வில்பவர் என்றால் என்ன? x2 உங்கள் மன உறுதியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

வில்பவர் என்பதன் அர்த்தம்

வில்பவர் என்பது உள் சூப்பர் ஹீரோவைப் போன்றது, அவை கடினமாக இருந்தாலும் அல்லது நீங்கள் உண்மையில் செய்ய விரும்பாவிட்டாலும் கூட, விஷயங்களைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவுகிறது . ஒரு திட்டம் அல்லது குறிக்கோளுடன் உங்களை நிலைநிறுத்திக் கொள்வது உங்கள் திறமையாகும், குறிப்பாக வழியில் கவர்ச்சியான கவனச்சிதறல்கள் அல்லது சவால்கள் இருக்கும்போது.

நீங்கள் நெகிழ்வடையக்கூடிய மன தசையாக மன உறுதியைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

நீங்கள் அதை எவ்வளவு அதிகமாகப் பயன்படுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு வலிமையாகிறது.

உங்களுக்கு மன உறுதி இருக்கும்போது, ​​"சாக்லேட் கேக் சுவையாக இருக்கும் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நான் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவேன், அதற்கு பதிலாக சாலட் சாப்பிடுவேன்" என்று உங்கள் தலைக்குள் ஒரு சிறிய குரல் இருப்பது போல் இருக்கும்.

உதாரணம்

நீங்கள் ஒரு முக்கியமான சோதனைக்கு படிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம், ஆனால் உங்கள் நண்பர்கள் உங்களை ஒரு வேடிக்கையான விருந்துக்கு அழைக்கிறார்கள். உங்கள் மன உறுதிதான், "நான் உண்மையில் விருந்துக்குச் செல்ல விரும்புகிறேன், ஆனால் எனது தேர்வில் சிறப்பாகச் செயல்பட நான் படிக்க வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும், அதனால் நான் வீட்டில் தங்கி படிப்பேன்."

மன உறுதி எப்போதும் பயன்படுத்த எளிதானது அல்ல. இது ஒரு போராட்டமாக உணரலாம், ஏனெனில் இது தேர்வுகளை மேற்கொள்வது மற்றும் சோதனையை எதிர்ப்பது ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. ஆனால் பயிற்சி மற்றும் உறுதியுடன், நீங்கள் உங்கள் மன உறுதியை வலுப்படுத்தி, உங்கள் இலக்குகளை அடையவும் நல்ல முடிவுகளை எடுக்கவும் பயன்படுத்தலாம். எனவே, நீங்கள் பாதையில் இருக்கவும் , நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுக்குச் சிறந்ததைச் செய்யவும் உதவும் உங்கள் சொந்த வல்லரசைப் போன்றது .

சரியான முயற்சிகளுடன் உங்கள் விருப்பத்தை இரட்டிப்பாக்குவது எப்படி?

உங்கள் மன உறுதியை x2 அதிகரிப்பது ஒரு தசையைப் பயிற்றுவிப்பது போன்றது - இதற்கு நேரமும் முயற்சியும் தேவை.

உங்கள் மன உறுதியை இரட்டிப்பாக்க உதவும் படிப்படியான வழிகாட்டியை நான் தொகுத்துள்ளேன்.

1. நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை வரையறுப்பதன் மூலம் தொடங்கவும் . உங்கள் இலக்குகளைப் பற்றி குறிப்பிட்ட மற்றும் யதார்த்தமாக இருங்கள் . நீங்கள் எதை நோக்கிச் செயல்படுகிறீர்கள் என்பதை அறிந்துகொள்வது உங்களுக்கு தெளிவான நோக்கத்தைக் கொடுக்கும்.
2. பெரிய இலக்குகள் மிகப்பெரியதாக இருக்கலாம். அவற்றை சிறிய, நிர்வகிக்கக்கூடிய படிகளாகப் பிரிக்கவும் . ஒரு நேரத்தில் ஒரு படியை முடிப்பதில் கவனம் செலுத்துவது எளிது .
3. உங்கள் இலக்குகளை அடைய விரிவான திட்டத்தை உருவாக்கவும். சாலை வரைபடத்தை வைத்திருப்பது, பாதையில் இருப்பதை எளிதாக்கும். உங்கள் திட்டத்தில் காலக்கெடு மற்றும் அட்டவணை இருக்க வேண்டும்.
4. சுய ஒழுக்கம் என்பது மன உறுதியின் முக்கிய அங்கமாகும். நீங்கள் விரும்பாவிட்டாலும் உங்கள் திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்ள உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும் . கவனச்சிதறல்கள் வேண்டாம் என்று உங்கள் மூளைக்கு கற்பிப்பது போன்றது.
5. உங்கள் இலக்குகளிலிருந்து உங்களைத் தூண்டும் விஷயங்களைக் கண்டறிந்து அவற்றை அகற்ற அல்லது குறைக்க முயற்சிக்கவும் - வாழ்க்கையில் இருந்து கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்க்கவும் . எடுத்துக்காட்டாக, சமூக ஊடகங்கள் உங்களைத் திசைதிருப்பினால், உங்கள் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தும் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தவும்.
6. உங்களைப் பொறுப்பாக வைத்திருக்க உதவும் குடும்ப உறுப்பினருடன் உங்கள் இலக்குகளைப் பகிரவும் . இந்த வழியில், நீங்கள் சோதனைகளுக்கு அடிபணிய வாய்ப்பு குறைவு.
7. உங்கள் சிறிய வெற்றிகளை வழியில் கொண்டாடுங்கள் . இது உங்கள் கடின உழைப்புக்கு முதுகில் தட்டி கொடுப்பது போன்றது. வெகுமதிகள் தொடர்ந்து செல்ல உங்களை ஊக்குவிக்கும்.
8. மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் நுட்பங்கள் உங்கள் தூண்டுதல்களைப் பற்றிமேலும் அறிந்துகொள்ள உதவும்.கவனச்சிதறலைநீங்கள் கவனிக்கும்போது, ​​சிறிது நேரம் சுவாசித்து மீண்டும் கவனம் செலுத்துங்கள்.
9. சரியான தூக்கம், வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சீரான உணவு ஆகியவை உங்கள் மன உறுதியை அதிகரிக்கும். உங்கள் மூளை நன்கு ஓய்வெடுக்கும் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் போது சிறப்பாக செயல்படுகிறது.
10. நீங்கள் நழுவினால் உங்களைப் பற்றி மிகவும் கடினமாக இருக்க வேண்டாம். தவறுகள் நடக்கும். அதற்கு பதிலாக, என்ன தவறு நடந்தது மற்றும் எதிர்காலத்தில் அதே ஆபத்துக்களை எவ்வாறு தவிர்க்கலாம் என்பதை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள் .
11. நீங்கள் உங்கள் இலக்குகளை அடைவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். காட்சிப்படுத்தல் உங்கள் உறுதியையும் மன உறுதியையும் வலுப்படுத்த உதவும் .
12. நேர்மறையான அணுகுமுறையைப் பேணுங்கள் . எதிர்மறை எண்ணங்கள் உங்களின் மனவலிமையை போக்கிவிடும். உங்களால் முடியும் என்று சொல்லுங்கள் மற்றும் உங்கள் சாதனைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
13. உங்கள் மன உறுதியை அதிகரிப்பது படிப்படியான செயல் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் . இது ஜிம்மிற்குச் செல்வது போன்றது - ஒரே இரவில் நீங்கள் முடிவுகளைப் பார்க்க மாட்டீர்கள், ஆனால் நிலையான முயற்சியால், நீங்கள் மனரீதியாக வலிமையடைவீர்கள், மேலும் சோதனைகளை எதிர்த்து உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கான போக்கில் இருப்பீர்கள்.

வில்பவரைப் பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQகள்) விரிவான பதில்களுடன்

1. மன உறுதி என்றால் என்ன, அது ஏன் முக்கியமானது?

மன உறுதி என்பது, சவாலாக இருந்தாலும் அல்லது நீங்கள் உண்மையில் செய்ய விரும்பாவிட்டாலும் கூட, உங்களைச் செய்ய வைக்கும் திறன் ஆகும். பாதையில் தங்கி நல்ல தேர்வுகளை எடுப்பது உங்கள் உள் வலிமை போன்றது. மன உறுதி மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது உங்கள் இலக்குகளை அடையவும், சோதனையை எதிர்க்கவும், உங்கள் எதிர்காலத்திற்கான சிறந்த முடிவுகளை எடுக்கவும் உதவுகிறது.

2. நான் மன உறுதியை இழக்கலாமா?

ஆம், மன உறுதி என்பது ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட வளம் போன்றது. நிறைய பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு அது சோர்வடையலாம். நீங்கள் அதை அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால் சோர்வடையக்கூடிய தசையைப் போன்றது. அதனால்தான் உங்கள் மன உறுதியை நிர்வகிப்பது மற்றும் ஓய்வெடுக்க நேரம் கொடுப்பது அவசியம்.

3. எனது மன உறுதியை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது?

சுய ஒழுக்கத்தை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் உங்கள் மன உறுதியை அதிகரிக்கலாம். சிறிய சவால்களுடன் தொடங்கி படிப்படியாக முன்னேறுங்கள். ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும், தெளிவான இலக்குகளை அமைக்கவும், உங்கள் நீண்ட கால நோக்கங்களுடன் ஒத்துப்போகும் தேர்வுகளை நடைமுறைப்படுத்தவும். உங்கள் மன உறுதியை தொடர்ந்து பயிற்றுவிப்பதன் மூலம், அது காலப்போக்கில் வலுவடைகிறது.

4. சோதனைகளை மிகவும் திறம்பட எதிர்க்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

சோதனையை எதிர்க்க, உங்கள் சூழலில் உள்ள சோதனைகளை அகற்ற அல்லது குறைக்க முயற்சிக்கவும். எல்லைகளை அமைத்தல், அறிவிப்புகளை முடக்குதல் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளில் கவனம் செலுத்துதல் போன்ற உத்திகளைப் பயன்படுத்தவும். குறுகிய கால சோதனைகளை எதிர்ப்பதன் மூலம் வரும் நீண்ட கால நன்மைகள் மற்றும் வெகுமதிகளை நினைவூட்டுவதும் உதவியாக இருக்கும்.

5. ஒரே நேரத்தில் வெவ்வேறு விஷயங்களுக்கு மன உறுதியைப் பயன்படுத்த முடியுமா?

உங்கள் மன உறுதியை பல்வேறு பணிகளாக பிரிக்கலாம் , ஆனால் அது வரம்பற்றது அல்ல. நீங்கள் அதை மிக மெல்லியதாக பரப்பினால், எல்லா பகுதிகளிலும் ஒழுக்கமாக இருப்பது சவாலாக இருக்கலாம். உங்கள் மன உறுதியின் தாக்கத்தை அதிகரிக்க, ஒரே நேரத்தில் ஒன்று அல்லது சில முக்கியமான இலக்குகளில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

6. மன உறுதிப் பின்னடைவுக்குப் பிறகு நான் எப்படி மீள்வது?

பின்னடைவுகள் சகஜம். நீங்கள் தவறிவிட்டால் அல்லது தவறு செய்தால், உங்களைப் பற்றி மிகவும் கடினமாக இருக்காதீர்கள். மாறாக, என்ன தவறு நடந்தது என்பதைப் பற்றி சிந்தித்து , அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் திட்டத்தை சரிசெய்து நேர்மறையாக இருங்கள். மன உறுதியை உருவாக்குவது ஒரு செயல்முறை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், விடாமுயற்சி முக்கியமானது. தொடருங்கள், எதிர்கால சவால்களை சமாளிப்பதில் நீங்கள் சிறந்து விளங்குவீர்கள்.