்பரப்பில் ஒரு ஒளியைப் பிரகாசிப்பது போன்றது .
விழிப்புணர்வை ஒரு கண்ணாடியாக கற்பனை செய்து பாருங்கள், அது தீர்ப்பு அல்லது சிதைவு இல்லாமல் உங்கள் உண்மையான சுயத்தை பிரதிபலிக்கிறது.
- உதாரணமாக, உங்கள் நேர நிர்வாகத்தை மேம்படுத்துவதில் நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம் . விழிப்புடன் இருப்பது என்பது உங்கள் உற்பத்தித்திறனைத் தடுக்கும் ஒத்திவைப்பு அல்லது கவனச்சிதறல்களின் வடிவங்களை அங்கீகரிப்பதாகும்.
- மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்பட்ட சிற்றுண்டி போன்ற சில நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கும் தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண விழிப்புணர்வு உதவுகிறது.
- இது மாற்றத்தின் அடித்தளம், ஏனெனில் நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ளாததை நீங்கள் உரையாற்ற முடியாது.
- விழிப்புணர்வை வளர்ப்பதற்கு தியானம் அல்லது டைரி எழுதுதல் போன்ற நினைவாற்றல் பயிற்சிகள் தேவை .
சுய முன்னேற்றத்தில் விழிப்புணர்வு என்பது உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் செயல்களுக்கு இணங்குவது, வாழ்க்கையில் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்காக வேண்டுமென்றே மாற்றங்களைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.
விழிப்புணர்வு ஏன் முக்கியம்?
விழிப்புணர்வு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் அது உங்களில் மறைந்திருக்கும் அம்சங்களை வெளிப்படுத்துகிறது, உங்களுக்கான வளர்ச்சியை செயல்படுத்துகிறது.
- சில வழிகளில் நீங்கள் ஏன் செயல்படுகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவுகிறது, இது சிறந்த உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்.
- எதிர்மறை சிந்தனை வடிவங்களை அங்கீகரிப்பதன் மூலம், அவற்றை நேர்மறையாக மாற்றலாம் .
- உங்கள் உந்துதல்களையும் விருப்பங்களையும் நீங்கள் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் விழிப்புணர்வு சிறந்த முடிவெடுப்பதை ஊக்குவிக்கிறது.
- இது உறவுகளை மேம்படுத்துகிறது, ஏனெனில் உங்கள் செயல்களைப் புரிந்துகொள்வது மற்றவர்களுடன் அனுதாபம் கொள்ள உதவுகிறது.
- நீங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை அடையாளம் காணலாம், சுய முன்னேற்ற முயற்சிகளை திறம்பட கவனம் செலுத்துங்கள்.
- விழிப்புணர்வு மனக்கிளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது; நீங்கள் சிந்தனையுடன் பதிலளிக்கிறீர்கள், எதிர்வினையாக அல்ல.
- இது நினைவாற்றலை ஊக்குவிக்கிறது, நிகழ்காலத்தில் உங்களை நிலைநிறுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
- சுய விழிப்புணர்வு நுண்ணறிவுகளின் அடிப்படையில் நடத்தைகளை சரிசெய்து, நீங்கள் மிகவும் தகவமைத்துக் கொள்ளக்கூடியவராக ஆகிவிடுவீர்கள்.
- இறுதியில், விழிப்புணர்வு உங்கள் பயணத்தை மிகவும் நிறைவான மற்றும் வளர்ந்த தனிநபராக மாற்ற வழிகாட்டுகிறது.
உங்கள் விழிப்புணர்வை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?
சுய-முன்னேற்றத்திற்கான சுய விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பது, கீழே உள்ளதைப் போன்ற வேண்டுமென்றே நடவடிக்கைகளை உள்ளடக்கியது:
- நினைவாற்றல் பிரதிபலிப்பு - உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் செயல்களைப் பற்றி சிந்திக்க அவ்வப்போது நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.
- ஜர்னலிங் - உங்கள் அனுபவங்கள் , உணர்ச்சிகள் மற்றும் அவதானிப்புகளை எழுதுங்கள் ; இது உங்கள் உள் உலகத்தை தெளிவுபடுத்துகிறது.
- உணர்ச்சி சோதனைகள் - உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் அவற்றின் தூண்டுதல்களையும் மதிப்பிடுவதற்கு நாள் முழுவதும் இடைநிறுத்தவும்.
- கருத்துத் தேடுபவர் - உங்கள் பலம் மற்றும் வளர்ச்சிக்கான பகுதிகள் பற்றிய நேர்மையான நுண்ணறிவுகளுக்கு நெருங்கிய நண்பர்கள் அல்லது வழிகாட்டிகளைக் கேளுங்கள்.
- தியானம் - உங்கள் கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்தவும் , உங்கள் எண்ணங்களுடன் மேலும் இணங்கவும் நினைவாற்றல் தியானத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் .
- உடல் ஸ்கேன் - உடல் உணர்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்; அவை பெரும்பாலும் உணர்ச்சி நிலைகளை பிரதிபலிக்கின்றன.
- இலக்கு அமைத்தல் - தெளிவான சுய முன்னேற்ற இலக்குகளை வரையறுக்கவும்; முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பது சுய விழிப்புணர்வை உருவாக்குகிறது.
- கேள்வி - நீங்கள் ஏன் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் உணர்கிறீர்கள் அல்லது செயல்படுகிறீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்; மூல காரணங்களை புரிந்து கொள்ள ஆழமாக தோண்டவும்.
- தீர்ப்பை இடைநிறுத்துங்கள் - சுயவிமர்சனம் இல்லாமல் சங்கடமான எண்ணங்களை ஆராய்வதற்குத் திறந்திருங்கள்.
- வடிவங்களைக் கவனியுங்கள் - வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் தொடர்ச்சியான நடத்தைகள், எண்ணங்கள் அல்லது எதிர்வினைகளைக் கவனியுங்கள்.
- பன்முகத்தன்மையைத் தேடுங்கள் - வெவ்வேறு பின்னணியில் உள்ளவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்; அது உங்கள் பார்வையை விரிவுபடுத்துகிறது.
- கவனமுள்ள நுகர்வு - நீங்கள் ஈடுபடும் ஊடகங்கள், புத்தகங்கள் மற்றும் உள்ளடக்கத்தை கண்காணிக்கவும்; அவை உங்கள் எண்ணங்களை பாதிக்கின்றன.
- சுய இரக்கம் - உங்களை கருணையுடன் நடத்துங்கள்; இது நேர்மையான சுய சிந்தனையை ஊக்குவிக்கிறது.
- கலை வெளிப்பாடு - வரைதல் அல்லது எழுதுதல் போன்ற ஆக்கப்பூர்வமான செயல்களில் ஈடுபடுங்கள்; அவர்கள் ஆழ் எண்ணங்களைத் தட்டுகிறார்கள்.
- மௌனம் மற்றும் தனிமை - கவனச்சிதறல்கள் இல்லாமல் தனியாக நேரத்தை செலவிடுங்கள்; அது சுயபரிசோதனையை ஊக்குவிக்கிறது.
- எதிர்வினையாற்றுவதற்கு முன் இடைநிறுத்தம் - ஒரு சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும் போது, எப்படி பதிலளிப்பது என்பதை தீர்மானிக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
- மோதல் பகுப்பாய்வு - உங்கள் தூண்டுதல்கள் மற்றும் பதில்களைப் புரிந்து கொள்ள கருத்து வேறுபாடுகளைப் பிரதிபலிக்கவும்.
- கற்றல் பாங்குகள் - நீங்கள் தகவலை எவ்வாறு சிறப்பாக உள்வாங்குகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறியவும்; இது ஒட்டுமொத்த சுய விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துகிறது.
- கனவு பகுப்பாய்வு - உங்கள் கனவுகளில் மீண்டும் மீண்டும் வரும் கருப்பொருள்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்; அவர்கள் ஆழ் எண்ணங்களை வெளிப்படுத்தலாம்.
- தொழில்முறை உதவி - சுய விழிப்புணர்வின் ஆழமான அடுக்குகளுக்கு செல்ல சிகிச்சை அல்லது ஆலோசனையை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், சுய விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பது படிப்படியான செயல்முறையாகும், நிச்சயமாக, அதை மேம்படுத்த நேரம் எடுக்கும்.
புதிய நுட்பங்களை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்களைப் பற்றி நீங்கள் வெளிப்படுத்துவீர்கள், இது அர்த்தமுள்ள சுய முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
மேலும் ஆராயவும்
வில்பவர் என்றால் என்ன? x2 உங்கள் மன உறுதியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?
வாழ்க்கையில் சமநிலை என்றால் என்ன? ஏன் & எப்படி வாழ்க்கையில் சமநிலையை மேம்படுத்துகிறீர்கள்?
அணுகுமுறை என்றால் என்ன? உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏன் & எப்படி அணுகுமுறையை மேம்படுத்துவது?
இரக்கம் என்றால் என்ன? உதாரணம் & அது உங்கள் வாழ்க்கையில் எப்படி உதவுகிறது?
உள்நோக்கம் என்றால் என்ன? வாழ்க்கையில் நல்ல எண்ணம் ஏன் முக்கியம்?
விமர்சன சிந்தனை என்றால் என்ன? விமர்சன சிந்தனையின் 20 நிஜ வாழ்க்கை எடுத்துக்காட்டுகள்