உங்கள் நாட்குறிப்பில் உங்கள் காலை நடையைப் பற்றி எழுதுதல் - தி மார்னிங் ப்ளீஸ்

ஆ, காலை நடை - எனது நாளைத் தொடங்கும் ஒரு எளிய ஆனால் மாயாஜாலப் பயணம். உலகமே விழித்துக்கொண்டிருக்கும் நேரம், காற்றில் அமைதி நிலவுகிறது. பேனாவை காகிதத்தில் வைப்பதும், எனது காலை நடைப்பயணத்தை என் டைரியில் எழுதுவதும் இந்த அன்றாட தருணங்களை பொக்கிஷமான நினைவுகளாக மாற்றுவதை நான் கண்டுபிடித்தேன் . எனவே, எனது காலைச் சடங்கு மூலம் உங்களை ஒரு சிறிய சாகசத்திற்கு அழைத்துச் செல்கிறேன், அதன் சாராம்சத்தை எனது நாட்குறிப்பின் பக்கங்களில் நான் பதிவு செய்கிறேன்.

மார்னிங் வாக் பற்றி எப்படி எழுதுகிறீர்கள்?

உங்கள் நாட்குறிப்பில் உங்கள் காலை நடைப்பயிற்சி அனுபவத்தை பதிவு செய்வது, அந்த தருணங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும், பிரதிபலிக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும் . படிப்படியான வழிகாட்டியைப் பார்ப்போம்:

1. சரியான நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள் - உங்கள் காலை நடைப்பயணத்திற்கு பொருத்தமான நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். அதிகாலை நேரம் பொதுவாக சிறந்தது, ஏனெனில் அது அமைதியாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் குளிர்ந்த காற்றை அனுபவிக்க முடியும்.
2. உங்கள் நாட்குறிப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - வெளியே செல்வதற்கு முன், உங்கள் நாட்குறிப்பு அல்லது பத்திரிகையைப் பிடிக்கவும். உங்களிடம் பேனா இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
3. தேதியுடன் தொடங்கவும் - உங்கள் நாட்குறிப்பைத் திறந்து பக்கத்தின் மேல் தேதியை எழுதவும். இன்று காலை நடைப்பயணம் எப்போது நடந்தது என்பதைக் கண்காணிக்க இது உதவுகிறது .
4. காலையை விவரிக்கவும் - காலை எப்படி இருந்தது என்பதை விவரிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். வெயிலாக இருந்ததா, மேகமூட்டமாக இருந்ததா அல்லது மழையாக இருந்ததா? உங்களால் முடிந்தால் வெப்பநிலையைக் குறிப்பிடவும்.

   

5. உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி எழுதுங்கள் - நீங்கள் எழுந்ததும் ஒரு நடைக்கு செல்ல முடிவு செய்தபோது நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள் என்பதைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உற்சாகமாக இருந்தீர்களா, சோர்வாக இருந்தீர்களா அல்லது கொஞ்சம் சோம்பேறியாக இருந்தீர்களா?
6. இயற்கைக்காட்சியைப் பற்றி பேசுங்கள் - நீங்கள் நடக்கும்போது, ​​​​உங்கள் சுற்றுப்புறங்களைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் பார்ப்பதைப் பற்றி எழுதுங்கள். மரங்கள், பூக்கள், கட்டிடங்கள் அல்லது நீங்கள் கடந்து செல்லும் சிறப்பு அடையாளங்களை குறிப்பிடவும். நீங்கள் அதைப் பற்றி ஒரு நண்பரிடம் சொல்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
7. ஒலிகள் மற்றும் வாசனைகளைச் சேர்க்கவும் - உங்கள் நடைப்பயணத்தின் போது நீங்கள் கேட்கும் ஒலிகளைக் குறிப்பிட மறக்காதீர்கள். பறவைகள் கிண்டல், இலைகள் சலசலப்பு அல்லது போக்குவரத்தின் தொலைதூர ஒலி. மேலும், புதிதாக வெட்டப்பட்ட புல் அல்லது பூக்கும் பூக்கள் போன்ற நீங்கள் கவனிக்கும் எந்த வாசனையையும் விவரிக்கவும்.
8. மக்கள் மற்றும் விலங்குகளைப் பற்றி எழுதுங்கள் - உங்கள் நடைப்பயணத்தின் போது மனிதர்கள் அல்லது விலங்குகளை நீங்கள் சந்தித்தால், அவற்றைப் பற்றி கொஞ்சம் பகிரவும். நட்பு அண்டை வீட்டாரை வாழ்த்தினாயா? விளையாட்டுத்தனமான நாயைக் கண்டீர்களா? நீங்கள் கொண்டிருந்த எந்த தொடர்புகளையும் விவரிக்கவும்.
9. நடைப்பயணத்தின் போது நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள்? நடை உங்களை எப்படி உணர்ந்தது என்பதை எழுதுங்கள். நீங்கள் நிம்மதியாக, உற்சாகமாக உணர்ந்தீர்களா அல்லது கொஞ்சம் ஏக்கமாக உணர்ந்தீர்களா? உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி நேர்மையாக இருங்கள் .

டைரி பதிவிற்கு ஒரு முடிவைக் கொடுங்கள். ஒட்டுமொத்த அனுபவத்தை சுருக்கி உங்கள் டைரி பதிவை முடிக்கவும். உங்கள் நாளை இந்த வழியில் தொடங்குவதற்கான வாய்ப்புக்கு நன்றி தெரிவிக்கலாம் .

இறுதியாக, தனிப்பட்டதாக்க, நுழைவின் முடிவைக் கொடுங்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் நாட்குறிப்பு உங்களுடன் ஒரு உரையாடல் போன்றது. உங்கள் காலை நடைப்பயிற்சி பற்றி நண்பருடன் உரையாடுவது போல் எழுதுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி விளக்கமாகவும் நேர்மையாகவும் இருங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக இந்த தருணங்களை உங்கள் நாட்குறிப்பில் பதிவுசெய்வீர்கள்.

காலை நடை பற்றிய எனது நாட்குறிப்பு - எடுத்துக்காட்டு #1

இன்று ஒரு அழகான காலை! எனது நாளை புத்துணர்ச்சியூட்டும் காலை நடைப்பயணத்துடன் தொடங்க முடிவு செய்தேன், அது எனக்கு தேவைப்பட்டது. சூரியன் உதித்துக்கொண்டிருந்தது, வானம் இளஞ்சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு நிற நிழல்களைக் கொண்டிருந்தது. இது சாத்தியங்கள் நிறைந்த புத்தம் புதிய நாள் போல் உணர்ந்தேன்.

நான் வசதியான ஸ்னீக்கர்களை அணிந்து கொண்டு அருகில் உள்ள பூங்காவிற்கு நடந்தேன். நான் உள்ளே நுழையும் போது, ​​மரங்களில் பறவைகள் சந்தோசமாக சத்தம் போடுவதைக் கேட்டேன். அவர்கள் எனக்கு உற்சாக வரவேற்பு பாடுவது போல் இருந்தது. என்னால் சிரிக்காமல் இருக்க முடியவில்லை.

நான் வளைந்த பாதையில் நடந்தேன், குளிர்ந்த காற்று என் முகத்தை வருடியது. மிகவும் புத்துணர்ச்சியாக இருந்தது. என் காலடியில் புல்லில் பனி படர்ந்திருப்பதை என்னால் உணர முடிந்தது. அது எனக்கு இயற்கையோடு இணைந்த உணர்வை ஏற்படுத்தியது.

பூங்காவில் வேறு சிலரும் இருந்தனர். சிலர் ஜாகிங் செய்து கொண்டிருந்தனர், மற்றவர்கள் தங்கள் நாய்களுடன் நடந்து கொண்டிருந்தனர், மேலும் சிலர் வெறுமனே பெஞ்சுகளில் அமர்ந்து அமைதியையும் அமைதியையும் அனுபவித்துக்கொண்டிருந்தனர். காலையின் அழகை ரசிக்க மக்கள் ஒன்று கூடுவதைப் பார்ப்பது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது.

குளக்கரையில் நின்று வாத்துகள் தண்ணீரில் துடுப்பெடுத்தாடுவதைப் பார்த்தேன். அவர்கள் மிகவும் அமைதியாகத் தெரிந்தார்கள். நான் ஒரு பெஞ்சில் உட்கார்ந்து தண்ணீரின் இனிமையான ஒலியைக் கேட்க சிறிது நேரம் எடுத்தேன்.

சிறிது நேரம் கழித்து, நடையைத் தொடர்ந்தேன், தோட்டத்தில் வண்ணமயமான பூக்களைக் கவனிக்காமல் இருக்க முடியவில்லை. அவர்கள் காலையில் ஒரு வெடிப்பு நிறத்தை சேர்த்தனர். நான் சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்து, மலர்களின் இனிமையான நறுமணத்தை அனுபவித்தேன்.

நான் வீட்டிற்குத் திரும்பிச் சென்றபோது, ​​நான் உற்சாகமாக உணர்ந்தேன், அந்த நாளை எடுத்துக்கொள்ளத் தயாராக இருந்தேன். காலை நடைப்பயணங்கள் என் மனதைத் தெளிவுபடுத்துவதற்கும், வாழ்க்கையின் எளிய மகிழ்ச்சிகளுக்கு நன்றியுள்ளவனாக உணரச் செய்வதற்கும் ஒரு வழியாகும்.

காலை நடைப்பயிற்சியை எனது வழக்கமான பகுதியாக மாற்ற முடியும் என்று நம்புகிறேன். நேர்மறை மற்றும் நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகின் அழகுடன் ஒரு தொடர்புடன் நாளைத் தொடங்க இது ஒரு அற்புதமான வழியாகும்.

நல்ல இரவு!

காலை நடை பற்றிய எனது நாட்குறிப்பு - எடுத்துக்காட்டு #2

இன்று காலை நான் மீண்டும் என்ன செய்தேன் என்று யூகிக்கவா? ஆம், உங்களுக்கு புரிந்தது - நான் அந்த காலை நடைப்பயிற்சியில் மற்றொன்றிற்குச் சென்றேன். இது எனக்கு ஒரு சிறிய சடங்கு போல் ஆகிவிட்டது, என்னால் போதுமானதாக இல்லை.

எனவே, என் ஜன்னலுக்கு வெளியே பறவைகளின் சத்தம் கேட்டு எழுந்தேன் . அவர்களின் மகிழ்ச்சியான ட்வீட்கள் உங்களை எப்படி உடனடியாக நல்ல மனநிலையில் வைக்கிறது என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நான் சில வசதியான ஆடைகளை அணிந்துகொண்டு வெளியே செல்ல முடிவு செய்தேன்.

இன்று வானிலை சரியாக இருந்தது. மிகவும் சூடாகவும் இல்லை, மிகவும் குளிராகவும் இல்லை, சரியானது. நான் தெருவில் உலா வரும்போது, ​​தன் தோட்டத்தை கவனித்துக் கொண்டிருந்த என் பக்கத்து வீட்டுக்காரரான திருமதி கீதாவிடம் கைகாட்டினேன். அவள் எப்பொழுதும் மிக அழகான பூக்களை வைத்திருக்கிறாள், அவை இன்று முழுவதுமாக மலர்ந்தன.

நான் உள்ளூர் பூங்காவிற்குச் சென்றேன், அது ஒரு சிறிய இயற்கை சொர்க்கம் போல இருந்தது. மரங்கள் மிகவும் தேவையான நிழலை வழங்கின, புல் அனைத்தும் பனி மற்றும் புதியதாக இருந்தது. நீங்கள் காலையில் புல் வழியாக நடக்கும்போது அந்த உணர்வு எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும் - இது உங்களுக்கு ஒரு மென்மையான விழிப்பு அழைப்பை வழங்கும் இயற்கையின் வழி போன்றது.

ஊஞ்சலில் விளையாடும் குழந்தைகள் குழுவை நான் பார்த்தேன், அவர்களின் சிரிப்பு தொற்றுநோயாக இருந்தது. நான் வானத்தை தொடலாம் என்று நினைத்த அந்த கவலையற்ற நாட்களை நினைவுபடுத்தியது. ஆ, நல்ல நேரம்!

அந்தப் பாதையில் நடந்து சென்றபோது, ​​மணி என்ற நட்பு நாய் கண்ணில் பட்டது. நானும் அவனுடைய உரிமையாளரும் சிறிது நேரம் பேசிக் கொண்டிருந்தோம், மணி பைத்தியம் போல் வாலை ஆட்டினான். நாய்கள் மகிழ்ச்சியின் மூட்டைகள் , இல்லையா?

நான் இறுதியில் உட்கார ஒரு நல்ல இடத்தைக் கண்டுபிடித்தேன், அதையெல்லாம் உள்ளே எடுத்துக் கொண்டேன். சூரியன் மரங்களுக்குள் எட்டிப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தது, அதன் அரவணைப்பை ஊறவைக்க ஒரு கணம் கண்களை மூடினேன். இது இயற்கை அன்னையின் ஒரு பெரிய, வசதியான அரவணைப்பு போல் உணர்ந்தேன்.

சரி, டைரி, புத்தகங்களில் மற்றொரு காலை நடை, நான் நன்றாக உணர்கிறேன். இயற்கை மற்றும் நட்பு முகங்களால் சூழப்பட்ட வெளியில் இருப்பது ஒரு அற்புதமான நாளுக்கான தொனியை அமைக்கிறது. நான் ஏற்கனவே நாளைய சாகசத்திற்காக காத்திருக்கிறேன்.

நாளை சந்திப்போம்!

எனது காலை நடைப்பயணத்தைப் பற்றி எழுதுவது, இந்த எளிய தருணங்களின் அழகுக்கு ஒரு புதிய மதிப்பைக் கொடுத்தது. இது உடல் செயல்பாடு மட்டுமல்ல; இது இயற்கையுடன் இணைவது, உலகம் என்னைச் சுற்றி எழுந்திருப்பதை உணருவது மற்றும் காகிதத்தில் என்னுடன் அமைதியாக உரையாடுவது.

இந்த நடைப்பயணங்களில் எனது நாட்குறிப்பு உண்மையுள்ள துணையாக மாறியது, ஒவ்வொரு காலையின் சாரத்தையும் - காட்சிகள், ஒலிகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் பிடிக்க எனக்கு உதவுகிறது. நான் விரும்பும் போதெல்லாம் மறுபரிசீலனை செய்ய அந்த காலை மந்திரத்தை கொஞ்சம் பாட்டில் அடைப்பது போன்றது.

எழுத்தின் மூலம், எனது காலை நடைப்பயணங்கள் ஒரு பாதையில் வெறும் படிகள் அல்ல என்பதை உணர்ந்தேன்; அவை தெளிவு மற்றும் அமைதியின் தருணங்கள், அவை வரவிருக்கும் நாளுக்கான தொனியை அமைக்கின்றன. எனவே, வாழ்க்கையை இன்னும் அழகாக்கும் இந்த எளிய மற்றும் ஆழமான அனுபவங்களை ரசித்துக்கொண்டு நான் தொடர்ந்து எழுதுவேன்.

உங்கள் நாட்குறிப்பை எழுதத் தொடங்குங்கள் , Happiom பயன்பாட்டைப் பெறுங்கள் அல்லது Happiom இணையத்துடன் இலவசமாகத் தொடங்குங்கள்!