மாஸ்டரிங் லா ஆஃப் லைஃப் - கோபத்தை வெல்வது, தோல்வியைத் தோற்கடிப்பது மற்றும் வெற்றியை அடையுங்கள்

இது கோபத்தை வெல்வது, தோல்வியைத் தோற்கடிப்பது மற்றும் சரியான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் வெற்றியை அடைவது பற்றியது. வாழ்க்கையின் சட்டத்தில் தேர்ச்சி பெற எங்களின் சமீபத்திய YouTube வீடியோவைப் பார்க்கவும்.

கோபத்தை வெல்லவும், தோல்வியை தோற்கடித்து வெற்றியை அடையவும் தயாராகுங்கள்.

 

கோபத்தை வெல்வது - சட்டம் #1

"கோபத்தை வெல்வது" என்பது கோபத்தின் வலுவான உணர்வுகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் நிர்வகிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது . கோபம் என்பது நீங்கள் உண்மையிலேயே வெறித்தனமாக அல்லது எதையாவது வருத்தமாக உணரும்போது. உங்கள் வாழ்க்கையில் பிரச்சனைகள் வராமல் இருக்க கோபத்தை நல்ல முறையில் கையாள்வது அவசியம்.

கோபத்தை எப்படி வெல்வது என்று பார்ப்போம்.

• நீங்கள் கோபமாக உணர ஆரம்பித்தால், மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிக்கவும். உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கவும், பின்னர் உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும். இது உங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்தவும், கோபத்தை சிறிது சிறிதாக போக்கவும் உதவுகிறது.
• கூச்சலிடுவதற்குப் பதிலாக அல்லது நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்படக்கூடிய ஒன்றைச் செய்வதற்குப் பதிலாக, நிறுத்தி சிந்திக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் எதிர்வினை நிலைமையை மேம்படுத்துமா அல்லது மோசமாக்குமா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். சிறிது நேரம் சிந்திப்பது சிறந்த தேர்வுகளை எடுக்க உதவும்.
• கூச்சலிடுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஏன் வருத்தப்படுகிறீர்கள் என்று அந்த நபரிடம் கூறி, அமைதியாக அதைச் செய்ய முயற்சிக்கவும் . இந்த வழியில், நீங்கள் சிறப்பாக தொடர்பு கொள்ளலாம் மற்றும் விஷயங்களை மோசமாக்காமல் சிக்கலை தீர்க்கலாம்.
• பொறுமை என்றால் கோபப்படாமல் நிதானமாக காத்திருப்பது. சில சமயங்களில் நாம் நினைத்தபடி விஷயங்கள் நடக்காது. பொறுமையைக் கடைப்பிடிப்பது விஷயங்கள் உங்கள் வழியில் நடக்காதபோதும் அமைதியாக இருக்க உதவுகிறது.
• சூழ்நிலை உங்களை மிகவும் கோபமடையச் செய்து, அதை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால், ஓய்வு எடுப்பது நல்லது . நீங்கள் சிறிது நேரம் சூழ்நிலையிலிருந்து விலகிச் செல்லலாம். அமைதியான இடத்திற்குச் சென்று, நீங்கள் அமைதியாக உணரும் வரை ஆழமாக சுவாசிக்கவும்.
• வெறுமென கோபப்படாமல், பிரச்சனைக்கு தீர்வு காண முயலுங்கள். விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். தீர்வுகளைக் கண்டறிவதன் மூலம் அதிகக் கட்டுப்பாட்டையும் கோபத்தையும் குறைக்கலாம்.
• மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவுக்கு கோபத்தை வெல்வது முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். முதலில் இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் பயிற்சியின் மூலம், உங்கள் கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், அமைதியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழவும் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

  

புள்ளிகளின் சுருக்கம்:

• கோபம் என்பது பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு வலுவான உணர்வு.
• சிறந்த வாழ்க்கைக்கு கோபத்தை கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம்.
• கோபமாக இருக்கும்போது ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது அமைதியடைய உதவுகிறது.
• எதிர்வினையாற்றுவதற்கு முன் யோசியுங்கள். இதனால் கோபம் வருவதை நிறுத்துகிறது.
• பொறுமையைப் பழகுங்கள். இது கோபத்தை கையாள்வதை எளிதாக்குகிறது.

தோல்வியை தோற்கடித்தல் – சட்டம் #2

"தோல்வியைத் தோற்கடித்தல்" என்பது தவறுகள் அல்லது சரியாக நடக்காத விஷயங்களை முயற்சி செய்வதிலிருந்தும் வெற்றி பெறுவதிலிருந்தும் உங்களைத் தடுக்க வேண்டாம். தோல்வி என்பது சில சமயங்களில் எல்லோருக்கும் ஏற்படும், ஆனால் அடுத்த முறை சிறப்பாகச் செய்ய முடியாது என்று அர்த்தமில்லை.

தோல்வியை எப்படி தோற்கடிக்க முடியும் என்று பார்ப்போம்.

• திட்டமிட்டபடி ஏதாவது நடக்காதபோது, ​​​​அது கற்றுக்கொள்ள ஒரு வாய்ப்பு. என்ன தவறு நடந்தது என்பதைப் பார்த்து, அடுத்த முறை அதை எப்படிச் சிறப்பாகச் செய்யலாம் என்று யோசியுங்கள். தவறுகள் நமக்கு முக்கியமான பாடங்களைக் கற்றுத் தருகின்றன.
• ஏதாவது ஒரு முறை வேலை செய்யவில்லை என்பதால் நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. தொடர்ந்து முயற்சி செய்து உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி தொடர்ந்து செயல்படுங்கள். சில நேரங்களில், வெற்றிக்கு சில முயற்சிகள் தேவைப்படும்.
• பெரிய இலக்குகள் மிகப்பெரியதாக உணரலாம். எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் இலக்கை சிறிய படிகளாக உடைக்கவும். ஒரு நேரத்தில் ஒரு படியை முடிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள் . அந்த வழியில் இது எளிதானது மற்றும் குறைவான பயமாக இருக்கிறது.
• விஷயங்கள் சரியாக நடக்கவில்லை என்றாலும், வெற்றிபெறும் திறன் உங்களிடம் உள்ளது என்று நம்புங்கள். உங்களைப் பற்றிய நேர்மறையான எண்ணங்கள் தோல்வியைச் சமாளிப்பதில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
• தவறு நடந்ததைப் பற்றி யோசிப்பதற்குப் பதிலாக, விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நேர்மறை சிந்தனை உந்துதலாக இருக்கவும் புதிய தீர்வுகளைக் கண்டறியவும் உதவும்.
• ஒவ்வொருவரின் பயணமும் வித்தியாசமானது. உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடாதீர்கள். உங்கள் பாதைக்கு அதன் சொந்த வேகம் இருக்கலாம், அது பரவாயில்லை.
• நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகக் கற்றுக்கொண்டு வளர்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாகச் சவால்களைச் சமாளிப்பீர்கள் . அறிவைத் தேடி உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• தோல்வியைத் தோற்கடிப்பது என்பது வலுவான மனநிலையைக் கொண்டிருப்பதும், பின்னடைவுகள் உங்களை வரையறுக்க விடாமல் இருப்பதும் ஆகும். ஒவ்வொரு வெற்றிகரமான நபரும் தோல்விகளை சந்தித்திருக்கிறார்கள், ஆனால் அந்த தோல்விகளை அவர்கள் தடுக்க விடவில்லை. மாறாக, வெற்றிக்கான படிக்கற்களாகப் பயன்படுத்தினர். எனவே, தொடர்ந்து கற்றுக் கொள்ளுங்கள், தொடர்ந்து முயற்சி செய்யுங்கள், தோல்வியைத் தோற்கடித்து, வாழ்க்கையில் உங்கள் இலக்குகளை அடைவீர்கள் .

புள்ளிகளின் சுருக்கம்:

• தோல்வி என்பது ஒரு கட்டத்தில் எல்லோருக்கும் ஏற்படும்.
• தோல்வி உங்களை மீண்டும் முயற்சி செய்வதைத் தடுக்க வேண்டாம்.
• தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அவர்கள் மதிப்புமிக்க பாடங்களைக் கற்பிக்கிறார்கள்.
• பெரிய இலக்குகளை சிறிய படிகளாக உடைக்கவும். இது மிகக் குறைவானது.
• தோல்விகளுக்குப் பிறகும் உங்களை நம்புங்கள்.

வெற்றியை அடைதல் – சட்டம் #3

"வெற்றியை அடைவது" என்பது உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் கனவுகளை அடைவதாகும். வெற்றி என்பது ஒவ்வொருவருக்கும் வித்தியாசமானது - அது நல்ல மதிப்பெண்களைப் பெறுவது, புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவது அல்லது வேலையில் சிறப்பாகச் செய்வது.

வெற்றியை எப்படி அடைவது என்று பார்ப்போம்:

• முதலில், நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். தெளிவான இலக்குகளை அமைக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் பள்ளியில் சிறப்பாகச் செயல்பட விரும்பினால், உங்கள் எல்லாப் பாடங்களிலும் நல்ல மதிப்பெண்களைப் பெறுவதே உங்கள் இலக்காக இருக்கலாம்.
• வெற்றி பொதுவாக முயற்சி இல்லாமல் வராது. உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி கடினமாக உழைக்கவும். விஷயங்கள் கடினமாக இருந்தாலும், விட்டுவிடாதீர்கள். அர்ப்பணிப்பு என்பது எளிதானதாக இல்லாவிட்டாலும் அதைக் கடைப்பிடிப்பது.

  

• பெரிய இலக்குகள் மிகப்பெரியதாக உணரலாம். அவற்றை சிறிய படிகளாக உடைக்கவும். நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு அடியும் உங்கள் இலக்கை நெருங்குகிறது. இது ஏணியில் ஏறுவது போன்றது - ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி.
• நேரம் விலைமதிப்பற்றது. உங்கள் நேரத்தை நன்றாக ஒழுங்கமைக்கவும். வேலை, ஓய்வு மற்றும் வேடிக்கைக்கான நேரத்தை உள்ளடக்கிய அட்டவணையை உருவாக்கவும். நேரத்தை நிர்வகிப்பது காரியங்களைச் செய்ய உதவுகிறது.
• வெற்றி ஒரே இரவில் கிடைத்துவிடாது. நேரம் எடுக்கும். நீங்கள் உடனடி முடிவுகளைப் பார்க்காவிட்டாலும் பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி தொடர்ந்து செயல்படுங்கள்.
• உங்கள் ஊக்கத்தை உயர்வாக வைத்திருங்கள். உங்கள் இலக்குகளை நீங்கள் ஏன் அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நினைவூட்டுங்கள். இது கவனம் மற்றும் உறுதியுடன் இருக்க உதவும்.
• சில நேரங்களில் திட்டமிட்டபடி காரியங்கள் நடக்காது. தேவைப்பட்டால் உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றவும் சரிசெய்யவும் திறந்திருங்கள். வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை தடைகளை கடக்க உதவும்.
• வெற்றி தனிப்பட்டது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். முக்கியமானது என்னவென்றால், நீங்கள் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்கிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் விரும்புவதை நோக்கி நகர்கிறீர்கள். இதற்கு நேரம், முயற்சி மற்றும் சில சவால்கள் தேவைப்படலாம், ஆனால் உறுதியுடனும் சரியான மனநிலையுடனும் உங்கள் சொந்த வழியில் வெற்றியை அடையலாம்.

புள்ளிகளின் சுருக்கம்:

• வெற்றி என்பது உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் கனவுகளை அடைவதாகும்.
• தெளிவான இலக்குகளை அமைக்கவும். நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
• கடினமாக உழைத்து அர்ப்பணிப்புடன் இருங்கள். வெற்றிக்கு முயற்சி தேவை.
• நேர்மறையாக இருங்கள். நேர்மறை எண்ணங்கள் நேர்மறையான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• ஆதரவான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்.

வாழ்க்கை விதியில் தேர்ச்சி பெறுவது என்பது கோபத்தை வெல்வது, தோல்வியை வெல்வது மற்றும் வெற்றியை அடைவது. கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது, தோல்விகளில் இருந்து கற்றுக்கொள்வது மற்றும் நேர்மறையாக இருப்பது முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். படிப்படியாக முன்னேறிச் செல்லுங்கள்.

வெற்றி உங்கள் எல்லைக்குள் உள்ளது!