നിങ്ങളുടെ ഡയറിയിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത നടത്തത്തെക്കുറിച്ച് എഴുതുന്നു - പ്രഭാത ആനന്ദം

ഓ, പ്രഭാത നടത്തം - എൻ്റെ ദിവസത്തിന് തുടക്കം കുറിക്കുന്ന ലളിതവും എന്നാൽ മാന്ത്രികവുമായ ഒരു യാത്ര. ലോകം ഉണർന്ന് വരുന്ന സമയമാണിത്, അന്തരീക്ഷത്തിൽ ശാന്തതയുണ്ട്. പേന പേപ്പറിൽ ഇടുന്നതും പ്രഭാത നടത്തത്തെക്കുറിച്ച് എൻ്റെ ഡയറിയിൽ എഴുതുന്നതും ഈ ദൈനംദിന നിമിഷങ്ങളെ അമൂല്യമായ ഓർമ്മകളാക്കി മാറ്റുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി . അതുകൊണ്ട്, എൻ്റെ ഡയറിയുടെ താളുകളിൽ അതിൻ്റെ സാരാംശം പകർത്തുന്നതിനാൽ, എൻ്റെ പ്രഭാത ആചാരത്തിലൂടെ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഒരു ചെറിയ സാഹസികതയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകട്ടെ.

പ്രഭാത നടത്തത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് എഴുതുന്നത്?

പ്രഭാത നടത്തത്തിൻ്റെ അനുഭവം നിങ്ങളുടെ ഡയറിയിൽ പകർത്തുന്നത് ആ നിമിഷങ്ങൾ ഓർക്കാനും പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനുമുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഗൈഡ് നോക്കാം:

1. ശരിയായ സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക - നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത നടത്തത്തിന് അനുയോജ്യമായ സമയം തിരഞ്ഞെടുത്ത് ആരംഭിക്കുക. അതിരാവിലെയാണ് സാധാരണയായി നല്ലത്, കാരണം അത് ശാന്തമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് തണുത്ത വായു ആസ്വദിക്കാം.
2. നിങ്ങളുടെ ഡയറി എടുക്കുക - പുറപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡയറിയോ ജേണലോ എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ പക്കൽ പേനയും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
3. തീയതിയിൽ ആരംഭിക്കുക - നിങ്ങളുടെ ഡയറി തുറന്ന് പേജിൻ്റെ മുകളിൽ തീയതി എഴുതുക. ഇന്നത്തെ പ്രഭാത നടത്തം എപ്പോഴാണെന്ന് ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു .
4. പ്രഭാതം വിവരിക്കുക - പ്രഭാതം എങ്ങനെയായിരുന്നുവെന്ന് വിവരിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക. വെയിലോ മേഘാവൃതമോ മഴയോ ആയിരുന്നോ? നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ താപനില സൂചിപ്പിക്കുക.

   

5. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് എഴുതുക - നിങ്ങൾ ഉണർന്ന് നടക്കാൻ തീരുമാനിച്ചപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി എന്ന് പങ്കിടുക. നിങ്ങൾ ആവേശഭരിതനാണോ, ക്ഷീണിതനാണോ, അല്ലെങ്കിൽ അൽപ്പം മടിയനായിരുന്നോ?
6. പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക - നിങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ കാണുന്നതിനെക്കുറിച്ച് എഴുതുക. മരങ്ങൾ, പൂക്കൾ, കെട്ടിടങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക ലാൻഡ്‌മാർക്കുകൾ എന്നിവ പരാമർശിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു സുഹൃത്തിനോട് പറയുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
7. ശബ്ദങ്ങളും മണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തുക - നിങ്ങളുടെ നടത്തത്തിനിടയിൽ നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങൾ പരാമർശിക്കാൻ മറക്കരുത്. പക്ഷികൾ കരയുന്നു, ഇലകൾ തുരുമ്പെടുക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ട്രാഫിക്കിൻ്റെ വിദൂര ശബ്ദം. കൂടാതെ, പുതുതായി മുറിച്ച പുല്ലും പൂക്കുന്ന പൂക്കളും പോലെ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മണം വിവരിക്കുക.
8. ആളുകളെയും മൃഗങ്ങളെയും കുറിച്ച് എഴുതുക - നിങ്ങളുടെ നടത്തത്തിനിടയിൽ ആളുകളെയോ മൃഗങ്ങളെയോ കണ്ടുമുട്ടുകയാണെങ്കിൽ, അവയെ കുറിച്ച് കുറച്ച് പങ്കിടുക. നിങ്ങൾ ഒരു സൗഹൃദ അയൽക്കാരനെ അഭിവാദ്യം ചെയ്തോ? നിങ്ങൾ ഒരു കളിയായ നായയെ കണ്ടോ? നിങ്ങൾ നടത്തിയ ഏതെങ്കിലും ഇടപെടലുകൾ വിവരിക്കുക.
9. നടത്തത്തിനിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി? നടത്തം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി എന്നതിനെക്കുറിച്ച് എഴുതുക. നിങ്ങൾക്ക് സമാധാനമോ ഊർജ്ജസ്വലതയോ അൽപ്പം ഗൃഹാതുരത്വമോ തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക .

ഡയറി എൻട്രിക്ക് ഒരു ഉപസംഹാരം നൽകുക. മൊത്തത്തിലുള്ള അനുഭവം സംഗ്രഹിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഡയറി എൻട്രി പൊതിയുക. നിങ്ങളുടെ ദിവസം ഈ രീതിയിൽ ആരംഭിക്കാനുള്ള അവസരത്തിന് നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കാം .

അവസാനമായി, അത് വ്യക്തിപരമാക്കുന്നതിന് എൻട്രിയുടെ അവസാനം നൽകുക.

ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഡയറി നിങ്ങളുമായുള്ള സംഭാഷണം പോലെയാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത നടത്തത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് പോലെ എഴുതുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിവരണാത്മകവും സത്യസന്ധവുമായിരിക്കുക. നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം പരിശീലിക്കുന്തോറും ഈ നിമിഷങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡയറിയിൽ പകർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

പ്രഭാത നടത്തത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എൻ്റെ ഡയറി - ഉദാഹരണം #1

ഇന്ന് വളരെ മനോഹരമായ ഒരു പ്രഭാതമായിരുന്നു! ഉന്മേഷദായകമായ പ്രഭാത നടത്തത്തോടെ എൻ്റെ ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു, അത് എനിക്ക് ആവശ്യമായിരുന്നു. സൂര്യൻ ഉദിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു, ആകാശത്തിന് പിങ്ക്, ഓറഞ്ച് നിറങ്ങളുണ്ടായിരുന്നു. സാദ്ധ്യതകൾ നിറഞ്ഞ ഒരു പുതിയ ദിനം പോലെ തോന്നി.

ഞാൻ സുഖപ്രദമായ ഷൂസ് ധരിച്ച് അടുത്തുള്ള പാർക്കിലേക്ക് നടന്നു. ഞാൻ അകത്തേക്ക് കടക്കുമ്പോൾ, മരങ്ങളിൽ പക്ഷികൾ ആഹ്ലാദത്തോടെ ചിലയ്ക്കുന്നത് എനിക്ക് കേൾക്കാമായിരുന്നു. അവർ എന്നെ സന്തോഷത്തോടെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നതുപോലെ തോന്നി. എനിക്ക് ചിരിയടക്കാനായില്ല.

വളഞ്ഞുപുളഞ്ഞ വഴിയിലൂടെ ഞാൻ നടന്നു, തണുത്ത കാറ്റ് എൻ്റെ മുഖത്ത് തട്ടി. അത് വളരെ ഉന്മേഷദായകമായിരുന്നു. എൻ്റെ കാലിനടിയിലെ പുല്ലിൽ മഞ്ഞു വീഴുന്നത് എനിക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടു. അതെന്നെ പ്രകൃതിയുമായി അടുപ്പിച്ചു.

പാർക്കിൽ വേറെയും ചിലർ ഉണ്ടായിരുന്നു. ചിലർ ജോഗിംഗ് ചെയ്യുകയായിരുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അവരുടെ നായ്ക്കൾക്കൊപ്പം നടക്കുന്നു, കുറച്ചുപേർ ബെഞ്ചുകളിൽ ഇരുന്നു, സമാധാനവും ശാന്തതയും ആസ്വദിച്ചു. പ്രഭാതത്തിൻ്റെ ഭംഗി ആസ്വദിക്കാൻ ആളുകൾ ഒത്തുകൂടുന്നത് കാണാൻ നല്ല രസമാണ്.

ഞാൻ കുളത്തിനരികിൽ നിർത്തി വെള്ളത്തിൽ തുഴയുന്ന താറാവുകളെ നോക്കി. അവർ വളരെ ശാന്തരായി കാണപ്പെട്ടു. ഞാൻ ഒരു ബെഞ്ചിലിരുന്ന് വെള്ളത്തിൻ്റെ ശാന്തമായ ശബ്ദം കേൾക്കാൻ ഒരു നിമിഷമെടുത്തു.

കുറച്ച് കഴിഞ്ഞ് ഞാൻ എൻ്റെ നടത്തം തുടർന്നു, പൂന്തോട്ടത്തിലെ നിറമുള്ള പൂക്കൾ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. അവർ പ്രഭാതത്തിന് നിറത്തിൻ്റെ ഒരു പൊട്ടിത്തെറി കൂട്ടിച്ചേർത്തു. ഞാൻ കുറച്ച് ദീർഘ നിശ്വാസങ്ങൾ എടുത്ത് പൂക്കളുടെ സുഗന്ധം ആസ്വദിച്ചു.

ഞാൻ വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ, എനിക്ക് ഊർജസ്വലതയും ആ ദിവസം ഏറ്റെടുക്കാൻ തയ്യാറായതും തോന്നി. പ്രഭാത നടത്തത്തിന് എൻ്റെ മനസ്സ് മായ്‌ക്കാനും ജീവിതത്തിൻ്റെ ലളിതമായ സന്തോഷങ്ങളോട് നന്ദിയുള്ളതായി തോന്നാനുമുള്ള ഒരു മാർഗമുണ്ട്.

പ്രഭാത നടത്തം എൻ്റെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. പോസിറ്റിവിറ്റിയോടെയും നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തിൻ്റെ സൗന്ദര്യവുമായുള്ള ബന്ധത്തോടെയും ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണിത്.

ശുഭ രാത്രി!

പ്രഭാത നടത്തത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എൻ്റെ ഡയറി - ഉദാഹരണം #2

ഇന്ന് രാവിലെ ഞാൻ വീണ്ടും എന്താണ് ചെയ്തതെന്ന് ഊഹിക്കുക? അതെ, നിങ്ങൾക്കത് മനസ്സിലായി - ആ പ്രഭാത നടത്തങ്ങളിൽ ഒന്നിന് ഞാൻ പോയി. ഇത് എനിക്ക് ഒരു ചെറിയ ആചാരമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, എനിക്ക് അത് മതിയാകുന്നില്ല.

അങ്ങനെ, എൻ്റെ ജനലിനു പുറത്ത് പക്ഷികളുടെ ചിലച്ച ശബ്ദം കേട്ടാണ് ഞാൻ ഉണർന്നത് . അവരുടെ ആഹ്ലാദകരമായ ട്വീറ്റുകൾക്ക് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ പെട്ടെന്ന് നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിൽ എത്തിക്കാൻ കഴിയും എന്നത് അതിശയകരമാണ്. സുഖപ്രദമായ വസ്ത്രം ധരിച്ച് പുറത്തേക്ക് ഇറങ്ങാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു.

ഇന്നത്തെ കാലാവസ്ഥ തികഞ്ഞതായിരുന്നു. അധികം ചൂടില്ല, തണുപ്പില്ല, ശരിയാണ്. ഞാൻ തെരുവിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ, അവളുടെ പൂന്തോട്ടം പരിപാലിക്കുന്ന അയൽക്കാരിയായ ശ്രീമതി ഗീതയെ ഞാൻ കൈകാട്ടി. അവൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഏറ്റവും മനോഹരമായ പൂക്കൾ ഉണ്ട്, അവ ഇന്ന് നിറയെ പൂത്തു.

ഞാൻ ലോക്കൽ പാർക്കിലേക്ക് പോയി, അത് ഒരു മിനി പ്രകൃതി സ്വർഗം പോലെയായിരുന്നു. മരങ്ങൾ വളരെ ആവശ്യമായ തണൽ നൽകി, പുല്ല് എല്ലാം മഞ്ഞും പുതുമയും ആയിരുന്നു. നിങ്ങൾ രാവിലെ പുല്ലിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് ആ വികാരം ഇഷ്ടമാണ് - ഇത് നിങ്ങൾക്ക് മൃദുവായ ഉണർവ് കോൾ നൽകുന്ന പ്രകൃതിയുടെ വഴി പോലെയാണ്.

ഒരു കൂട്ടം കുട്ടികൾ ഊഞ്ഞാലിൽ കളിക്കുന്നത് ഞാൻ കണ്ടു, അവരുടെ ചിരി പകർച്ചവ്യാധിയായിരുന്നു. ആകാശം തൊടാമെന്നു കരുതി ഇത്രയും ഉയരത്തിൽ ഊഞ്ഞാലാടുന്ന ആ അശ്രദ്ധമായ നാളുകളെ അത് ഓർമിപ്പിച്ചു. ഓ, നല്ല സമയം!

ഇടവഴിയിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ മണി എന്ന ഒരു സുഹൃത്ത് നായയെ കണ്ടു. ഞാനും അവൻ്റെ ഉടമയും കുറച്ചു നേരം സംസാരിച്ചു, മണി ഭ്രാന്തനെപ്പോലെ വാൽ ആട്ടി. നായ്ക്കൾ സന്തോഷത്തിൻ്റെ കെട്ടുകളാണ് , അല്ലേ?

ഒടുവിൽ ഞാൻ ഇരിക്കാൻ ഒരു നല്ല സ്ഥലം കണ്ടെത്തി, അതെല്ലാം എടുക്കുക. സൂര്യൻ മരങ്ങൾക്കിടയിലൂടെ ഒളിഞ്ഞുനോക്കുന്നു, അതിൻ്റെ ചൂട് നനയ്ക്കാൻ ഞാൻ ഒരു നിമിഷം കണ്ണുകൾ അടച്ചു. പ്രകൃതി മാതാവിൽ നിന്നുള്ള ഒരു വലിയ, സുഖകരമായ ആലിംഗനം പോലെ തോന്നി.

ശരി, ഡയറി, പുസ്തകങ്ങളിൽ മറ്റൊരു പ്രഭാത നടത്തം, എനിക്ക് വലിയ സന്തോഷം തോന്നുന്നു. പ്രകൃതിയും സൗഹാർദ്ദപരമായ മുഖങ്ങളും കൊണ്ട് ചുറ്റപ്പെട്ട, പുറത്തുള്ള ഒരു കാര്യമുണ്ട്, അത് അതിശയകരമായ ഒരു ദിവസത്തിൻ്റെ ടോൺ സജ്ജമാക്കുന്നു. നാളത്തെ സാഹസികതയ്ക്കായി ഞാൻ കാത്തിരിക്കുകയാണ്.

നാളെ നിന്നെ കാണാം!

എൻ്റെ പ്രഭാത നടത്തത്തെക്കുറിച്ച് എഴുതുന്നത് ഈ ലളിതമായ നിമിഷങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യത്തിന് ഒരു പുതിയ വിലമതിപ്പ് നൽകി. ഇത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മാത്രമല്ല; അത് പ്രകൃതിയുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിനും, എനിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകം ഉണർന്നെഴുന്നേൽക്കുന്നതിനും, കടലാസിൽ എന്നോട് ശാന്തമായ സംഭാഷണം നടത്തുന്നതിനും വേണ്ടിയാണ്.

ഈ നടത്തങ്ങളിൽ എൻ്റെ ഡയറി ഒരു വിശ്വസ്ത കൂട്ടാളിയായി മാറി, ഓരോ പ്രഭാതത്തിൻ്റെയും സത്ത - കാഴ്ചകൾ, ശബ്ദങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവ പിടിച്ചെടുക്കാൻ എന്നെ സഹായിക്കുന്നു. എനിക്ക് ഇഷ്‌ടമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം വീണ്ടും സന്ദർശിക്കാനുള്ള ആ പ്രഭാത മാന്ത്രികതയുടെ അൽപ്പം കുപ്പിയിലിടുന്നത് പോലെയാണിത്.

എഴുത്തിലൂടെ ഞാൻ തിരിച്ചറിഞ്ഞു, എൻ്റെ പ്രഭാത നടത്തം വെറും വഴികളല്ലെന്ന്; അവ വ്യക്തതയുടെയും ശാന്തതയുടെയും നിമിഷങ്ങളാണ്, അത് വരാനിരിക്കുന്ന ദിവസത്തിന് വഴിയൊരുക്കുന്നു. അതിനാൽ, ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കുന്ന ലളിതവും എന്നാൽ അഗാധവുമായ ഈ അനുഭവങ്ങളെ വിലമതിച്ചുകൊണ്ട് ഞാൻ നടത്തവും എഴുത്തും തുടരും.

നിങ്ങളുടെ ഡയറി എഴുതാൻ തുടങ്ങൂ , Happiom ആപ്പ് നേടൂ , അല്ലെങ്കിൽ Happiom വെബ് ഉപയോഗിച്ച് സൗജന്യമായി ആരംഭിക്കൂ!