உங்களைத் தொடர்ந்து தாழ்த்துகிற நண்பருடன் பழகுவதற்கான 5 சரியான படிகள்

உங்களைத் தொடர்ந்து தாழ்த்துகிற நண்பருடன் பழகுவது சவாலானதாக இருக்கலாம். நீங்கள் அக்கறையுள்ள ஒருவர் உங்களை விட குறைவாக உணரும்போது அது வேதனையானது. அவர்களின் எதிர்மறையான கருத்துக்கள் உங்கள் சுயமரியாதையையும் மகிழ்ச்சியையும் பாதிக்கலாம் .

இந்த சிக்கலை அங்கீகரிப்பது முதல் படி. அவர்களின் நடத்தை கிண்டல் முதல் புண்படுத்தும் வரை எல்லை மீறும் போது கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். இது உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது சரியான நடவடிக்கைகளை எடுக்க உதவுகிறது.

இந்த சூழ்நிலையை கவனமாக கையாள்வது உங்கள் சுய மரியாதை மற்றும் நல்வாழ்வை பராமரிக்க உதவும் . தொடர்பு , எல்லைகளை அமைத்தல் மற்றும் ஆதரவைத் தேடுவது அவசியம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், "கொஞ்சத்தில் திருப்தியாக வாழ்வதே மிகப்பெரிய செல்வம்."

1. சிக்கலை அடையாளம் காண முயற்சிக்கவும்

உங்கள் நண்பர் உங்களைத் தாழ்த்தும்போது அடையாளம் காணவும். அவர்கள் உங்களை அடிக்கடி விமர்சிக்கிறார்களா அல்லது குறைகூறுகிறார்களா என்பதைக் கவனியுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் சாதனைகளைப் பற்றி அவர்கள் அடிக்கடி எதிர்மறையான கருத்துக்களைச் சொன்னால், அது ஒரு அறிகுறியாகும்.

• அவர்களின் வார்த்தைகள் உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். காயம் அல்லது வருத்தம் ஒரு சரியான எதிர்வினை. உங்கள் உணர்ச்சிகளை உணர்ந்து , அவை முக்கியமானவை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் சுயமரியாதையின் தாக்கத்தை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். நிலையான எதிர்மறை உங்களை நீங்கள் பார்க்கும் விதத்தை சேதப்படுத்தும். இதை அறிவது பிரச்சனையின் தீவிரத்தை உணர உதவும்.

2. உங்கள் உணர்வுகளைத் தெரிவிக்கவும்

பேசுவதற்கு நல்ல நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள். நீங்கள் இருவரும் அமைதியாகவும் அவசரப்படாமல் இருக்கும் தருணத்தைக் கண்டறியவும்.

உதாரணமாக, "என்னைத் தொந்தரவு செய்யும் ஒன்றைப் பற்றி நாம் பேசலாமா?" என்று நீங்கள் கூறலாம்.

உங்களை வெளிப்படுத்த "நான்" அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்தவும். "நீங்கள் என்னை விமர்சிக்கும்போது நான் புண்படுகிறேன்" போன்ற விஷயங்களைச் சொல்லுங்கள். இந்த வழியில், நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை குற்றம் சாட்டுவதை விட கவனம் செலுத்துகிறீர்கள் .

• குறிப்பிட்ட உதாரணங்களை விளக்குங்கள். அவர்களின் கருத்துகள் உங்களைப் பாதித்த சம்பவங்களைப் பகிரவும்.
• உதாரணமாக, "எனது திட்டம் பயனற்றது என்று நீங்கள் சொன்னபோது, ​​அது என்னையே சந்தேகிக்க வைத்தது ."

3. உங்கள் சொந்த எல்லைகளை அமைக்கவும்

எந்த நடத்தையை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். எது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது என்பதில் தெளிவாக இருங்கள். உதாரணமாக, அவமதிப்பு அல்லது கேலி செய்வது சரியல்ல என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

இந்த எல்லைகளை தெளிவாக தெரிவிக்கவும்.

• "எனது வேலையைப் பற்றி எதிர்மறையான கருத்துகளை நீங்கள் நிறுத்த வேண்டும்" என்று நீங்கள் கூறலாம். உங்கள் வரம்புகளை அவர்கள் புரிந்துகொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் எல்லைகளில் ஒட்டிக்கொள்க. அவர்கள் தொடர்ந்து கடந்து சென்றால், உங்கள் வரம்புகளை அவர்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள். அவர்கள் உங்கள் விருப்பங்களை மதிக்கிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துவதற்கு நிலைத்தன்மை முக்கியமானது.

4. நட்பை மதிப்பிடுங்கள்

நட்பு ஆரோக்கியமானதா என்பதை மதிப்பிடுங்கள். நேர்மறை அம்சங்கள் எதிர்மறையானவற்றை விட அதிகமாக இருந்தால் கவனியுங்கள் . எடுத்துக்காட்டாக, எதிர்மறையானது நிலையானதாகவும் அதிகமாகவும் இருந்தால், உறவை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம்.

• அவர்கள் மாறத் தயாராக இருக்கிறார்களா என்று சிந்தியுங்கள். அவர்கள் தங்கள் நடத்தையை மேம்படுத்தத் தயாராக இருக்கிறார்களா அல்லது உங்கள் கவலைகளை அவர்கள் நிராகரிக்கிறார்களா?
• மாற்றுவதற்கான அவர்களின் விருப்பம் முக்கியமானது.

உங்களுக்கு தூரம் தேவைப்பட்டால் முடிவு செய்யுங்கள். சில நேரங்களில், பின்வாங்குவது முன்னோக்கைப் பெற உதவுகிறது.

எதிர்மறையானது தொடர்ந்தால், தொடர்பைக் குறைப்பது அல்லது நட்பை முறிப்பது பற்றி சிந்தியுங்கள்.

5. நம்பகமான வட்டத்துடன் பேசுங்கள்

மிகவும் நெருக்கமான மற்றும் நம்பகமான நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் பேசுங்கள். அவர்கள் ஆலோசனை மற்றும் ஆதரவை வழங்க முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்வது புதிய நுண்ணறிவுகளையும் ஆறுதலையும் அளிக்கும்.

ஒரு ஆலோசகரிடம் பேசுவதைக் கவனியுங்கள். சூழ்நிலையைச் சமாளிக்கவும், உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்தவும் வல்லுநர்கள் உங்களுக்கு உதவுவார்கள். உறவுகளைக் கையாள்வதற்கும் அவர்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்டலாம்.

சுய கவனிப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள் . உங்கள் நம்பிக்கையையும் மகிழ்ச்சியையும் அதிகரிக்கும் செயல்களில் ஈடுபடுங்கள் . உதாரணமாக, எதிர்மறையை சமநிலைப்படுத்த பொழுதுபோக்கிற்காக அல்லது ஆதரவான நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.

இறுதி எண்ணங்கள்

ஒவ்வொருவரும் தனித்துவமானவர்கள், காலப்போக்கில் நட்பு மாறலாம்.

மனிதர்களும் உறவுகளும் உருவாகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். ஒரு நண்பரின் நடத்தை தீங்கிழைக்கும் போது அதை உணர்ந்து அதை நிவர்த்தி செய்ய நடவடிக்கை எடுப்பதன் மூலம் இந்த மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப மாற்றிக்கொள்ளுங்கள்.

வெளிப்படையாகப் பேசவும், எல்லைகளை அமைக்கவும், உங்கள் நல்வாழ்வில் நட்பின் தாக்கத்தை மதிப்பிடவும். தேவைப்பட்டால், உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க உங்களைத் தூர விலக்கிக் கொள்ளுங்கள். இந்த மாற்றங்களை நேர்மறையாக ஏற்றுக்கொண்டு முன்னேறுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், இந்த அனுபவங்களை மாற்றியமைத்து வளர்வது ஆரோக்கியமான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை பராமரிக்க உதவுகிறது.