சுய ஏற்பு என்றால் என்ன? உங்களைப் போலவே உங்களை எப்படி ஏற்றுக்கொள்வது?

சுய ஏற்றுக்கொள்ளல் என்பதன் பொருள்

சுய-அங்கீகாரம் என்பது உங்களை ஒரு அன்பான அரவணைப்பைக் கொடுத்து, "ஏய், நான் எப்படி இருக்கிறேனோ அப்படியே இருக்கிறேன்!" இது உங்களுடன் கனிவாகவும் மென்மையாகவும் இருப்பது, உங்கள் குறைபாடுகள் மற்றும் வினோதங்களைத் தழுவிக்கொள்வது, மேலும் நீங்கள் சரியானவர் இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் மதிப்புமிக்கவர் மற்றும் அன்புக்கும் மரியாதைக்கும் தகுதியானவர் என்பதை உணர்ந்துகொள்வது.

உதாரணம்

• உங்களுக்கு விஜய் என்ற ஒரு சிறந்த நண்பர் இருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள் . விஜய் கொஞ்சம் முட்டாள்தனமானவர், எப்பொழுதும் நகைச்சுவையாக பேசுவார், ஆனால் சில சமயங்களில் அவர்கள் தங்கள் சொந்த ஷூலேஸ்கள் அல்லது காபியைக் கொட்டுவார்கள். இப்போது, ​​​​விஜய் அவர்களின் சொந்த விகாரத்தைப் பார்த்து சிரிக்க முடிந்தால், இன்னும் அருமையாக உணர்கிறார் என்றால், அது சுய ஏற்றுக்கொள்ளல். அவர்கள் உலகின் மென்மையான நடனக் கலைஞர்கள் அல்ல என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே அடித்துக்கொள்வதில்லை.

அதே வழியில், சுய ஏற்றுக்கொள்ளுதல் என்பது நீங்கள் புத்திசாலியாகவோ, அழகாகவோ அல்லது வலிமையானவராகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை. ஒவ்வொருவருக்கும் பலம் மற்றும் பலவீனங்கள் இருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

• உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு கணித வழிகாட்டியாக இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் கேட்பதிலும் நல்ல நண்பராக இருப்பதிலும் அற்புதமானவர். உங்களின் பலம் மற்றும் உங்கள் கணிதத் திறமைகள் போன்றவற்றைத் தழுவுவது செயலில் சுயமாக ஏற்றுக்கொள்வது.

உங்களை மற்றவர்களுடன் அதிகமாக ஒப்பிடாமல் இருப்பதும் கூட.

• உங்கள் நண்பர் லில்லி சமூக ஊடகங்களில் அற்புதமான கலையை இடுகையிடுவதைப் பார்க்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம் , நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், “என்னால் அப்படி வரைய முடியாது; நான் பயங்கரமானவன்.” சுய-ஏற்றுக்கொள்வது, "லில்லியின் கலை குளிர்ச்சியானது, மேலும் என்னுடையது அதன் தனித்துவமான வழியில்" என்று உங்களை நீங்களே சொல்லிக் கொள்கிறது. உங்களைப் போலவே நீங்கள் அருமையாக இருப்பதால் நீங்கள் வேறொருவரின் கார்பன் நகலாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

நீங்கள் உங்களை ஏற்றுக்கொண்டால், உங்கள் சொந்த தோலில் நீங்கள் வசதியாக இருப்பீர்கள், சிறந்த முடிவுகளை எடுப்பீர்கள், மேலும் சிறந்த உறவுகளைப் பெறுவீர்கள். எனவே, உங்கள் சொந்த சிறந்த நண்பராக இருங்கள், உங்கள் வினோதங்களைத் தழுவி, நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்களோ அப்படியே உங்களை நேசிக்கவும்.

நீங்கள் ஒரு வகையானவர், அது மிகவும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது!

உங்களைப் போலவே உங்களை எப்படி ஏற்றுக்கொள்வது?

உங்களை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்வது சவாலாக இருக்கலாம், ஆனால் அது உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமானது.

அதை எப்படி செய்வது என்று பார்ப்போம் !

1. உங்கள் மதிப்பை அங்கீகரியுங்கள் - நீங்கள் மதிப்புமிக்கவர் மற்றும் உங்களைப் போலவே அன்புக்கும் மரியாதைக்கும் தகுதியானவர் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
2. உங்கள் குறைபாடுகளை ஏற்றுக்கொள் - யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல, அதனால் குறைபாடுகள் மற்றும் வினோதங்கள் இருப்பது பரவாயில்லை. அவை உங்களை தனித்துவமாக்குகின்றன.
3. சுயவிமர்சனத்தைத் தவிர்க்கவும் - உங்களைப் பற்றி மிகவும் கடினமாக இருக்காதீர்கள். "இதில் நான் மிகவும் பயமாக இருக்கிறேன்" என்று கூறுவதற்குப் பதிலாக, "நான் கற்றுக்கொள்கிறேன் மற்றும் மேம்படுத்துகிறேன்" என்று கூறுங்கள்.
4. உங்கள் பலங்களைக் கொண்டாடுங்கள் - உங்கள் பலம் மற்றும் நீங்கள் எதில் சிறந்தவர் என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொருவருக்கும் திறமைகள் உள்ளன.
5. யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்கவும் - அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைப்பதன் மூலம் உங்களிடமே கருணை காட்டுங்கள். முழுமையை இலக்காகக் கொள்ளாதே; முன்னேற்றத்திற்கான நோக்கம் .
6. ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள் - உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் உங்கள் சொந்த பயணத்தில் இருக்கிறீர்கள், அது பரவாயில்லை.
7. நேர்மறை சுய பேச்சு - எதிர்மறை எண்ணங்களை நேர்மறை எண்ணங்களுடன் மாற்றவும். “என்னால் இதைச் செய்ய முடியாது” என்று சொல்லாமல், “என்னால் முடிந்ததைச் செய்வேன்” என்று சொல்லுங்கள்.
8. சுய பாதுகாப்பு செய்யுங்கள் - உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி தேவைகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் . உங்களை அன்புடன் நடத்துங்கள்.
9. ஆதரவுடன் உங்களைச் சூழ்ந்து கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் யார் என்று உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளும் நபர்களுடன் இணையுங்கள். அவர்களின் ஆதரவு உங்கள் சுய ஏற்றுக்கொள்ளலை அதிகரிக்கும்.
10. கற்றுக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் வளருங்கள் - உங்கள் தவறுகளிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம் மற்றும் வளரலாம் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். சுய-ஏற்றுக்கொள்ளுதல் என்பது ஒரே மாதிரியாக இருப்பதைக் குறிக்காது; நீங்கள் உருவாகும்போது உங்களை நேசிப்பது என்று அர்த்தம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், சுய ஏற்றுக்கொள்ளல் ஒரு பயணம், அதற்கு நேரம் எடுக்கும்.

நீங்களே பொறுமையாக இருங்கள் , மேலும் இந்த வழிமுறைகளை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யுங்கள்.

நீங்கள் மதிப்புள்ளவர்!