എന്താണ് സ്വയം സ്വീകാര്യത? നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ എങ്ങനെ സ്വീകരിക്കാം?

സ്വയം സ്വീകാര്യത എന്നതിൻ്റെ അർത്ഥം

സ്വയം ഒരു ഊഷ്മളമായ ആലിംഗനം നൽകി, “ഹേയ്, ഞാൻ എങ്ങനെയാണോ അങ്ങനെ തന്നെ എനിക്ക് കുഴപ്പമില്ല!” എന്ന് പറയുന്നതുപോലെയാണ് സ്വയം അംഗീകരിക്കൽ. നിങ്ങളോട് ദയയും സൗമ്യതയും പുലർത്തുക, നിങ്ങളുടെ കുറവുകളും വൈചിത്ര്യങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുക, നിങ്ങൾ പൂർണനല്ലെങ്കിൽപ്പോലും നിങ്ങൾ വിലപ്പെട്ടവനാണെന്നും സ്നേഹത്തിനും ബഹുമാനത്തിനും അർഹനാണെന്നും തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് .

ഉദാഹരണം

• നിങ്ങൾക്ക് വിജയ് എന്ന് പേരുള്ള ഒരു നല്ല സുഹൃത്ത് ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക . വിജയ് അൽപ്പം വിഡ്ഢിക്കാരനാണ്, എപ്പോഴും തമാശകൾ പറയാറുണ്ട്, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ അവർ സ്വന്തം ഷൂലേസുകളിൽ മുകളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുകയോ കോഫി ഒഴിക്കുകയോ ചെയ്യും. ഇപ്പോൾ, വിജയ്ക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം വികൃതിയിൽ ചിരിക്കാനും ഇപ്പോഴും ഗംഭീരമായി തോന്നാനും കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് സ്വയം സ്വീകാര്യമാണ്. തങ്ങൾ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സുഗമമായ നർത്തകരല്ലെന്ന് അവർക്കറിയാം, പക്ഷേ അതിൻ്റെ പേരിൽ അവർ തങ്ങളെത്തന്നെ തോൽപ്പിക്കുന്നില്ല.

അതുപോലെ, സ്വയം അംഗീകരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ഏറ്റവും മിടുക്കനോ സുന്ദരനോ ശക്തനോ ആകണമെന്നില്ല. എല്ലാവർക്കും ശക്തിയും ബലഹീനതയും ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നു.

• ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു ഗണിത മാന്ത്രികനായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ കേൾക്കുന്നതിലും ഒരു നല്ല സുഹൃത്തായിരിക്കുന്നതിലും നിങ്ങൾ അതിശയകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും അത്ര മികച്ചതല്ലാത്ത ഗണിത വൈദഗ്ധ്യവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നത് പ്രവർത്തനത്തിലെ സ്വയം സ്വീകാര്യതയാണ്.

സ്വയം മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താതിരിക്കുക എന്നതും പ്രധാനമാണ്.

• നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ലില്ലി സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വിസ്മയകരമായ കലാരൂപങ്ങൾ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ , “എനിക്ക് അങ്ങനെ വരയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല; ഞാൻ മോശക്കാരനാണ്." സ്വയം സ്വീകാര്യത സ്വയം പറയുന്നു, "ലില്ലിയുടെ കല രസകരമാണ്, എൻ്റേതും അതിൻ്റേതായ തനതായ രീതിയിൽ." നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളുടെ കാർബൺ കോപ്പി ആകേണ്ടതില്ല, കാരണം നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ നിങ്ങൾ ഗംഭീരനാണ്.

നിങ്ങൾ സ്വയം അംഗീകരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചർമ്മത്തിൽ നിങ്ങൾ സുഖമായിരിക്കാനും മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും മികച്ച ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഉറ്റ ചങ്ങാതിയാകുക, നിങ്ങളുടെ വൈചിത്ര്യങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക, നിങ്ങൾ ഉള്ളതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഒരു തരത്തിലുള്ള ആളാണ്, അത് വളരെ അത്ഭുതകരമാണ്!

നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ എങ്ങനെ സ്വീകരിക്കാം?

നിങ്ങൾ ആയിരിക്കുന്നതുപോലെ സ്വയം അംഗീകരിക്കുന്നത് വെല്ലുവിളിയാകാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിന് അത് പ്രധാനമാണ്.

അത് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് നോക്കാം !

1. നിങ്ങളുടെ മൂല്യം തിരിച്ചറിയുക - നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ നിങ്ങൾ വിലപ്പെട്ടവനാണെന്നും സ്നേഹത്തിനും ബഹുമാനത്തിനും അർഹനാണെന്നും മനസ്സിലാക്കുക.
2. നിങ്ങളുടെ അപൂർണതകൾ അംഗീകരിക്കുക - ആരും തികഞ്ഞവരല്ല, അതിനാൽ കുറവുകളും വൈചിത്ര്യങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല. അവർ നിങ്ങളെ അതുല്യനാക്കുന്നു.
3. സ്വയം വിമർശനം ഒഴിവാക്കുക - നിങ്ങളോട് തന്നെ അധികം ബുദ്ധിമുട്ടരുത്. “ഞാൻ ഇതിൽ ഭയങ്കരനാണ്” എന്ന് പറയുന്നതിനുപകരം, “ഞാൻ പഠിക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു” എന്ന് പറയുക.
4. നിങ്ങളുടെ ശക്തികൾ ആഘോഷിക്കൂ - നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും നിങ്ങൾ എന്താണ് നല്ലതെന്നും അംഗീകരിക്കുക. എല്ലാവർക്കും കഴിവുകളുണ്ട്.
5. റിയലിസ്റ്റിക് ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക - കൈവരിക്കാവുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുക. പൂർണത ലക്ഷ്യമാക്കരുത്; പുരോഗതി ലക്ഷ്യമിടുന്നു .
6. താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക - മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം യാത്രയിലാണ്, അത് കുഴപ്പമില്ല.
7. പോസിറ്റീവ് സ്വയം സംസാരം - നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. “എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല” എന്ന് പറയുന്നതിനുപകരം, “ഞാൻ എൻ്റെ കഴിവിൻ്റെ പരമാവധി ചെയ്യും” എന്ന് പറയുക.
8. സ്വയം പരിപാലിക്കുക - നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ആവശ്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക . നിങ്ങളോട് ദയയോടെ പെരുമാറുക.
9. പിന്തുണയോടെ നിങ്ങളെ ചുറ്റുക - നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് നിങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുന്ന ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുക. അവരുടെ പിന്തുണ നിങ്ങളുടെ സ്വയം സ്വീകാര്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
10. പഠിക്കുക, വളരുക - നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനും വളരാനും കഴിയുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. സ്വയം അംഗീകരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം അതേപടി തുടരുക എന്നല്ല; നിങ്ങൾ പരിണമിക്കുമ്പോൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

ഓർക്കുക, സ്വയം അംഗീകരിക്കൽ ഒരു യാത്രയാണ്, അതിന് സമയമെടുക്കും.

നിങ്ങളോട് ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക , ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക.

നിങ്ങൾ അത് അർഹിക്കുന്നു!