നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഒരു ഡയറി എഴുതാനുള്ള 8 തെളിയിക്കപ്പെട്ട കാരണങ്ങൾ

ഒരു ഡയറി എഴുതുന്നത് വ്യക്തിപരമായ തീരുമാനമാണ്. നിങ്ങളിൽ പലർക്കും കുട്ടിക്കാലം മുതലുള്ള ഒരു ശീലമായി ഇത് ഉണ്ട്, ചില ആളുകൾക്ക് ഇതൊരു പുതിയ പ്രവർത്തനമാണ്. ഉപകരണങ്ങളിൽ ഉടനീളം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന നിലവിലെ ട്രെൻഡ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൻ്റെ ലോഗ് സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ചോയിസുകളിലൊന്നാണ് ഓൺലൈൻ ഡയറി.

എൻ്റെ കാര്യത്തിൽ, ഞാൻ എൻ്റെ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ തന്നെ ഒരു ഡയറി എഴുതുന്നു, അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം ഇതാണ് - എൻ്റെ സ്വകാര്യ ഡയറികളിൽ മിക്കതും എനിക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടു, ആ പഴയ ഡയറി എൻ്റെ വീട്ടിൽ നിന്ന് കണ്ടില്ല. അടിസ്ഥാനപരമായി, അവ ഒരു ഓർമ്മയായി സൂക്ഷിക്കാൻ പ്രയാസമാണ് . പകരം, എൻ്റെ സ്വന്തം ആപ്പ് ഹാപ്പിയോം ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ ഓൺലൈനിൽ ഒരു ഡയറി എഴുതാൻ തുടങ്ങി - ഇപ്പോൾ അത് എൻ്റെ പക്കൽ എപ്പോഴും ലഭ്യമാണ്. എനിക്ക് എൻ്റെ ലാപ്‌ടോപ്പിൽ നിന്ന് ലോഗിൻ ചെയ്യാനോ സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് ഉപയോഗിക്കാനോ കഴിയും - എഴുതാൻ മാത്രമല്ല, എവിടെനിന്നും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എൻ്റെ ഓർമ്മകൾ റിവൈൻഡ് ചെയ്യാനും കഴിയും.

ഒരു ഡയറി എഴുതാൻ നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, ഉറപ്പാണ്, ഇത് വ്യക്തിഗത തിരഞ്ഞെടുപ്പായതിനാൽ ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ തെളിയിക്കപ്പെട്ട കാരണങ്ങൾ അറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മ നിലനിർത്താൻ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. അതെ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു ലോഗ് സൂക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും അളക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു പഴഞ്ചൊല്ലുണ്ട്, "നിങ്ങളുടെ ഡയറി നിങ്ങളോട് പൂർണ്ണമായും സത്യസന്ധനും സത്യസന്ധനുമായിരിക്കാനുള്ള ഒരു സുരക്ഷിത സ്ഥലമാണ്".

1. ഒരു ദിവസം നടന്ന പ്രധാന സംഭവങ്ങൾ എഴുതുക

ഒരു ദിവസം നടന്ന പ്രധാന സംഭവങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പകർത്താനാകും. ഇത് പ്രതിഫലനത്തിനും സ്വയം വിലയിരുത്തലിനും അനുവദിക്കുന്നു . അന്നത്തെ സംഭവങ്ങൾ എഴുതുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്‌ത സാഹചര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്‌തുവെന്ന് നോക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായി എന്തുചെയ്യാമായിരുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കാനും കഴിയും.

• പ്രധാനപ്പെട്ട ജോലികളുടെയും സമയപരിധികളുടെയും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലായി ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു . നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മീറ്റിംഗോ സമയപരിധിയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ഡയറിയിൽ എഴുതുന്നത് നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് മറക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ഒരു ഡയറി എഴുതുന്നത് മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. സംഭവിച്ച സംഭവങ്ങൾ എഴുതുന്നതിലൂടെ, ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ അവ ഓർമ്മിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.
• ഒരു ഡയറി എഴുതുന്നത് കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയുടെയും നേട്ടങ്ങളുടെയും റെക്കോർഡായി വർത്തിക്കും . ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് പിന്നിലേക്ക് നോക്കാനും നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം എത്തിയെന്നും നിങ്ങൾ എന്താണ് നേടിയതെന്നും കാണാൻ കഴിയും.
• മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമത്തിന് സഹായിക്കുന്ന വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം .

മൊത്തത്തിൽ, ഒരു ദിവസത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന പ്രധാന സംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡയറി എഴുതുന്നത് സംഘടിതമായി നിലനിൽക്കുന്നതിനും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരവും തൊഴിൽപരവുമായ വളർച്ചയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ഉപകരണമാണ്.

2. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ വികാരങ്ങൾ പകർത്തുക

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പിടിച്ചെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനും മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മാർഗമായി വർത്തിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും ആ വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്നതെന്താണെന്നും എഴുതുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.

• ഇത് ഒരുതരം സ്വയം പ്രകടനമാണ് , വൈകാരിക നിയന്ത്രണത്തിന് ഇത് സഹായിക്കും. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ വാക്കാലുള്ളതോ മറ്റാരെങ്കിലുമോ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം, എന്നാൽ അവ എഴുതുന്നത് ആ വികാരങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായ ഒരു ഔട്ട്ലെറ്റ് നൽകും.
• ഇത് ഒരു ചികിത്സാരീതി കൂടിയാണ് . നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് എഴുതുന്നത് അവ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും മനസ്സിലാക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, കൂടാതെ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക യാത്ര രേഖപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു . ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് തിരിഞ്ഞു നോക്കാനും ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ മാറിയെന്നും പരിണമിച്ചുവെന്നും കാണാനാകും.

സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നതിനും വ്യക്തിഗത വളർച്ചയ്ക്കുമുള്ള ഒരു ഉപകരണമായി ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു . നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എഴുതുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളെയും സന്തോഷകരവും കൂടുതൽ സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.

3. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ എഴുതുക

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എഴുതുന്നത് മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാരോഗ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും താഴ്ന്ന നിലകളും മൊത്തത്തിലുള്ള മെച്ചപ്പെട്ട ശാരീരിക ആരോഗ്യവും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വിശ്രമിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഒരു ഡയറിയിൽ എഴുതുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തികൾക്ക് അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കാനും അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ സ്വയം അറിയിക്കാനും കഴിയും. ഇത് ആത്മാഭിമാനവും ആത്മാഭിമാനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും .

4. നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ ലോഗിൻ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട സംഭവങ്ങളും നാഴികക്കല്ലുകളും ഓർക്കാനും അവയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ജീവിതത്തിലെ ഓരോ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ എന്താണ് പഠിച്ചതെന്നും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ വളർന്നുവെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ക്രിയാത്മകമായി പ്രകടിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതകഥ നിങ്ങളുമായി പങ്കിടുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള പാറ്റേണുകളും മേഖലകളും തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും, അത് പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഭാവി ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും .

5. ഓർമ്മകൾ പിടിച്ചെടുക്കാൻ

പല ഓർമ്മകളും കാലക്രമേണ മങ്ങുന്നു, പക്ഷേ അവ എഴുതുന്നതിലൂടെ, ഭാവിയിൽ അവലംബിക്കാവുന്ന ഒരു സ്ഥിരമായ റെക്കോർഡ് നിങ്ങൾക്കുണ്ട്.

• നിങ്ങളുടെ ഡയറിയിലെ മുൻകാല സംഭവങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നത് അവ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി ഓർക്കാനും വ്യത്യസ്ത അനുഭവങ്ങൾക്കിടയിൽ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങൾ ആരാണെന്നും നിങ്ങൾ എവിടെ നിന്നാണ് വന്നതെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ഐഡൻ്റിറ്റിയും തുടർച്ചയും നൽകാൻ അവർക്ക് കഴിയും .
• നിങ്ങൾ ഓർമ്മകൾ റിവൈൻഡ് ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും നല്ല ഓർമ്മകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസികാവസ്ഥയും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തും.
• നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മകൾ പ്രചോദനത്തിൻ്റെയും പ്രചോദനത്തിൻ്റെയും ഉറവിടമാണ് , മുൻകാല നേട്ടങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഭാവിക്കായി പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

6. സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ

ഒരു ഡയറി എഴുതുന്നത് സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നതിലൂടെ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ശക്തി, ബലഹീനതകൾ, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ കഴിവുകൾ എന്നിവ മനസ്സിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഓർമ്മപ്പെടുത്താനും എഴുത്ത് സഹായിക്കും, കാരണം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ വിവരങ്ങൾ ഉറപ്പിക്കാൻ എഴുത്ത് പ്രക്രിയ സഹായിക്കുന്നു.

തീർച്ചയായും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു , രേഖാമൂലമുള്ള രൂപത്തിൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും ആശയങ്ങളും വ്യക്തമാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡയറി സഹായിക്കും , നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിശ്വാസങ്ങളെയും നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വയം കണ്ടെത്തൽ തലേദിവസത്തേക്കാൾ സ്വാഭാവികമായി സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

7. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ

ഒരു ഡയറി പതിവായി എഴുതുന്നത് വ്യക്തികളെ അവരുടെ സ്വന്തം ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കാനും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന് നിയന്ത്രണത്തിൻ്റെയും ഓർഗനൈസേഷൻ്റെയും ഒരു ബോധവും സ്വയം പ്രതിഫലനത്തിനുള്ള ഒരു മാർഗവും നൽകാനും സാവധാനം പ്രശ്‌നപരിഹാര ഉപകരണമായി പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും . കൂടാതെ, ജേണലിംഗ് മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതായി കാണിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ഉപകരണമാണിത്.

മൊത്തത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദ നില കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

8. വായിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനും

നിങ്ങളുടെ ഡയറി എൻട്രികൾ തിരികെ വായിക്കുമ്പോൾ, അത് എൻട്രികൾ എഴുതിയ സമയം മുതലുള്ള ഓർമ്മകളും വികാരങ്ങളും തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുൻകാല അനുഭവങ്ങളും വികാരങ്ങളും അനുഭവിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഇതിന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്താ പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ചുള്ള ഉൾക്കാഴ്ച നൽകാനും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ വ്യക്തിപരമായി വളർന്നുവെന്ന് കാണിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ മുൻകാല പോരാട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ എങ്ങനെ തരണം ചെയ്യപ്പെട്ടുവെന്നും വായിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും - ഇത് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മികച്ച അനുഭവം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു മനുഷ്യന് ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല വികാരങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത് .

ഉപസംഹാരം

ഒരു ഡയറി എഴുതുന്നത് നിരവധി ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റും.

ചില ആളുകൾ അവരുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിനോ സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു രൂപമായി ഡയറികൾ എഴുതുന്നു. വ്യക്തികളെ അവരുടെ പുരോഗതി, ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവയെ കാലക്രമേണ തിരിഞ്ഞുനോക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനാൽ വ്യക്തിഗത വളർച്ചയ്ക്കും സ്വയം പ്രതിഫലനത്തിനും ഇത് സഹായകമായ ഒരു ഉപകരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും ആശയങ്ങളും ക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ഒരു പ്രശ്‌നപരിഹാര ഉപകരണമാണ്.

കൂടാതെ, ഇത് ഓർമ്മകൾ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപാധിയാകാം. ഒരു ഡയറി എഴുതുന്നത് മാനസിക സമ്മർദം കുറയ്ക്കുക, മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള ചികിത്സാപരമായ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.