விடாமுயற்சி என்றால் என்ன? உங்கள் விடாமுயற்சியை உருவாக்கி, ஒவ்வொரு தடையையும் முறியடிக்கவும்

விடாமுயற்சியின் பொருள்

விடாமுயற்சி என்பது நீங்கள் எதையாவது விரும்புவதைப் போன்றது, மேலும் அது மிகவும் கடினமானதாக இருக்கும்போதும் நீங்கள் தொடர்ந்து முயற்சி செய்கிறீர்கள். என்ன தடைகள், பிரச்சனைகள் வந்தாலும் விட்டுக் கொடுப்பதில்லை.

உதாரணம்

நீங்கள் பைக் ஓட்ட கற்றுக்கொள்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். முதலில், அது தள்ளாடுவதை உணரலாம், மேலும் நீங்கள் பல முறை விழலாம். ஆனால் நீங்கள் அந்த பைக்கை ஓட்ட விரும்பினால், சில முறை விழுந்த பிறகு மட்டும் விடாதீர்கள். விடாமுயற்சி என்பது கடினமாக உணர்ந்தாலும் அல்லது சற்று பயமாக இருந்தாலும், அந்த பைக்கில் நீங்கள் திரும்பிச் செல்வதுதான்.

வாழ்க்கையில், விஷயங்கள் எப்போதும் நாம் விரும்பும் வழியில் நடக்காது. ஒருவேளை நீங்கள் இசைக்கருவியை வாசிப்பது போன்ற புதிய திறமையைக் கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கிறீர்கள் . ஆரம்பத்தில், இது குழப்பமாக இருக்கலாம், மேலும் தவறான குறிப்புகளை நீங்கள் அதிகம் அடிக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் அதை கடைபிடித்து பயிற்சி செய்தால், அது விடாமுயற்சி. இது, "ஓ, இது மிகவும் கடினமானது" என்று கூறவில்லை மற்றும் விட்டுக்கொடுக்கிறது. இது, "நான் இதில் சிறப்பாக வர விரும்புகிறேன்" என்று கூறுகிறது மற்றும் சவால்களை சமாளிக்கிறது .

ஒரு தாவரத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் ஒரு விதையை நட்டால், உடனடியாக செடியைப் பார்க்க முடியாது. இது நேரம் எடுக்கும், நீங்கள் அதற்கு தண்ணீர் கொடுக்க வேண்டும், சூரிய ஒளியைப் பெறுவதை உறுதிசெய்து, பொறுமையாக இருங்கள் . விடாமுயற்சி என்பது அந்த விதையை ஒவ்வொரு நாளும் கவனித்துக்கொள்வது போன்றது, நீங்கள் இன்னும் எந்த விளைவையும் காண முடியாவிட்டாலும் கூட. நேரம் மற்றும் முயற்சியுடன், ஆலை வளரும் என்று நம்பப்படுகிறது.

வாழ்க்கை ஏற்ற தாழ்வுகள் நிறைந்தது, சில சமயங்களில் நாம் திட்டமிட்டபடி விஷயங்கள் நடக்காது. விடாமுயற்சி என்பது அந்த கடினமான நேரங்களை உங்களைத் தடுக்க அனுமதிக்காத அணுகுமுறை. தொடர்ந்து செல்லவும், உங்கள் தவறுகளில் இருந்து பாடம் கற்றுக் கொள்ளவும் , தொடர்ந்து முன்னேறவும் இது உறுதியுடன் உள்ளது . நினைவில் கொள்ளுங்கள், உதவி கேட்பது அல்லது தேவைப்படும்போது ஓய்வு எடுப்பது சரிதான் , ஆனால் விடாமுயற்சி என்பது உங்கள் கனவுகள் மற்றும் இலக்குகளை விட்டுவிடாமல் இருப்பது.

எந்தவொரு இலக்கையும் அடைவதற்கான நிரூபிக்கப்பட்ட கட்டமைப்பு

தெளிவான இலக்குகளை அமைப்பதே விடாமுயற்சியை வளர்ப்பதற்கான முதல் படியாகும். ஸ்கேட்போர்டில் சவாரி செய்வது எப்படி என்று நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். "நான் ஸ்கேட்போர்டிங்கில் நன்றாக இருக்க விரும்புகிறேன்" என்று சொல்லாமல், குறிப்பிட்டதாக இருங்கள். "மாத இறுதிக்குள் விழாமல் சவாரி செய்வது எப்படி என்று நான் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறேன்" என்று சொல்லுங்கள்.

தெளிவான இலக்குகள் நீங்கள் இலக்கை அடைய ஒரு இலக்கை வழங்குகின்றன, மேலும் உந்துதலாக இருப்பதை எளிதாக்குகிறது.

1. உங்கள் இலக்கை வரையறுக்கவும் - நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை தெளிவாக வரையறுப்பதன் மூலம் தொடங்கவும் . அது ஒரு புதிய திறனைக் கற்றுக்கொள்வது, ஒரு திட்டத்தை முடிப்பது அல்லது ஒரு பழக்கத்தை மேம்படுத்துவது என, குறிப்பிட்டதாக இருங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் கிட்டார் வாசிப்பதில் சிறந்து விளங்க விரும்பினால், தவறுகள் இல்லாமல் ஒரு எளிய பாடலை வாசிப்பதே உங்கள் குறிக்கோளாக இருக்கலாம்.

2. பிரேக் இட் டவுன் - பெரிய இலக்குகள் அதிகமாகத் தோன்றலாம். அவற்றை சிறிய, நிர்வகிக்கக்கூடிய படிகளாக உடைக்கவும். ஒரு பெரிய புத்தகத்தைப் படிப்பதே உங்கள் இலக்காக இருந்தால், தினசரி வாசிப்பு இலக்கை அமைக்கவும். அதை உடைப்பது முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் வழியில் சிறிய வெற்றிகளைக் கொண்டாடுகிறது .

3. ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும் - உங்கள் இலக்கையும் அதை அடைவதற்கான படிகளையும் நீங்கள் அறிந்தவுடன், ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும். பயிற்சி அல்லது வேலைக்கான நேரத்தைத் திட்டமிடுங்கள், முடிந்தவரை உங்கள் திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள். ஒரு திட்டத்தை வைத்திருப்பது கட்டமைப்பை வழங்குகிறது மற்றும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது, இழந்த அல்லது ஊக்கமளிக்கும் வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது .

4. நெகிழ்வாக இருங்கள் - வாழ்க்கை கணிக்க முடியாததாக இருக்கலாம், மேலும் திட்டங்களை சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கலாம். எதிர்பாராத விஷயங்கள் நடந்தால் உங்கள் இலக்குகளையும் திட்டங்களையும் மாற்றியமைப்பது நல்லது. நெகிழ்வாக இருப்பது தோல்வியை உணராமல் சவால்களுக்கு செல்ல உங்களை அனுமதிக்கிறது.

5. வெற்றியைக் காட்சிப்படுத்துங்கள் - உங்கள் இலக்கை நீங்கள் அடைவதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். காட்சிப்படுத்தல் ஒரு சக்திவாய்ந்த உந்துதலாக இருக்கலாம். நீங்கள் வெற்றிபெறும்போது நீங்கள் அனுபவிக்கும் மகிழ்ச்சியையும் திருப்தியையும் கற்பனை செய்து பாருங்கள் . இந்த மனப் படம் உங்களுக்கு உறுதியுடன் இருக்க உதவும், குறிப்பாக கடினமான காலங்களில்.

குறிப்பிடத்தக்க வெற்றியைத் தூண்டும் வளர்ச்சி மனநிலையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

விடாமுயற்சியை உருவாக்குவது வளர்ச்சி மனப்பான்மையை வளர்ப்பதை உள்ளடக்கியது. முயற்சி மற்றும் கற்றல் மூலம் உங்கள் திறன்கள் மேம்படும் என்று நம்புவது இதன் பொருள். இந்த நேர்மறையான மனநிலையை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பதை ஆராய்வோம் .

1. சவால்களை எதிர்கொள்ளுங்கள் - கடினமான பணிகளைத் தவிர்ப்பதற்குப் பதிலாக , வளர வாய்ப்புகளாக அவற்றை வரவேற்கவும். சவால்கள் கற்றுக்கொள்வதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் வாய்ப்பளிக்கின்றன. நீங்கள் ஒரு பணியை சவாலாகக் கண்டால், அது சிறந்ததாக மாறுவதற்கான ஒரு படி என்பதை நினைவூட்டுங்கள்.

2. பின்னடைவுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள் - தவறுகள் மற்றும் பின்னடைவுகள் கற்றல் செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகும். திட்டமிட்டபடி விஷயங்கள் நடக்காதபோது, ​​​​அவற்றைப் பாடங்களாகப் பாருங்கள். என்ன தவறு நடந்தது என்பதைக் கண்டறிந்து, ஏன் என்பதைப் புரிந்துகொண்டு, உங்கள் அணுகுமுறையை சரிசெய்ய அந்த அறிவைப் பயன்படுத்தவும். இந்த வழியில், பின்னடைவுகள் சாலைத் தடைகளை விட படிக்கற்களாக மாறும்.

3. முயற்சி முக்கியமானது - வெற்றிக்கு முயற்சி ஒரு முக்கியமான காரணி என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். இது இயற்கையான திறமையைப் பற்றியது மட்டுமல்ல; கடின உழைப்பு மற்றும் விடாமுயற்சி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கடினமான பணியை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​உங்கள் முயற்சி முன்னேற்றத்திற்கு உதவும் என்பதை நினைவூட்டுங்கள்.

4. கருத்தைத் தேடுங்கள் - கருத்து கேட்க பயப்பட வேண்டாம். ஆசிரியர், வழிகாட்டி அல்லது சக நண்பர்களிடமிருந்து வந்தாலும், ஆக்கபூர்வமான கருத்து மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது. உங்கள் அணுகுமுறையில் தகவலறிந்த மாற்றங்களைச் செய்ய பின்னூட்டத்தைப் பயன்படுத்தவும், முன்னேற்றம் என்பது ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்முறையாகும் என்ற எண்ணத்தை வலுப்படுத்துகிறது.

5. முன்னேற்றத்தைக் கொண்டாடுங்கள் - எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும் உங்கள் முன்னேற்றத்தை அங்கீகரித்து கொண்டாடுங்கள். உங்கள் சாதனைகளை அங்கீகரிப்பது, சிறியது கூட, நம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் விடாமுயற்சி நேர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்ற எண்ணத்தை வலுப்படுத்துகிறது.

தடைகளை வாய்ப்புகளாக மாற்றி உச்ச செயல்திறனை அடையுங்கள்

பின்னடைவு என்பது பின்னடைவுகளில் இருந்து மீளும் திறன். சவால்களை எதிர்கொள்வதில் விடாமுயற்சியை நிலைநிறுத்துவதற்கு பின்னடைவை வளர்ப்பது மிகவும் முக்கியமானது. பின்னடைவை வளர்ப்பதற்கான வழிகளை ஆராய்வோம்.

1. அபூரணத்தை ஏற்றுக்கொள் - யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், அது சரி. தவறுகள் நடக்கின்றன என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், அவை உங்கள் திறமைகளை வரையறுக்காது. அபூரணத்தைத் தழுவுவது தோல்வி பயத்தை குறைக்கிறது, விடாமுயற்சியை எளிதாக்குகிறது.

2. ஒரு ஆதரவு அமைப்பை உருவாக்குங்கள் - ஆதரவான நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது வழிகாட்டிகளுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். நம்பகமான ஆதரவு அமைப்பு இருப்பது கடினமான காலங்களில் உங்களை ஊக்குவிக்கும். உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் சவால்களை அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் அவர்களின் ஆதரவு பலத்தின் ஆதாரமாக இருக்கட்டும்.

3. சமாளிக்கும் உத்திகளை உருவாக்குங்கள் - மன அழுத்தம் மற்றும் ஏமாற்றத்தை சமாளிக்க ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கண்டறியவும். உடற்பயிற்சி , தியானம் அல்லது ஆக்கப்பூர்வமான விற்பனை நிலையங்கள் மூலமாக இருந்தாலும் சரி , சமாளிக்கும் உத்திகளைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் இலக்குகளில் கவனம் செலுத்தாமல் கடினமான தருணங்களில் செல்ல உதவுகிறது.

4. நேர்மறையாக இருங்கள் - சவால்களை எதிர்கொள்ளும் போதும், நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தை பராமரிக்கவும். எதிர்மறைகளில் தங்குவதைக் காட்டிலும் நீங்கள் எதைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காண முடியும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நேர்மறை உங்கள் மனநிலையை நம்பிக்கையுடன் வைத்திருப்பதன் மூலம் விடாமுயற்சியைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது.

5. பிரதிபலிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளவும் - ஒரு சவாலை வென்ற பிறகு, பிரதிபலிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். எது நன்றாக வேலை செய்தது மற்றும் எதை மேம்படுத்தலாம் என்பதைக் கவனியுங்கள். இந்த பிரதிபலிப்பு செயல்முறை சுய விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் பின்னடைவுக்கு பங்களிக்கும் நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது .

இந்த உத்திகளை உங்கள் வாழ்க்கையில் இணைத்துக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் படிப்படியாக உங்கள் விடாமுயற்சியை பலப்படுத்துவீர்கள். விடாமுயற்சியைக் கட்டியெழுப்புவது ஒரு பயணம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் முன்னோக்கிச் செல்லும் ஒவ்வொரு அடியும், எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும், உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கு உங்களை நெருக்கமாகக் கொண்டுவருகிறது.