നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ജോലി അഭിമുഖത്തിനുള്ള ഭയം എങ്ങനെ മറികടക്കാം

ഏറ്റവും പരിചയസമ്പന്നരായ ഉദ്യോഗാർത്ഥികൾക്ക് പോലും തൊഴിൽ അഭിമുഖങ്ങൾ ഞെരുക്കമുണ്ടാക്കും. എന്നാൽ ശരിയായ സമീപനത്തിലൂടെ ഭയത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും മറികടക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ അടുത്ത അഭിമുഖത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാനും ആത്മവിശ്വാസം തോന്നാനും എങ്ങനെ കഴിയുമെന്നത് ഇതാ.

1. നിങ്ങളുടെ ഭയം മനസ്സിലാക്കുക

ഭയം പലപ്പോഴും അജ്ഞാതനിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഏറ്റവും മോശം സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള ചിന്തയിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. നിങ്ങൾ നിരസിക്കപ്പെടുമെന്ന് ഭയപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പില്ലാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഈ ഭയങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് അവയെ മറികടക്കാനുള്ള ആദ്യപടിയാണ്. അഭിമുഖത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നത് എന്താണെന്ന് അംഗീകരിക്കാൻ ഒരു നിമിഷം എടുക്കുക.

പരാജയപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയാണോ? അതോ ശരിയായ ഉത്തരങ്ങൾ ഇല്ലെന്ന ഭയമാണോ?

നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, നിങ്ങൾക്ക് അത് പരിഹരിക്കാൻ തുടങ്ങാം.

2. നന്നായി തയ്യാറാക്കുക

ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകമാണ് തയ്യാറെടുപ്പ് . നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തയ്യാറെടുക്കുന്നു, പിടിക്കാൻ ഭയം കുറവായിരിക്കും .

• കമ്പനിയെ അന്വേഷിക്കുക: അവരുടെ ദൗത്യം, മൂല്യങ്ങൾ, തൊഴിൽ സംസ്കാരം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അറിയുക. അവരുടെ വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക, അവരുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പ്രൊഫൈലുകൾ പരിശോധിക്കുക, അവരെക്കുറിച്ചുള്ള സമീപകാല വാർത്തകൾ വായിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അറിയാം, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം ലഭിക്കും.
• റോൾ മനസ്സിലാക്കുക: ജോലി വിവരണം അകത്തും പുറത്തും അറിയാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ആവശ്യമായ കഴിവുകളും അനുഭവപരിചയവും മനസ്സിലാക്കുക . നിങ്ങളുടെ യോഗ്യതകൾ ജോലിയുമായി എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുക.
• പൊതുവായ അഭിമുഖ ചോദ്യങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക: "നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്നോട് പറയൂ," "നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും ബലഹീനതകളും എന്തൊക്കെയാണ്?" പോലുള്ള സാധാരണ അഭിമുഖ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ "നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഇവിടെ ജോലി ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?" ഈ ഉത്തരങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ തയ്യാറെടുക്കാൻ കഴിയും.

ഉദ്യോഗാർത്ഥികളും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമെന്ന് തൊഴിലുടമകൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. റോളിനെക്കുറിച്ചോ കമ്പനിയെക്കുറിച്ചോ ചിന്തനീയമായ ചില ചോദ്യങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആത്മാർത്ഥമായ താൽപ്പര്യവും ഇടപഴകലും ഉണ്ടെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു.

3. പ്രാക്ടീസ്, പ്രാക്ടീസ്, പ്രാക്ടീസ്

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, പ്രക്രിയ കൂടുതൽ സ്വാഭാവികമായി അനുഭവപ്പെടും. ഇനിപ്പറയുന്ന രീതികൾ പരിഗണിക്കുക:

• മോക്ക് ഇൻ്റർവ്യൂ: ഒരു സുഹൃത്തിനെയോ കുടുംബാംഗത്തെയോ ഒരു മോക്ക് ഇൻ്റർവ്യൂ നടത്താൻ ആവശ്യപ്പെടുക. ഉത്തരങ്ങൾ പരിശീലിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ച് ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകാനും അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.
• സ്വയം രേഖപ്പെടുത്തുക: ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്താൻ ചിലപ്പോൾ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. സ്വയം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് ഏതെങ്കിലും നാഡീ ശീലങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും അവ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാഷയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക : നല്ല ഭാവവും നേത്ര സമ്പർക്കവും ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്നു . സ്വാഭാവികവും ആത്മവിശ്വാസവും തോന്നുന്ന രീതിയിൽ നിൽക്കുകയും സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

4. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റുക

അഭിമുഖത്തിന് മുമ്പും സമയത്തും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

• ഇത് ഒരു സംഭാഷണമായി കാണുക: അഭിമുഖത്തെ ഒരു പരീക്ഷണമായി കണക്കാക്കുന്നതിനുപകരം, അത് രണ്ട് ആളുകൾ തമ്മിലുള്ള സംഭാഷണമായി കാണാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്കും കമ്പനിക്കും ജോലി അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങൾ വിവരങ്ങൾ പങ്കിടുകയാണ്.
• വിജയം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക: വിജയകരമായ ഒരു അഭിമുഖം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാൻ സമയം ചെലവഴിക്കുക. ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ഉത്തരം നൽകുന്നതായും അഭിമുഖം നന്നായി നടക്കുന്നതായും സങ്കൽപ്പിക്കുക. പോസിറ്റീവ് വിഷ്വലൈസേഷന് നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കാനും പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും .

"ഞാൻ കുഴപ്പത്തിലായാലോ?" എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിനുപകരം ചിന്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, "ഞാൻ വിജയിച്ചാലോ?" പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയെ മറികടക്കാൻ കഴിയും.

5. നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം നിയന്ത്രിക്കുക

അഭിമുഖത്തിന് മുമ്പും സമയത്തും, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക . ഇത് നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഫോക്കസ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

ഒരു ലളിതമായ സാങ്കേതികത ഇതാ:

1. 4 സെക്കൻഡ് ശ്വാസം എടുക്കുക.
2. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം 4 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക.
3. 4 സെക്കൻഡ് ശ്വാസം വിടുക.
4. കുറച്ച് മിനിറ്റ് ആവർത്തിക്കുക.

ഭയത്തിൻ്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഈ വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു.

6. ഭാഗം വസ്ത്രധാരണം

നിങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വികാരത്തെ വലിയ രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കും. അഭിമുഖത്തിന് അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രധാരണം നിങ്ങൾ അവസരത്തെ ഗൗരവമായി കാണുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്നു. എന്നാൽ അതിനപ്പുറം, അത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കും .

1. നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം തിളങ്ങും.
2. ജോലിക്കുള്ള വസ്ത്രധാരണം: നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രം കമ്പനിയുടെ സംസ്കാരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുക. കോർപ്പറേറ്റ് വേഷങ്ങൾക്കായി, കൂടുതൽ ഔപചാരികമായ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ക്രിയേറ്റീവ് ജോലികൾക്ക് , സ്‌മാർട്ടും എന്നാൽ കാഷ്വൽ ലുക്കും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം.

7. നേരത്തെ എത്തിച്ചേരുക

നേരത്തെ എത്തിച്ചേരുന്നത് കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അഭിമുഖത്തിന് 10-15 മിനിറ്റ് മുമ്പ് അവിടെയെത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് താമസിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ശേഖരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കാനും സമയം നൽകുന്നു.

ഇൻ്റർവ്യൂവിൽ തിരക്കുകൂട്ടുന്നത് ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

8. നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

അഭിമുഖത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ വിജയങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ സമയമെടുക്കുക . നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ, നേട്ടങ്ങൾ , അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

9. അപൂർണത സ്വീകരിക്കുക

ഇൻ്റർവ്യൂ തികച്ചില്ലെങ്കിലും കുഴപ്പമില്ല. നിങ്ങൾ കുറ്റമറ്റവനായിരിക്കുമെന്ന് ആരും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ഇടറുകയോ പരിഭ്രാന്തരാകുകയോ ചെയ്താൽ, അതിൽ വസിക്കരുത്.

മിക്ക അഭിമുഖക്കാരും നിങ്ങളുടെ സത്യസന്ധതയെയും സാഹചര്യത്തെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുവെന്നും വിലമതിക്കും .

അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് പഠിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകുക.

10. സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുക

അഭിമുഖത്തിന് മുമ്പുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങാനും പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ സ്വയം എത്ര നന്നായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം നിങ്ങൾ അഭിമുഖത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരായിരിക്കും.

11. ഓർക്കുക, ഇതൊരു ടൂ-വേ സ്ട്രീറ്റാണ്

കമ്പനിയെ വിലയിരുത്താനുള്ള അവസരം കൂടിയാണ് ഇൻ്റർവ്യൂ എന്നത് മറക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾ അനുയോജ്യനാണോ എന്ന് അവർ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ കമ്പനി നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളോടും ലക്ഷ്യങ്ങളോടും യോജിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നും നിങ്ങൾ കാണേണ്ടതുണ്ട്.

ഓർക്കുക, ഇത് അവരെ ആകർഷിക്കുക മാത്രമല്ല - നിങ്ങൾക്ക് അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്.

അന്തിമ ചിന്തകൾ

ഒരു ജോലി അഭിമുഖത്തിന് മുമ്പുള്ള ഭയത്തെ മറികടക്കുക എന്നത് തയ്യാറെടുപ്പ്, മാനസികാവസ്ഥ, ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കൽ എന്നിവയാണ്.

ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പിന്തുടർന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും ശാന്തതയും അനുഭവപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ വരുന്ന ഏത് ചോദ്യങ്ങളും നേരിടാൻ തയ്യാറാവുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾക്ക് കഴിവുകളും അനുഭവസമ്പത്തും വിജയിക്കാനുള്ള കഴിവും ഉണ്ട്.

സ്വയം വിശ്വസിക്കുക, ബാക്കിയുള്ളവർ പിന്തുടരും.