अपने कमरे के अंदर करने के लिए 60 आत्म-सुधार गतिविधियाँ (इनडोर)

एक व्यक्ति को घर के अंदर आत्म-सुधार गतिविधि करते हुए दिखाने वाली छवि

एक कमरे के भीतर की जा सकने वाली आत्म-सुधार गतिविधियाँ आपके जीवन में समग्र कल्याण को बढ़ाने के बेहतरीन तरीके हैं, बिना घर से बाहर जाने की आवश्यकता के। कभी-कभी, आपको अपने घर के भीतर ही रहना पड़ सकता है और आपको बाहर जाने का बहुत कम मौका मिलता है ।

जब आप ऐसी होमस्टे स्थिति में हों, तो आप इन गतिविधियों का पालन कर सकते हैं जो आपको खुद को बढ़ावा देने में मदद कर सकती हैं।

चाहे आप अपनी शारीरिक फिटनेस में सुधार करना चाहते हों, नए कौशल सीखना चाहते हों, या बस अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हों, ऐसी कई गतिविधियाँ हैं जो आप अपने कमरे की सीमा के भीतर कर सकते हैं। ये गतिविधियाँ हर किसी के लिए सुलभ हैं, और वे आपको अपने दैनिक जीवन में अधिक सकारात्मक , प्रेरित और संपन्न महसूस करने में मदद कर सकती हैं ।

अपने स्वयं के स्थान पर आत्म-सुधार पर ध्यान केन्द्रित करने के लिए समय निकालकर , आप जीवन में महत्वपूर्ण नए कौशल विकसित कर सकते हैं, अच्छी आदतों का एक नया समूह विकसित कर सकते हैं, और अंततः, आप स्वयं का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बन सकते हैं।

आइए उन आत्म-सुधार गतिविधियों को देखें जो आपके कमरे में करने में आपकी मदद कर सकती हैं :

प्रत्येक दिन डायरी में उन चीजों को लिखकर कृतज्ञता का अभ्यास करें जिनके लिए आप आभारी हैं।
अपने वित्तीय प्रबंधन कौशल को बेहतर बनाने के लिए बजट बनाएं।
तनाव और चिंता को कम करने के लिए श्वास व्यायाम का अभ्यास करें।
ऑनलाइन ट्यूटोरियल का पालन करके एक नया नृत्य सीखें।
अपनी आलोचनात्मक सोच कौशल को बेहतर बनाने के लिए किसी पुस्तक या फिल्म की समीक्षा लिखें ।
यात्रा ब्लॉग देखकर या किताबें पढ़कर विभिन्न संस्कृतियों के बारे में जानें।
कोई नया शौक शुरू करें , जैसे चित्रकारी, बुनाई या बागवानी।
किसी ऐसे विषय पर पॉडकास्ट सुनें जिसमें आपकी रुचि हो।
अपनी फिटनेस को बेहतर बनाने के लिए सरल शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करें।
अनावश्यक फाइलों को व्यवस्थित करके और हटाकर डिजिटल अव्यवस्था को दूर करें।
घर पर ही त्वचा की देखभाल के उत्पाद बनाना सीखें।
किसी राष्ट्रीय उद्यान या प्रकृति रिजर्व का आभासी भ्रमण करें।
प्रेरित रहने के लिए कोई प्रेरक भाषण या प्रस्तुति देखें।
21 दिन की चुनौती लें, जैसे कि दैनिक लेखन चुनौती।
अपने आप से विनम्रता से बात करके और अपनी शक्तियों को स्वीकार करके आत्म- करुणा का अभ्यास करें।
लेख पढ़कर पोषण और स्वस्थ खान-पान की आदतों के बारे में जानें।
प्रत्येक दिन आप जिन चीजों के लिए आभारी हैं, उन्हें दर्ज करने के लिए एक आभार पत्रिका शुरू करें।
जिस विषय में आपकी रुचि हो उस पर ऑनलाइन पाठ्यक्रम लें।
लघु कहानी या कविता लिखकर रचनात्मक लेखन का अभ्यास करें ।
अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करके माइंडफुलनेस ध्यान का अभ्यास करें ।
ऐसा संगीत सुनें जो आपको आराम दे।
डिजिटल डिटॉक्स करें और कुछ समय के लिए टेक्नोलॉजी (विशेष रूप से अपने स्मार्टफोन) से ब्रेक लें ।
अपने रहने के स्थान की गहन सफाई और व्यवस्था का अभ्यास करें।
अपनी लिखावट सुधारने के लिए सुलेख सीखें।
किसी ऐसे व्यक्ति को पत्र लिखें जिसकी आप परवाह करते हैं या जिसकी आप प्रशंसा करते हैं।
अपनी समस्या-समाधान कौशल को सुधारने के लिए पहेली या क्रॉसवर्ड हल करें ।
अपनी रचनात्मकता और निपुणता में सुधार करने के लिए बुनाई सीखें।
एक कृतज्ञता जार शुरू करें और हर दिन उन चीजों को लिखें जिनके लिए आप आभारी हैं।
किसी ऐसे विषय पर TED Talk देखें जिसमें आपकी रुचि हो।
अपने संचार कौशल को बेहतर बनाने के लिए विदेशी लहजे का अभ्यास करें ।
कुछ नया सीखने के लिए डॉक्यूमेंट्री वीडियो देखें।
अपने तकनीकी कौशल को सुधारने के लिए कोडिंग सीखें।
कोई DIY प्रोजेक्ट करें, जैसे फर्नीचर का कोई टुकड़ा बनाना या कमरे की पेंटिंग करना।
अपने शारीरिक स्वास्थ्य और फिटनेस को बेहतर बनाने के लिए वर्चुअल फिटनेस क्लास लें।
अपने लेखन कौशल को सुधारने के लिए एक छोटी कविता लिखें।
अपना भाषण या प्रस्तुतिकरण रिकॉर्ड करके सार्वजनिक भाषण का अभ्यास करें।
अपनी संगीत क्षमता को बेहतर बनाने के लिए कोई संगीत वाद्ययंत्र बजाना सीखें।
अपनी आत्म-जागरूकता में सुधार करने के लिए आत्म-चिंतन का अभ्यास करें ।
अपने लक्ष्यों और आकांक्षाओं को दर्शाने के लिए एक विज़न बोर्ड बनाएं।
अपनी मानसिकता को बेहतर बनाने के लिए सकारात्मक पुष्टि तकनीकों का अभ्यास करें।
अपनी रुचि वाले विषय पर कोई पुस्तक ऑडियोबुक से पढ़ें।
अपने विचारों और भावनाओं पर विचार करने के लिए एक पत्रिका लिखें ।
ऑनलाइन लाइव क्लास लेकर नया कौशल सीखें।
तनाव कम करने के लिए गहरी साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास करें।
अपने लचीलेपन और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कुछ योग या स्ट्रेचिंग व्यायाम करें।
वर्तमान क्षण पर ध्यान केन्द्रित करके तथा अपनी इन्द्रियों पर ध्यान देकर माइंडफुलनेस का अभ्यास करें।
अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करने के लिए योजना बनाएं।
प्रत्येक दिन उन चीजों की सूची बनाकर कृतज्ञता का अभ्यास करें जिनके लिए आप आभारी हैं।
अपने आप से मंत्र दोहराकर सकारात्मक आत्म-वार्ता का अभ्यास करें।
उपशीर्षक के साथ विदेशी भाषा के वीडियो का उपयोग करके एक नई भाषा सीखें।
अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं को बेहतर बनाने के लिए किसी पहेली या दिमाग को झकझोर देने वाले खेल पर काम करें।
प्रेरित रहने के लिए प्रेरक वीडियो से लेकर प्रेरणादायक पॉडकास्ट देखें।
इतिहास के बारे में जानने के लिए किसी संग्रहालय गैलरी का आभासी दौरा करें।
अपने शारीरिक स्वास्थ्य और आत्मविश्वास को बेहतर बनाने के लिए अच्छी मुद्रा का अभ्यास करें ।
दूसरों के प्रति या स्वयं के प्रति द्वेष छोड़कर क्षमा करने का अभ्यास करें।
अपने पाक-कला कौशल को बेहतर बनाने के लिए नई सामग्री के साथ नई रेसिपी बनाना सीखें।
किसी विशिष्ट क्षेत्र में अपने ज्ञान और कौशल को बेहतर बनाने के लिए प्रमाणन कार्यक्रम में भाग लें।
समय-सारणी बनाकर और उसका पालन करके समय प्रबंधन का अभ्यास करें ।
अपनी मानसिक स्पष्टता और उत्पादकता में सुधार करने के लिए अपने सामान को व्यवस्थित करें।
आरामदायक स्नान करके या घर पर स्पा उपचार करके आत्म-देखभाल का अभ्यास करें ।

इसलिए, हमारे द्वारा सुझाई गई कुछ गतिविधियों को आजमाने के लिए कुछ समय निकालें या अपनी खुद की गतिविधि के साथ आएं, और देखें कि आप अपने कमरे के स्थान के भीतर कितना हासिल कर सकते हैं। इन सभी इनडोर गतिविधियों को करना ठीक है, हालाँकि, जब आपकी स्थिति बदलती है, तो निश्चित रूप से आपको बाहरी दुनिया से कुछ ताज़ी हवा और धूप प्राप्त करने पर विचार करना चाहिए।

याद रखें, आत्म-सुधार एक आजीवन यात्रा है, और स्वयं को बेहतर बनाने की दिशा में उठाया गया प्रत्येक कदम आपके उज्जवल भविष्य की ओर एक कदम है!

अपने कमरे के अंदर करने के लिए 60 आत्म-सुधार गतिविधियाँ (इनडोर)

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