ഒരു ഡയറിയിൽ എഴുതുന്നത് വ്യക്തത നൽകുന്നു . വികാരങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണവും ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്നതുമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഇത് വെല്ലുവിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് വാക്കുകൾ നൽകുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് അവയെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി വിഭജിക്കാനും വിശകലനം ചെയ്യാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് പേരിടുകയും വിവരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഈ പ്രക്രിയ അവരെ ഫോക്കസിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുന്നു . നിങ്ങൾ എന്താണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് വ്യക്തമായ ധാരണ നേടാൻ ഇത് നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഒരു ഡയറിയിൽ എഴുതുന്നത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഒരു ഡയറിയിൽ എഴുതുന്നത് പല കാരണങ്ങളാൽ പ്രധാനമാണ്. അത് സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗം നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും കടലാസിൽ വാക്കുകളാക്കി മാറ്റുന്നതിലൂടെ , ന്യായവിധിയോ തടസ്സങ്ങളോ ഇല്ലാതെ സ്വതന്ത്രമായി സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായ ഇടമുണ്ട്.
- ഒരു ഡയറിയിൽ എഴുതുന്നത് വൈകാരികമായ മോചനം സാധ്യമാക്കുന്നു.
- ചിലപ്പോൾ, വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും സമ്മർദ്ദമോ ഉത്കണ്ഠയോ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
- അവ എഴുതുന്നത് ഈ അടക്കിപ്പിടിച്ച വികാരങ്ങൾ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു, ആശ്വാസവും കാതർസിസും നൽകുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പേജുകളിലേക്ക് പകരുന്നതുപോലെയാണ്, നിങ്ങൾ വഹിക്കാനിടയുള്ള ഭാരം ലഘൂകരിക്കുന്നു.
- ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നത് പ്രതിഫലനം സുഗമമാക്കുന്നു . നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് പതിവായി എഴുതുന്നതിലൂടെ , നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും ഒരു വ്യക്തിഗത ആർക്കൈവ് നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു .
- ഈ എൻട്രികൾ പിന്നീട് വീണ്ടും സന്ദർശിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വൈകാരിക പാറ്റേണുകൾ, ട്രിഗറുകൾ, കാലക്രമേണ വളർച്ച എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നേടാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. സ്വയം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും സ്വയം അവബോധം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു .
- കൂടാതെ, ഒരു ഡയറി ന്യായവിധിയില്ലാത്ത ഒരു വിശ്വസ്തനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അഗാധമായ വികാരങ്ങളും ഭയങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും പങ്കിടാൻ സുരക്ഷിതവും സ്വകാര്യവുമായ ഇടം ഇത് പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.
- മറ്റുള്ളവരിൽ വിശ്വാസമർപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഒരു ഡയറി സ്വന്തം അഭിപ്രായങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ വിമർശിക്കുകയോ അടിച്ചേൽപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യില്ല.
- നിങ്ങളോട് പൂർണ്ണമായും സത്യസന്ധത പുലർത്താനും ആധികാരികതയുടെയും സ്വയം സ്വീകാര്യതയുടെയും ഒരു ബോധം വളർത്തിയെടുക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു .
ഇത് വൈകാരിക ക്ഷേമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പ്രകടമായ എഴുത്തിന് ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്നും, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും, മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് സ്വയം പരിചരണത്തിൻ്റെ ഒരു രൂപമായി വർത്തിക്കും , നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാനും പ്രവണത കാണിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു .
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഒരു ഡയറിയിൽ എഴുതുന്നത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം അത് സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനും വൈകാരികമായ പ്രകാശനം, പ്രതിഫലനം, വ്യക്തത, വിധിയില്ലാത്ത പിന്തുണ, ജീവിതത്തിൽ വൈകാരിക ക്ഷേമം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഒരു വേദി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണമായ വൈകാരിക ലാൻഡ്‌സ്‌കേപ്പുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മൂല്യവത്തായ ഉപകരണം ഇത് നൽകുന്നു.
അതിനാൽ ഹാപ്പിയോം വെബിനായി സൗജന്യമായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഹാപ്പിയോം ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക , നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡയറിയുടെ പേജുകളിലേക്ക് ഒഴുകട്ടെ.
നിങ്ങളുടെ ഡയറിയിൽ എഴുതേണ്ട രസകരമായ വികാരങ്ങളുടെ 50 ലിസ്റ്റ്
- സന്തോഷം - ഇന്ന് സന്തോഷകരമായ ദിവസമായിരുന്നു!
- ദുഃഖം - ഇന്ന് എനിക്ക് വളരെ നീലനിറം തോന്നുന്നു.
- ആവേശം – നാളത്തേക്കുള്ള എൻ്റെ ആവേശം അടക്കാനാവുന്നില്ല!
- ദേഷ്യം - ഇന്ന് സംഭവിച്ചതിൽ എനിക്ക് ശരിക്കും ഭ്രാന്താണ്.
- സ്നേഹം - എൻ്റെ ഹൃദയം നിന്നോടുള്ള സ്നേഹത്താൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
- ഭയം - അടുത്തതായി എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു.
- സംതൃപ്തി - എന്നോടും ലോകത്തോടും എനിക്ക് സമാധാനം തോന്നുന്നു.
- കുറ്റബോധം - എൻ്റെ പ്രവൃത്തികളിൽ എനിക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നാതിരിക്കാൻ കഴിയില്ല.
- നന്ദി - എൻ്റെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ അനുഗ്രഹങ്ങൾക്കും ഞാൻ അവിശ്വസനീയമാംവിധം നന്ദിയുള്ളവനാണ്.
- ഏകാന്തത - എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ഒറ്റപ്പെട്ടതും ഒറ്റപ്പെട്ടതും തോന്നുന്നു.
- അസൂയ - അവരുടെ വിജയത്തിൽ എനിക്ക് അസൂയ തോന്നാതിരിക്കാൻ കഴിയില്ല.
- അഭിമാനം - എൻ്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയതിൽ ഞാൻ അഭിമാനിക്കുന്നു.
- ഉത്സാഹം – ഈ പുതിയ പ്രോജക്റ്റിനായി ഞാൻ ആവേശം കൊണ്ട് പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നു!
- വെറുപ്പ് - അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ എനിക്ക് വെറുപ്പാണ്.
- പ്രത്യാശ - ഒരു നല്ല നാളെക്കായി ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
- നിരാശ – മന്ദഗതിയിലുള്ള പുരോഗതിയിൽ ഞാൻ നിരാശനാണ് .
- ആശ്ചര്യം - അവരുടെ ദയയുള്ള ആംഗ്യത്തിൽ ഞാൻ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു.
- ആശ്വാസം - എല്ലാം അവസാനിച്ചതിനാൽ എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ആശ്വാസം തോന്നുന്നു.
- ജിജ്ഞാസ - പുതിയ അവസരങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ എനിക്ക് ജിജ്ഞാസയുണ്ട്.
- ലജ്ജ - എൻ്റെ തെറ്റുകളിൽ എനിക്ക് ലജ്ജ തോന്നുന്നു .
- സഹാനുഭൂതി - അവരുടെ പോരാട്ടങ്ങളിൽ ഞാൻ സഹതപിക്കുന്നു.
- ഗൃഹാതുരത്വം - ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് ഓർമ്മിക്കുമ്പോൾ എന്നിൽ ഗൃഹാതുരത്വം നിറഞ്ഞു.
- ആശയക്കുഴപ്പം - ഞാൻ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണ്, എന്തുചെയ്യണമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പില്ല .
- കാത്തിരിപ്പ് - ഞാൻ ആകാംക്ഷയോടെ ഫലം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
- സംതൃപ്തി - എൻ്റെ നേട്ടങ്ങളിൽ എനിക്ക് സംതൃപ്തി തോന്നുന്നു .
- ആശ്വാസം - പ്രശ്നം പരിഹരിച്ചതിൽ എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ആശ്വാസം തോന്നുന്നു.
- നിരാശ - ഫലത്തിൽ ഞാൻ നിരാശനാണ്.
- അത്ഭുതം - പ്രകൃതിയുടെ സൗന്ദര്യത്തിൽ ഞാൻ അത്ഭുതവും വിസ്മയവും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞു.
- അസൂയ - അവരുടെ അടുത്ത സൗഹൃദത്തിൽ എനിക്ക് അസൂയ തോന്നാതിരിക്കാൻ കഴിയില്ല.
- ഖേദിക്കുന്നു - എൻ്റെ തീരുമാനത്തിൽ ഞാൻ അഗാധമായി ഖേദിക്കുന്നു, ഒപ്പം സമയത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
- ആർദ്രത - എൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോട് എനിക്ക് മൃദുവായ ആർദ്രത അനുഭവപ്പെടുന്നു.
- വിരസത - എനിക്ക് വളരെ ബോറടിക്കുന്നു, സമയം ഇഴയുന്നതായി തോന്നുന്നു.
- പ്രചോദനം - അവരുടെ സർഗ്ഗാത്മകതയും കഴിവും എന്നെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു.
- ഉത്കണ്ഠ - ഞാൻ ഉത്കണ്ഠയാൽ വലയുന്നു, വിഷമിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയുന്നില്ല.
- നിരാശ - എനിക്ക് നിരാശ തോന്നുന്നു, ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ഒരു വഴിയും കാണുന്നില്ല.
- അനുകമ്പ - ആവശ്യമുള്ളവരോട് എനിക്ക് ആഴമായ അനുകമ്പയുണ്ട്.
- അസ്വാസ്ഥ്യം - ഈ അപരിചിതമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ എനിക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നു.
- വിസ്മയം – ശ്വാസംമുട്ടിക്കുന്ന സൂര്യാസ്തമയത്തിൽ ഞാൻ ഭയപ്പാടിലാണ്.
- നീരസം - എനിക്ക് അവരോട് തോന്നുന്ന നീരസം നീക്കാൻ കഴിയില്ല.
- ഉന്മേഷം - ഞാൻ ആഹ്ലാദിക്കുകയും വിജയാഹ്ലാദത്തിൽ നിറയുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഏകാന്തത - എനിക്ക് ആഴത്തിലുള്ള ഏകാന്തതയും കൂട്ടുകെട്ടിനായുള്ള ആഗ്രഹവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
- സഹതാപം - അവരുടെ വേദനയിൽ ഞാൻ സഹതപിക്കുകയും എൻ്റെ പിന്തുണ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഭയം – പുറത്ത് ശക്തമായ ഇടിമിന്നലിൽ ഞാൻ ഭയന്നു .
- സംതൃപ്തി - ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ജോലി പൂർത്തിയാക്കിയതിന് ശേഷം എനിക്ക് വലിയ സംതൃപ്തി അനുഭവപ്പെടുന്നു .
- കാത്തിരിപ്പ് - എൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ വരവ് ഞാൻ ആകാംക്ഷയോടെ കാത്തിരിക്കുകയാണ്.
- വെറുപ്പ് - ഞാൻ കണ്ട സത്യസന്ധതയില്ലായ്മയിൽ എനിക്ക് വെറുപ്പാണ്.
- ദുഃഖം - പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ വിയോഗത്തിനു ശേഷമുള്ള ദുഃഖവും ദുഃഖവും എന്നെ ദഹിപ്പിക്കുന്നു.
- ഗൂഢാലോചന - ഈ സാഹചര്യത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള നിഗൂഢതയിൽ ഞാൻ ആകാംക്ഷാഭരിതനാണ്.
- അഭിമാനം - എൻ്റെ നേട്ടങ്ങളിൽ എനിക്ക് ആഴത്തിലുള്ള അഭിമാനം തോന്നുന്നു.
- അസ്വസ്ഥത - ഞാൻ അസ്വസ്ഥനാണ്, എനിക്ക് സമാധാനമോ ശാന്തമോ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ല.
ഇനിപ്പറയുന്ന ചാർട്ട് പ്രധാനപ്പെട്ട മനുഷ്യ വികാരങ്ങളുടെ പട്ടിക വ്യക്തമായി കാണിക്കുന്നു:
കൂടുതൽ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക
സ്വകാര്യ ഡയറി: നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഡയറിയിൽ എഴുതാൻ രസകരമായ 10 ഡയറി ഉദാഹരണങ്ങൾ
ഒരു ഡയറി എഴുതുകയാണോ? നിങ്ങൾ 3 അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണം
PC-യ്‌ക്കായുള്ള 3 മികച്ച ഓൺലൈൻ ഡയറി ആപ്പുകൾ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം
ഡയറി റൈറ്റിംഗ് - നുറുങ്ങുകളും ഉദാഹരണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡയറിയിൽ എന്തുകൊണ്ട്, എന്ത്, എങ്ങനെ എഴുതാം
ഓർഗനൈസ്ഡ് ആയി തുടരുന്നതിന് ചെയ്യേണ്ട ഒരു ലിസ്റ്റ് ഡയറി എങ്ങനെ എഴുതാം?
നിങ്ങളുടെ ഡയറിയിൽ എഴുതാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന 101 ചെറിയ ഉദ്ധരണികൾ